Κανείς δεν μπορεί να λειτουργήσει σε τους πιο αποτελεσματική όταν έχουν στερηθεί τον ύπνο. Έναν καλό βραδινό ύπνο είναι ζωτικής σημασίας για το σώμα και το μυαλό να αναζωογονηθούν, να επιδιορθώσετε και να ανακαινίσουν. Βραχυπρόθεσμα η έλλειψη ύπνου μπορεί να σας αφήσει ληθαργικό και επιρρεπείς να τονίσει. Μακροπρόθεσμα, η στέρηση ύπνου μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου, καρκίνου, υψηλή αρτηριακή πίεση, η παχυσαρκία, κατάθλιψη και συνολικά πολύ περισσότερο. Έχω εδώ ένα ολόκληρο κατάλογο πραγμάτων που μπορείτε να δοκιμάσετε όταν αγωνίζεστε να πάρετε να κοιμηθεί ή να κοιμούνται για πολύ αρκετά. Θα βρείτε μερικές από αυτές τις προτάσεις αντιφατικές ώστε να χρειάζεται να πειραματιστείτε για να διαπιστώσετε ποια λειτουργεί καλύτερα για σας.
Περισσότερο