Αν σας έχω αισθανθεί κάτω από τον τελευταίο καιρό, δεν υπάρχει τίποτα λάθος με ζητώντας έναν θεραπευτή για να σας μιλήσω για την περίπτωσή σας. Φυσικά, όχι ο καθένας μπορεί να αντέξει οικονομικά να πληρώσει για μία. Αν δεν έχετε τα χρήματα ή το χρόνο για να δείτε μια συρρικνωθείτε, υπάρχουν ερωτήσεις που μπορείτε να ζητήσετε τον εαυτό σας για να ενισχύσει την ευτυχία σας. Εδώ είναι μερικά από αυτά που θεραπευτές συχνά ρωτάτε που μπορεί να σας βοηθήσει να βρει την αληθινή ευτυχία:
Table of contents:
1 Ποιο είναι το πρόβλημα από την άποψη σας;
Αν έχετε επισκεφθεί έναν ψυχίατρο, θα πρέπει να αποφασίσει ποιο τομέα της ζωής σας για να μιλήσουμε για πρώτη φορά. Αυτό είναι τι πρέπει να κάνετε αυτή τη στιγμή. Από την άποψή σας, γιατί πιστεύετε ότι είστε τόσο δυστυχισμένος; Είναι λόγω του τρόπου που οι γονείς σας σας κάνουν να νιώθετε, λόγω του στρες σχολείο συνεπάγεται, ή επειδή ο φίλος σας είναι άσχημη για σας; Μόλις εσείς το καταλάβω τι νομίζετε ότι το πρόβλημα είναι, εσείς μπορεί να εμβαθύνουν σε αυτό για να το φτιάξω.
2 αυτό που κάνει το πρόβλημα καλύτερα;
Αν είστε ευτυχέστεροι όταν πηγαίνετε μια εβδομάδα χωρίς να δει ο φίλος σας, θα πρέπει πιθανώς χωρίσει με τον να κρατήσει ότι η ευτυχία θα. Ωστόσο, αν το μόνο πράγμα που σας κάνει να αισθάνονται καλύτερα είναι ναρκωτικά ή αλκοόλ, τότε θα πρέπει να βρουν μια νέα διέξοδο για τον πόνο σας.
3 Εάν θα μπορούσατε να αλλάξετε τη ζωή σας, τι θα αλλάζατε;
Δεν χρειάζεται να είμαστε ρεαλιστές όταν η απάντηση στο ερώτημα αυτό. Αν νομίζετε ότι είναι διάσημη θα λύσει το πρόβλημά σας, τότε που μπορεί να είναι η απάντησή σας. Απλά πρέπει να σκεφτούμε γιατί που θα λύσει τα πάντα. Εάν είναι επειδή θα έχετε αρκετά χρήματα για να πληρώσει το ενοίκιο, τότε αυτό σημαίνει θα πρέπει να πάω εκεί έξω και να προσπαθήσουμε να βρούμε μια υψηλή δουλειά πληρώνει.
4 τι ψάχνετε προς τα εμπρός στο;
Ζωή σας θα νιώσετε ένα πάρα πολύ πιο φωτεινή, αν έχετε κάτι διασκέδαση για να προσβλέπουμε σε. Δεν έχει σημασία αν είστε συγκινημένοι για το γάμο σας ή για το επόμενο επεισόδιο του παιχνίδι της Thrones στον αέρα. Για όσο διάστημα έχετε κάτι θετικό να επικεντρωθεί σε, θα αισθανθείτε πιο ευτυχισμένοι.
5 όταν άρχισαν το θέμα;
Αν το θέμα άρχισε όταν ξεκινήσατε παρέα με ένα νέο κορίτσι, ίσως χρειαστεί να τερματίσετε τη φιλία σας. Αν το θέμα άρχισε μετά το διαζύγιο των γονιών σας, τότε θα πρέπει να μιλήσετε σε τους για να βρούμε έναν τρόπο να πάρει το κλείσιμο. Ανεξάρτητα από το θέμα έχετε ακριβώς δεν θα εξαφανιστούν. Που έχετε να κάνετε κάτι για αυτό, αν θέλετε να δείτε αποτελέσματα.
6 γιατί το θέμα να προκαλέσει μια τέτοια έντονη αντίδραση από εσάς;
Εάν εσείς φρικάρεις όποτε παίρνετε ένα κακό βαθμό, θα πρέπει να καταλάβω γιατί συμβαίνει αυτό. Μήπως επειδή είστε ανησυχούν για να κολλήσει σε μια δουλειά αδιέξοδο στο μέλλον; Αυτό το γιατί είστε ανησυχούν για να πάρει στο πρόβλημα με τους γονείς σου; Υπολογίζοντας γιατί αισθάνεστε τόσο έντονα σχετικά με ένα θέμα μπορεί να σας βοηθήσει να μάθετε πώς να ασχοληθεί με το θέμα.
7 αισθάνεστε καλύτερα από χθες;
Εάν αισθάνεστε ακόμα και σήμερα ένα μικροσκοπικό κομμάτι καλύτερα από ό, τι έκανες χθες, που είναι μια βελτίωση. Μεγάλες αλλαγές δεν συμβαίνουν εν μία νυκτί. Πάρτε το χρόνο, ώστε να είναι υπερήφανοι για τον εαυτό σας για κάθε μικρό βήμα που κάνετε.
Θα αποδεχθούμε ποτέ δυστυχία σας ως μέρος της ζωής, επειδή έχετε τη δύναμη να αλλάξει την κατάστασή σας. Υπάρχουν οποιαδήποτε μικρά μυστικά ή τεχνάσματα που έχω μάθει από το να δει ένας θεράπων;