Αυτά τα τρόφιμα 7 θα κάνει το δέρμα σας φαίνεται άψογη...
Όλα τα τυχόν κορίτσι θέλει είναι τέλεια άψογο δέρμα, έτσι; Βγάζει ότι εκτός από όλα σας κρέμες και λοσιόν, θα πρέπει να τρώει ορισμένα τρόφιμα που θα βοηθήσει το δέρμα σας φανεί το καλύτερό της όλη την ώρα. Το cWho ήξερε ότι κάτι τόσο απλό όσο τρώει θα μπορούσε να δημιουργήσει το πανέμορφο χροιά που ποθείτε; Περικοπές στο πρόχειρο φαγητό και ζάχαρη και ενσωματώσει αυτά τα τρόφιμα στο σχέδιο γεύματός σας. Σε κανέναν χρόνο καθόλου σας θα είναι αγαπώντας το δέρμα σας όλη την ώρα.
Αμύγδαλα είναι φορτωμένο με βιταμίνη Ε, που είναι ένα θρεπτικό συστατικό που είναι απολύτως ζωτικής σημασίας για το όμορφο δέρμα. Αμύγδαλα είναι μία από τις προνομιακή πηγές της βιταμίνης, έτσι έχει νόημα ότι τρώει τους θα σας βοηθήσει να πάρετε το τέλειο δέρμα. Μια χούφτα αμύγδαλα είναι μεγάλη για ένα σνακ, αλλά μπορείτε επίσης να προσθέσετε τους πλιγούρι βρώμης, σαλάτες ή μονοπάτι μίγμα. Απολαύστε!
2 ένα φιλέτο σολομού είναι τέλεια για δείπνο
Σολομός είναι ένα είδος των ψαριών που είναι σούπερ πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, τα οποία διαδραματίζουν διάφορους ρόλους στο σώμα σας. Ένα είναι ότι τα ω-3, που θεωρούνται υγιεινά λίπη, βοηθήσει να κρατήσει το δέρμα σας υγιές και άψογη. Μια ψητά ή ψημένο φιλέτο σολομού, σε συνδυασμό με μια γλυκιά πατάτα και το μπρόκολο, είναι το τέλειο γεύμα για να κάνει το δέρμα σας απολύτως πανέμορφο.
3 οι κόκκινες πιπεριές είναι ιδανικό για το δέρμα
Γιατί? Επειδή συσκευάζονται με βιταμίνη C, που βοηθά στην παραγωγή κολλαγόνου και θεωρείται ένα αντιοξειδωτικό, που παλεύει ελεύθερων ριζών βλάβη που μπορεί να οδηγήσει σε κηλίδες ηλικία ή του καρκίνου του δέρματος. Κόκκινες πιπεριές βουτηγμένα στο χούμους κάνει ένα τέλειο σνακ, αλλά μπορείτε επίσης να τα πετάξει σε σαλάτα, ομελέτες, veggie σούπα ή ένα σάντουιτς γαλοπούλας. Προμηθευτείτε μπόλικα κόκκινες πιπεριές σήμερα!
4 μια πλατεία της σκούρα σοκολάτα είναι το νέο καλύτερο φίλο σας
Ή παλιό σας καλύτερος φίλος, όπως ενδεχομένως. Αποδεικνύεται ότι η σοκολάτα εθισμού σας μπορεί να κάνει θαύματα για το δέρμα σας; Είναι ασφυκτικά γεμάτη από αντιοξειδωτικά που υποστηρίζουν το καλό δέρμα. Με το μισό ψηφιολέξης σε μια πλατεία, από τα σκούρα πράγματα κάθε μέρα, θα ενθαρρύνετε άψογο δέρμα. Βεβαιωθείτε ότι είναι τουλάχιστον 70% κακάο και ότι δεν τρώτε πάρα πολύ από αυτό.
5 Ανακατέψτε λίγο λάδι καρύδας στο καλάθι σας παντοπωλείο
Το μεγάλο πράγμα για λάδι καρύδας είναι ότι οφέλη δέρμα σας όταν μπορείτε να το εφαρμόσετε απευθείας στο δέρμα σας, αλλά λειτουργεί επίσης όταν το τρως. Λάδι καρύδας είναι γεμάτη με ωμέγα-3 λιπαρά οξέα και βιταμίνη Ε, δίνοντάς σας μια διπλή whollop, όταν πρόκειται για την ενθάρρυνση πιο πανέμορφο δέρματος που είχατε ποτέ. Μπορείτε να slather το πετρέλαιο στην επιφάνεια το δέρμα σας, ή να χρησιμοποιούν για να κάνουν τις σπιτικές σάλτσες για σαλάτες ή μαρινάτα. Ή και τα δύο!
6 πίνετε μια κούπα πράσινο τσάι για μεγάλη δέρμα
Δεν υπάρχει αμφιβολία έχετε ακούσει όλα σχετικά με τα οφέλη του πράσινου τσαγιού. Είναι γεμάτη από αντιοξειδωτικά, τα οποία την καταπολέμηση των σημαδιών της γήρανσης και να κρατήσει το δέρμα σας αναζητούν φρέσκο και νεανικό. Πίνοντας ζεστό τσάι επίσης προκαλεί χαλάρωση και καταπολεμά το στρες, το οποίο είναι καλό για το δέρμα ιδίω δικαιώματι. Οι ειδικοί προτείνουν πίνοντας τρεις κούπες πράσινο τσάι κάθε μέρα για τα περισσότερα οφέλη.
7 Κάντε χώρο στο ψυγείο σας για σπανάκι
Σπανάκι είναι έξοχο εύκολο να βρείτε και δεν είναι πολύ ακριβό να αγοράσουν, καθιστώντας το ένα από τα καλύτερα πράγματα για να πετάξει στο ψυγείο σας για το τέλειο δέρμα. Σπανάκι είναι ένα εργοστάσιο παραγωγής ηλεκτρικού ρεύματος των θρεπτικών ουσιών και περιέχει βιταμίνες Α, C, και Ε, καθώς και τα φορτία των αντιοξειδωτικών, που σημαίνει ότι είναι η τέλεια επιλογή σας για υπέροχο δέρμα.
Τι πρέπει να τρώτε για πανέμορφο δέρμα; Ποια από αυτά τα τρόφιμα είναι τώρα στον κατάλογο παντοπωλείων σας;
