Θα πρέπει να μειωθεί τώρα αυτά τα τοξικά υγεία συνήθειες...
Μπορείτε να έχουν τοξικές υγεία συνήθειες και δεν είναι καν συνειδητοποιούν πόσο επικίνδυνο είναι. Δεν μπορείτε να ακόμα και δείτε τους ως κάτι που απειλεί την υγεία σας σε όλα. Μάθηση σχετικά με τοξικά υγεία συνήθειες είναι σημαντικό. Σας οπλίζει με γνώση έτσι ώστε να μπορείτε να κάνετε τις πιο υγιεινές επιλογές δυνατό.
Οι περισσότεροι από μας είναι ένοχοι της έχοντας κάνει αυτό κάποια στιγμή. Αλλά είναι τρομερά τοξικά υγεία συνήθεια! Όχι μόνο θα σε κίνδυνο τη ζωή σας, αλλά και τη ζωή των άλλων ιππασία με εσένα και τους στα οχήματα γύρω σας. Είναι δελεαστικό να απαντήσει σε ένα κείμενο κατά την οδήγηση αλλά να αντισταθεί στον πειρασμό! Μπορεί να βοηθήσει να έχουν μια πολιτική διατηρώντας πάντα το τηλέφωνό σας στην τσάντα σας κατά την οδήγηση. Ακόμα καλύτερα, σίγαση έτσι δεν θα είναι μια απόσπαση της προσοχής.
2 κοιμάται στο μακιγιάζ σας
Αυτή η συνήθεια είναι τοξικό για το δέρμα σας. Το δέρμα σας χρειάζεται να αναπνεύσουν τη νύχτα. Δέρμα κάνει το πιο αναζωογονητικός και ανάκτηση ενώ κοιμάστε. Όταν το πρόσωπό σας είναι καλυμμένο με μακιγιάζ, δεν μπορεί να κάνει αυτό το σημαντικό έργο. Επιπλέον, αυτό κοιμάται στο μακιγιάζ μπορεί να προκαλέσει ένα ξεμπλοκάρισμα ακμής μαζική.
3 τρώει πολλή ζάχαρη
Νιώθω απολύτως τον πόνο σας σε αυτό το σημείο! Έχω μια ισχυρή γλυκό δόντι και βρείτε κέικ, μπισκότα και καραμέλα για να είναι ευχάριστο μεταχειρίζεται. Αλλά τα γλυκά δεν είναι καλό για σας. Εκτός από την μικρή θρεπτική αξία, ζαχαρούχο αντιμετωπίζει μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο για ασθένειες όπως ο διαβήτης και ο καρκίνος. Συμβάλλουν επίσης σε προβλήματα με το βάρος σας. Προσπαθούν να περιορίσουν τους ώστε να είναι πραγματικά μια απόλαυση και όχι μια καθημερινή εμφάνιση στη διατροφή σας.
4 κάπνισμα
Το κάπνισμα είναι απολύτως τοξική! Είναι φρικτά επικίνδυνο. Όχι μόνο αυτό αυξάνει τον κίνδυνο για καρκίνο του πνεύμονα και άλλες παθήσεις των πνευμόνων, μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο για καρδιακές παθήσεις και εγκεφαλικό επεισόδιο. Αν αυτό δεν είναι αρκετό, γερνά σας τόσο πολύ πιο γρήγορα από ό, τι αν ήσουν ένας μη καπνιστής. Αυτή είναι μια τοξική συνήθεια πρέπει να σταματήσει τώρα!
5 μνησικακία
Μνησικακία δεν μπορεί να φαίνεται όπως θα μπορούσε να είναι επικίνδυνο για την υγεία σας, αλλά είναι. Όταν κρατάτε μια μνησικακία, κρατάτε πάνω στο θυμό και βλάπτει που είναι αρνητικά συναισθήματα. Είναι επίσης κανονική συναισθήματα, αλλά πρέπει να υποβάλλονται σε επεξεργασία και να εργαστεί μέσω, έτσι ώστε να μην εμφανίσουν οποιεσδήποτε αρνητικές επιδράσεις τους. Αν αυτό είναι δύσκολο για σας, στη συνέχεια, ίσως χρειαστεί να μιλήσετε με έναν σύμβουλο ή ακόμα και ένας καλός φίλος για να σας βοηθήσει να εργάζονται μέσα από αυτά. Την επιλογή να αφήσει κακίες πάει είναι ακριβώς αυτό, μια επιλογή. Μπορεί να χρειαστούν χρόνο και ίσως χρειαστεί να κάνετε την επιλογή καθημερινά για λίγο, αλλά μπορείτε να το κάνετε.
6 έχοντας μια αρνητική στάση
Όχι ο καθένας είναι φυσικά αισιόδοξα. Θα ήταν υπέροχο αν ήμασταν! Κάποιοι από εμάς είναι ρεαλιστές ή ακόμα και οι απαισιόδοξοι. Δεν έχει σημασία τι φυσικά είστε, μπορείτε να εργαστείτε προς έχοντας μια πιο θετική στάση. Προσπαθήστε να δείτε το καλό σε κάθε κατάσταση. Στο χρόνο αυτό θα έρθει πιο εύκολα σε σας.
7 ζει ο καθιστικός τρόπος ζωής
Έχοντας έναν ενεργό τρόπο ζωής, είναι τόσο σημαντικό. Αυτό σας βοηθά να διατηρήσουν ένα υγιές βάρος και είναι καλό για την καρδιά, τους πνεύμονες και ολόκληρο το σώμα. Αλλά δεν είναι εύκολο να καθεί, ειδικά εάν είστε στο σχολείο ή εργάζονται σε μια δουλειά που είστε σε ένα γραφείο το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας σας. Σε αυτές τις καταστάσεις, θα πρέπει να καταβάλει ιδιαίτερη προσπάθεια για να πάρετε την άσκηση που χρειάζεστε. Φορώντας ένα βηματόμετρο ή άλλη συσκευή παρακολούθησης μπορεί να σας βοηθήσει να δείτε πόσο δραστήριοι είστε πραγματικά και να σας ενθαρρύνω να πάρετε περισσότερες άσκηση.
Αυτοί είστε 7 τοξικά υγεία συνήθειες πρέπει να σπάσει τώρα. Υπάρχουν κάποιοι πρέπει να δουλέψω; Τι άλλες κακή υγεία συνήθειες θέλετε να σπάσει;
