¿Sabías que hay ciertos ejercicios para transformar su cuerpo? Sí, es verdad! Estos ejercicios son eficaces en la quema de calorías junto con fortalecer su cuerpo. Y si te limitas a estos ejercicios, junto con opciones alimenticias saludables, puedes transformar tu cuerpo. ¿Ansiosos por descubrir cuáles son estos ejercicios? Yo no te culpo porque estos ejercicios son increíbles. No quieres perder tiempo haciendo otros ejercicios cuando hay ciertos ejercicios para transformar su cuerpo como estos:
Table of contents:
1 sentadillas
La sentadilla es un ejercicio ultra efectivo de tonificar los glúteos, el fortalecimiento y la quema de calorías mega. Para aumentar su ritmo cardíaco y aumentar su gasto calórico, puede realizar sentadillas con salto. Y para agregar resistencia y sentir la quemadura, estancia en una sentadilla con la barra con pesas en tus manos. Sentadillas son uno de los ejercicios más eficaces para transformar el cuerpo.
2 lanzamientos
Estocadas son un ejercicio súper efectivo en tonificar los músculos de las piernas. Lo que hace a estocadas dar tan buenos resultados es que aíslan cada pierna individualmente, trayéndole más resultados. Para aumentar la intensidad y agregar algunos cardio, trate de hacer algunas arremetidas de salto.
3 funcionamiento
Como afirma Jillian Michaels, tanto como no siempre ama correr, este es un ejercicio que quema una cantidad tan alta de calorías y te trae resultados tan grandes, ¿cómo no haces esto? Aunque en realidad me gusta correr, porque siempre me siento un sentido de logro después de completar mi carrera!
4 saltar la cuerda
Saltar a la cuerda quema más calorías por minuto que cualquier otro ejercicio. Saltar la cuerda es genial porque es barato y fácilmente portable entrenamiento que puedes hacer en cualquier lugar. Así llegar saltando para un gran entrenamiento y un montón de diversión de fitness!
5 ciclismo
¿Quieres trabajar las piernas y un gran sudor? Entonces saca para un entrenamiento de ciclismo. Bicicleta es un gran entrenamiento porque usted puede empujar a una alta intensidad. Puede ciclo solo o traiga a un amigo. Hagas lo que hagas, asegúrese de que te esfuerzas para que puedes hacer la mayor parte de su entrenamiento.
6 natación
La natación es un gran ejercicio que le traerá resultados sorprendentes, especialmente si usted es un buen nadador. Se alternan con los estilos de trazo diferentes para que usted puede trabajar diferentes grupos musculares. Un entrenamiento de natación puede transformar tu cuerpo y fortalecer tu corazón. ¿Qué esperan? La cabeza a la piscina para un chapuzón, ya!
7 flexiones
Flexiones hacen la lista de ejercicios para transformar su cuerpo porque funcionan realmente. Hay tantas diferentes flexiones puedes hacer que funcionen los diferentes músculos en sus brazos y los hombros. Variando su estilo pushup también disminuirá el riesgo de ser aburrido. Me encanta cómo flexiones no sólo trabajan su cuerpo superior pero también se centran en el núcleo. Desafíate a ti mismo a hacer flexiones varios días a la semana para que usted puede esculpir tus brazos y transformar tu cuerpo!
Espero que hayas disfrutado de esta lista de ejercicios que va a transformar tu cuerpo y espero que hará estos ejercicios para que puedes ver estos resultados. Resultados se logran a través de su arduo trabajo y la disciplina, y una pasión por el fitness siempre ayuda. ¿Cuáles son sus metas y cómo lograrán estos objetivos?