Καθημερινά πράγματα που κάνει το μεταβολισμό σας υποτονική...
Αν είστε αρκετά χαμηλό για την ενέργεια, θα μπορούσε να είναι ότι το σώμα σας αντικατοπτρίζει υποτονική πώς αισθάνεται το μεταβολισμό σας. Όταν το μεταβολισμό σας είναι στην πυρκαγιά σας είναι ενεργοποιημένο και αισθάνονται στην κορυφή του παιχνιδιού σας, έτσι είναι σημαντικό να γνωρίζουμε ό, τι συνήθειες που έχετε που θα μπορούσε να επιβραδύνει το μεταβολισμό σας κάτω.
Ένα από τα βασικά πράγματα καθημερινά που επιβραδύνει το μεταβολισμό σας είναι ότι δεν παίρνετε αρκετό ύπνο κάθε βράδυ. Να πάρει στη ρουτίνα του ύπνου τακτικό πρότυπο του η συνιστώμενη επτά έως οκτώ ώρες ύπνου είναι εξαιρετικά σημαντικό, όταν πρόκειται για τη ρύθμιση σε έναν υγιή μεταβολισμό.
2 πίνετε πολύ καφέ και στο λάθος φορές
Εάν είστε ένας από εκείνους τους ανθρώπους που πίνει καφέ στο σπίτι ή στη δουλειά αντί να τρώτε όταν αισθάνεστε πεινασμένοι, στη συνέχεια, σας θα μπορούσαν να επηρεάζουν το μεταβολισμό σας με αρνητικό τρόπο. Διατροφολόγοι πω ότι κατάποση καφεΐνη όταν είμαστε νηστικοί, μπορεί να έχουν όρεξη καταστολή αποτέλεσμα, το οποίο σημαίνει ότι το σώμα σας δεν θα πρέπει να πάρει τις θερμίδες που χρειάζεται για τη διασφάλιση ότι το μεταβολισμό σας τρέχει με τακτική και την υγιή τρόπο.
3 το σπίτι είναι πάρα πολύ ζεστό
Πολλοί εμπειρογνώμονες έχουν εκφράσει τη γνώμη ότι ζουν σε ένα ψυχρότερο περιβάλλον μπορεί να βάλει μπρος το μεταβολισμό σας και να εκτελείται καλύτερα και πιο γρήγορα από ό, τι αν είστε συνεχώς σε ένα περιβάλλον overwarm. Προσπαθήστε να μην έχουν θέρμανση σας όλη την ώρα? ίσως χρησιμοποιήσετε ένα μικρό AC αντί!
4 έχετε μια διατροφή που περιέχει γαλακτοκομικά προϊόντα δεν
Εάν δεν τρώτε γαλακτοκομικά προϊόντα, αυτό θα μπορούσε να είναι ένας λόγος γιατί ο μεταβολισμός σας είναι λίγο υποτονική. Όλες οι μορφές των γαλακτοκομικών προϊόντων είναι πλούσια σε πρωτεΐνες ορού γάλακτος και καζεΐνη, και αυτά είναι δύο εξαιρετικά καλή στο κτήριο μυών που με τη σειρά του βοηθά να κλωτσήσει το μεταβολισμό σας σε overdrive.
5 σηκώνετε βάρη πάρα πολύ γρήγορα
Μεταβολισμός σας θα μπορούσε να αρχίσει να υποφέρει αν βάρος κατάρτισης ως μέρος της προπόνησής σας αλλά τείνουν να επιταχύνουν τη διαδικασία όσο το δυνατόν γρηγορότερα. Σιγουρεμένος ότι μπορείτε να μειώσετε τα βάρη όπως προσεκτικά όπως σας ανελκυστήρα τους μπορεί να έχει μια πολύ καλύτερη την οικοδόμηση των μυών αποτέλεσμα και ως εκ τούτου, ένα καλύτερο αντίκτυπο στη συνολική του μεταβολισμού σας.
6 μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μόνο θαλασσινό αλάτι
Το επιτραπέζιο αλάτι περιέχει ιώδιο που είναι κάτι που το σώμα χρειάζεται για την πραγματοποίηση μας θυρεοειδή συνάρτηση σωστά και με τη σειρά του βοηθά το μεταβολισμό μας να ανθίσει. Θαλασσινό αλάτι, ωστόσο, δεν περιέχουν ιώδιο, ώστε να προσπαθήσουμε να το αναμίξετε επάνω όταν είστε μαγείρεμα, δεν είναι πάντα χρησιμοποιώντας θαλασσινό αλάτι και επιλέγουν αντίθετα το ιώδιο βαρύ επιτραπέζιο αλάτι περιστασιακά.
7 εργάζεστε μετά ο ήλιος έχει πάει κάτω
Πολλοί ειδικοί λένε ότι εκθέτουν τον εαυτό σας στο φως του ήλιου το πρωί ή νωρίς το απόγευμα είναι ένα μεγάλο τον τρόπο φυσικά δώσει το έναυσμα για το μεταβολισμό σας, έτσι να πάρει την άσκησή σας στο φως της ημέρας, αντί να περιμένει μέχρι το φεγγάρι είναι έξω να επεξεργαστεί μπορεί να είναι η διαφορά μεταξύ μια υγιή μεταβολισμό και ένα ελαφρώς υποτονική.
8 μπορείτε να παραλείψετε το πρωινό
Δεν λένε ότι το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας χωρίς λόγο! Ο μεταβολισμός σας επιβραδύνει ενώ είστε στον ύπνο και να δεν ξεκινά να επιταχυνθεί και πάλι έως ότου έχετε φάει κάτι, έτσι, έστω και μόνο μια μικρή ποσότητα του πρωινού μπορεί να κάνει μια μεγάλη διαφορά για το υπόλοιπο της ημέρας.
9 δεν υπάρχει αρκετή καρύκευμα στη διατροφή σας
Εκείνους που τρώνε μια μάλλον μειλίχια διατροφή από την άποψη της γεύσης είναι πιθανό να έχουν πιο αργό μεταβολισμό, όπως έχει αποδειχθεί ότι μια διατροφή που περιέχει κανονικών ποσών των πικάντικων τροφίμων μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένο ρυθμό του μεταβολισμού από όσο το 25%!
Σας μεταχειρίζονται το δικαίωμά του μεταβολισμού σας;
