Bien chicas, escuchen porque estoy aquí para decirte exactamente qué cosas que hacer cada mañana así que puede ser su mayor éxito lo! Recientemente leí un artículo en uno de mis favoritos periódicos que puso de relieve las personas exitosas y lo hacen sobre una base regular. Entonces, empecé a investigar un poco más y encontró varias cosas claves que todos tenían en común. Después de eso, comencé a tomar nota de personas exitosas que conozco, y cómo utilizan las horas de la mañana cada día. Lo que encontré fueron todas cosas comunes a todas las mañanas que he empezado a implementar en mi propia vida, y ¿sabes qué? Ya me siento más productivo y estoy logrando cada día más también! Algunos de estos pueden parecer desalentadoras, pero después de un mes, puedo decirte que no son tan difíciles y que realmente funcionan! Échales un vistazo y luego compartir tus consejos conmigo!
Table of contents:
1 levántate anteriores
Esta es una de las cosas más difíciles, pero mejores que hacer cada mañana si quieres tener éxito. Si ya te levantas temprano, al igual que en la mañana alrededor de 5 o 5:30, entonces no te preocupes; No estoy hablando con usted desde ya estás en la parte superior del juego! Me refiero a aquellos que se levantan alrededor de 8 a.m. o 9 como solía hacerlo. Trabajé un segundo trabajo de turno, así cualquiera levantarse antes era impensable para mí. Por suerte, ahora que trabajo en casa, soy capaz de conseguir cada vez que elijo. Si usted tiene esta opción para levantarse temprano antes de su trabajo cada día, ¡ hazlo! Más en las primeras horas del día y tienen menos distracciones. Cada mañana, la alarma suena a 5, y estoy trabajando por 5:30 y comer el desayuno de 7:00 o 7:30 Esto es sobre todo una gran herramienta si quieres conseguir más hecho cada día. Se informa que personas exitosas, incluso del Presidente Obama, levantarme a las 4:30 o 5. cada día. Ahora las señoras, si el propio Presidente puede encontrar el tiempo, seguramente todos podemos!
2 funciona
Sí, junto a madrugar, estoy pidiendo que trae tu trasero en movimiento acelerado demasiado! Ya hicieron ejercicio un hábito, pero no lo hizo tan temprano en la mañana como estoy ahora. Si eres nuevo en ejercicio, yo probablemente suena como un sargento, pero escúchame. Las personas altamente exitosas tienen en común el hábito número uno. Se levantan temprano y salir a conseguir su día comenzó. Esto no sólo es importante para el buen estado físico, pero también es importante para su concentración mental, la función y el metabolismo. Es una gran manera de tomar tiempo para ti mismo cada día, antes de la orden del día cobra su peaje en sus niveles de energía. También es una gran manera de motivarse y ha demostrado para aumentar la función mental y concentración a todos los que lo hace. Comienzo por ejercicio durante 30 minutos cada mañana, ya sea un paseo por su barrio o parque local y luego añadir 10 minutos de estiramiento, pesas o algunas posturas de yoga. Luego, aumentar esta vez a 45 minutos o una hora si puedes y añadir el entrenamiento con pesas o cardio extra. Asegúrese de estirar regularmente después de cada sesión para mejorar su flexibilidad también.
3 desayuno
Todos sabemos que el desayuno es importante, pero ¿sabías que todas las personas exitosas Asegúrese de no omitir esta importante comida? Ah, y si te estás preguntando, no es considerado un gran tazón de cereal azucarado desayuno, chicas, ni es una pieza sobrante de la pizza de anoche. Estoy hablando de un buen desayuno que energizan y alimentado por el día. Este es el mejor regalo puede dar a tu cerebro y tu metabolismo. No comer demasiado pronto si has tenido una cena tardía, pero asegúrese de comer por lo menos un par de horas después de levantarse. Desde que me despierto a 5, no estoy de humor para sentarse y comer primero. En realidad me ayuda a despertar a levantarse y moverse primero, así que he decidido trabajar primero. Luego, luego repostar y me siento muy bien durante todo el día. De hecho, yo soy mucho más capaz de centrarse en las tareas el resto del día por alimentando a primera hora. Elegir un desayuno rico en proteínas como huevos, todo batido de proteínas de alimentos o batido, harina de avena con algunas nueces, semillas y yogur griego, o yogur griego incluso con algunas bayas y nueces o semillas. La proteína es importante para saltar iniciar los neurotransmisores en el cerebro que mejoran la función mental. Todas las personas exitosas saben lo importante que es la función mental en la generación de ideas, cumpliendo tareas eficientemente y aumentando la motivación para el día. Además, no desayunan puede hacerte mal humor, así que todos los demás hacer un favor, querida y comer antes de comenzar su día!
4 disfrutar de un rato tranquilo
Una razón para levantarse temprano es genial porque te da un rato tranquilo cada día. Si usted vive en un hogar lleno de gente como yo, sabes que puede ser difícil conseguir un poco de paz en la mañana si los perros están por toda la casa, la gente está haciendo ruido preparándose, o está hablando en toda la casa. Si tienes hijos, sé que entiendes lo que quiero decir. Levantarse temprano, hacer ejercicio y ni siquiera comer el desayuno solo son excelentes maneras de tomar algún tiempo para ti mismo todas las mañanas. Cuando haces esto, se permite su cerebro para centrarme en ti, tus cosas adelante, día te gustaría hacer durante el día, las cosas le gustaría obtener cumplida, o incluso cómo usted puede ayudar a otros a lo largo del día. Si sirve de algo, escribir en un diario todas las mañanas durante 5 o 10 minutos. Te hace una persona más pacífica y productiva y una persona más feliz estar cerca. Lo que puedes apretar en, Inicio agregar un rato tranquilo mañana a su rutina. Se convertirá en adicto bastante rápido, seguro y puede ser el incentivo extra que necesitas ajustar el reloj de alarma temprano!
5 ser organizado
Otra cosa que las personas altamente exitosas tienen en común es que son muy organizados, cuando se trata de su rutina matutina. Esto significa tener la ropa preparada para el día, sus almuerzos u otras comidas se reunieron para arriba si usted trabaja fuera de casa, manteniendo todas sus bolsas de trabajo juntos, y aún manteniendo su habitación organizada. No dejes tu cama deshecha, ropa por todo el piso y el baño un tren descarrilado. Cada vez que lo haces, estas señales visuales envían teeny pequeñas muestras de estrés a tu cerebro y pueden hacerte sentir caótico, incluso si no eres. Ser organizado, y usted siente más juntos, más en la cima de su juego y listo para el día. Viniendo de un vago volvió fanático de la limpieza, estoy aquí para decirte es obras!
6 dejar ayer
No es una cosa muy importante que debe hacer cada mañana levantarme lamentando elecciones de ayer, las decisiones, pérdidas, etc.. Si no te dieron un ascenso en el trabajo que estabas esperando, están teniendo una riña con un amigo, o tu jefe me dijo algo que te molesta, debe dejarlo en el pasado. Si estuvieras en el mal, ser seguro te disculpas, pero si no necesitas dejar lo que está detrás de ti solo y foco de hoy. Cada persona exitosa acerca al nuevo día con una nueva actitud, actitud positiva y con un plan, no un arrepentimiento. No puedes cambiar lo que ya pasó, pero tener la perspectiva correcta para el día más adelante le dará la capacidad de hacer mejor hoy.
7 seguros
Una cosa muy sencilla que he encontrado que funciona muy bien es darse una charla cada mañana. Bien, no hablar a mí mismo en voz alta cada día, pero si quieres hacerlo, adelante! Yo me doy una charla mental todas las mañanas aunque, diciéndome que tengo todo lo necesario para conseguir a través de este día, lograr lo que es necesario y estar abierto a nuevas ideas y posibilidades que pueden mejorar mi vida, u otras vidas a mi alrededor. Estar preparados para cualquier situación por darse un voto de confianza cada mañana. Esto te llega motivado y te hace más seguro al mundo a tu alrededor. Incluso puede ayudar a vestirse con un traje que te hace sentir bien, llevar tu peinado favorito, comer un desayuno saludable, etc.. Haciendo algo que te hace sentir más confianza es una gran manera de empezar el día. También me gusta leer un pasaje inspirador o citar todas las mañanas, que me da algo positivo para centrarse en lo primero.
8 planificar su día
La mejor manera de tener un día exitoso es mediante la asignación de su día. Esto significa enfocarse en su lista de tareas y objetivos para las próximas 24 horas. La única manera de maximizar su eficiencia durante el día es saber el orden exacto de las cosas que necesitan hacerse. La primera parte del día es mejor para la reflexión porque tu mente está clara y su entorno es tranquilo. Así que desde el segundo que te despiertas, planea tu rutina diaria en la cabeza o escribirlo y luego seguir con tu día sabiendo que lo tienes todo resuelto!
9 seguimiento de su tiempo
Y planificar su lista de tareas, también es importante tener un marco de tiempo en mente. Después de todo hay sólo 24 horas en un día y todavía hay tantas cosas que necesitan hacerse. Asegúrese de asignar a un número adecuado de horas para cada tarea para que puedas espaciar correctamente todo y no acabó el tiempo. Asegúrese de recordar a programar en un rato tranquilo para relajarse y comidas saludables para cuidar de ti mismo y evitar el estrés.
10 salir
Nada se siente mejor que caminando por las calles vacías temprano en la mañana cuando el aire es fresco y el ambiente es tranquilo y sereno. Si puedes apretar algún tiempo fuera temprano en la mañana, pasear al perro o ir por un café por la mañana a la vuelta de la esquina. No sólo puede ser un buen comienzo a su ejercicio sino también será capaz de inhalar aire fresco para un buen comienzo del día.
11 leer
Si usted quiere ponerme al día con noticias de la mañana, revise su correo electrónico o al salir rápidamente a través de un capítulo de su libro favorito, la lectura es una gran manera de conseguir tu cerebro trabaja en la mañana. La lectura es calmante y se pueda levantar la vigilia involucrándose en la parcela o el tema es importante comenzar el día, no sólo por ejercer su cuerpo pero también funciona tu cerebro!
12 mimarse
No hay ninguna mejor manera de comenzar tu día entonces por mimos a ti mismo. Salir de la cama, limpiar tu rostro y aplicar Crema hidratante, y de repente te sientes más despierto y listo para tomar el día! Tomamos los pasos adicionales para poner en marca y coordinar un equipo porque esas cosas nos hacen sentir alerta y listo para hacer las cosas.
13 no procrastinar
Levantarse tarde y en horas de la cama después de que podría sentirse bien en el momento, pero más tarde tienden a lamentarlo porque sientes que has perdido el tiempo. Sin darse cuenta, ya es mediodía y no has hecho nada productivo. En orden para tener éxito evitar esa malvada voz en su cabeza que le dice que en la cama o navegue por la web durante cinco minutos más dilación nunca se siente bien!
14 priorizar
Evitando dilaciones y planear tu día son un paso más hacia el éxito, pero esas cosas no importan si usted no dar prioridad a sus tareas. Su horario podría ser embalado con demasiadas cosas que hacer, así que es importante poner más valiosas tareas previamente sin importar lo arduo que parecen. No pospongas cosas importantes hasta el final porque podrías terminar no haciendo nada y has pasado el día haciendo trabajos extraños.
15 ¡ piense!
Si la mañana es la única paz tiempo su conseguir por sí mismo, esto podría ser el momento perfecto para que usted piensa. A menudo nos dan salud mental y Descuida, por eso debemos trabajar en nuestra estabilidad mental cada vez que podemos. Coger un trozo de tu rutina matutina para centrarse en el pensamiento positivo y tal vez incluso pasar algún tiempo en la meditación. Te ayudará a centrarse en lo que es importante y evitar deformaciones de las intrascendentes.
Cada uno de nosotros tiene este precioso tiempo entre las horas nos levantamos y las horas empezamos nuestro trabajo para ser más positiva, más productivo y más exitosa. Si todo esto no fuera suficiente, he encontrado que cada una de estas cosas te hará más feliz también! ¿Cuál es tu favorita consejos para ser exitoso?
Fuentes:huffingtonpost.com, FastCompany.com