Γενικά, προγράμματα απώλειας βάρους online είναι αρκετά καλά θεωρηθεί. Δεν τείνουν να είναι διατροφές μανίας και βασίζονται συνήθως σε καλές ιατρικές πληροφορίες και καλή διατροφή και αυτό επιβεβαιώθηκε από μια μελέτη που αναλήφθηκε από το Πανεπιστήμιο Brown. Εάν χρειάζεστε ένα χέρι στη μετατόπιση μερικά κιλά, ένα από αυτά τα σχέδια απώλειας βάρους σε απευθείας σύνδεση μπορεί να είναι ακριβώς το εισιτήριο.
Table of contents:
1 Βάρος παρακολουθήσεων
Είναι μια αξιόπιστη προσέγγιση για την απώλεια βάρους για περισσότερα από 50 χρόνια τώρα. Το σχέδιο αυτό καταμέτρηση σημεία παρέχει οδηγίες άσκησης και μοιράζεται χιλιάδες γεύματα και συνταγές με έμφαση στην κατανάλωση υγιεινών τροφίμων που περιλαμβάνει άπαχο πρωτεΐνες, δημητριακά ολικής αλέσεως, λαχανικά, φρούτα, αυγά και γαλακτοκομικά προϊόντα. Είναι ενδιαφέρον, μπορείτε να κάνετε παρατηρητές βάρους χωρίς να χρειάζεται να κάνετε οποιαδήποτε άσκηση, ωστόσο, είναι μια καλή ιδέα να ενσωματώσει μερικές ασκήσεις στη ρουτίνα σας για να έχετε καλύτερα αποτελέσματα και να βελτιώσει τη γενική υγεία.
2 HMR διατροφή
Είναι ένα από τα καλύτερα σε απευθείας σύνδεση βάρος απώλεια σχέδια ειδικά σχεδιασμένο για να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος, μειώνοντας τη λήψη θερμίδας σας μέσω υποκατάστατο γεύματος με λαχανικά και φρούτα. Επίσης θα μάθετε να αλλάξουμε τον τρόπο ζωής σας με τρόπους για να απολαύσετε μια πιο ενεργό και υγιή ζωή. Στη θέση σας τακτικά γεύματα και σνακ, θα φάτε, χαμηλή σε θερμίδες γεύματα, κουνήματα, πολύσπορα ζεστό δημητριακών και φραγμούς διατροφής για να επιτύχει τους στόχους ικανότητάς σας. Το σχέδιο έχει βελτιωθεί κατά τη διάρκεια του έτους και τώρα προσφέρει ακόμη και ειδικά προγράμματα για τη διατήρηση βραχυπρόθεσμη απώλεια βάρους.
3 η South Beach δίαιτα
Αν και φαίνεται λίγο περιοριστικών κατά την πρώτη, αυτό σχέδιο απώλειας βάρους παράγει πολύ θετικά αποτελέσματα, κυρίως γιατί σας λέει πώς να διατηρήσουμε σε ισορροπία την καλοί υδατάνθρακες και τα κακά υδατάνθρακες και λίπη. Διατροφή σας θα είναι γεμάτη με λαχανικά, αυγά, ψάρι, άπαχο πρωτεΐνη, χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα, ξηρούς καρπούς και δημητριακά ολικής αλέσεως. Αυτό σχέδιο απώλειας βάρους χαμηλή σε υδατάνθρακες και υψηλή σε πρωτεΐνες είναι μεταξύ των πιο δημοφιλή αμερικανική διατροφή, διότι δεν απαιτεί οποιαδήποτε καταμέτρηση θερμίδων και ποτέ δεν σταματά την απολαμβάνετε σνακ και επιδόρπια.
4 Diet.com
Ξεκινώντας με μια εισαγωγική ερωτηματολόγιο να είναι σε θέση να λάβετε προσαρμοσμένα γεύμα σχέδια και συμβουλές, υπάρχει κάτι διαθέσιμο για όλους, ακόμη και ανόητη τρώγοντες, βαριά snackers και άλλα. Μόλις υπογραφούν επάνω, επισκεφθείτε την τοποθεσία Web να είναι ένα μέρος των ζώντων εβδομαδιαίες συνομιλίες με εμπειρογνώμονες ικανότητας καθώς επίσης σας συντροφικά dieters για τα κίνητρα. Το κερασάκι στην τούρτα είναι η διαθεσιμότητα των συμβουλών για να αντιμετωπίσει τις ανησυχίες σας συναισθηματική που συχνά σας κάνει να τρώτε περισσότερο. Βίντεο ασκήσεις με προπόνηση σχεδιαστές περιλαμβάνονται επίσης σε αυτό το πρόγραμμα απώλειας βάρους.
5 Nutrisystem
Αυτό είναι μια διατροφή για τους ανθρώπους που δεν απολαμβάνουν πολύ μαγείρεμα. Ακολουθώντας αυστηρά Nutrisystem online βάρος απώλεια σχέδιο, θα είστε σε θέση να χάσουν έως και πέντε λίρες σας πρώτη εβδομάδα. Θα συνεχίσετε να χάσει 1-2 κιλά κάθε εβδομάδα μετά από αυτό. Η εταιρεία καθορίζει τις μερίδες σας και εξηγεί σαφώς τι μπορείτε να φάτε και τι είναι εκτός ορίων. Το όλο σύστημα λειτουργεί γύρω από το σχεδιασμό και το τμήμα ελέγχου γεύμα. Αυτό το σχέδιο σε πρωτεΐνες περιλαμβάνει καλοί υδατάνθρακες, όπως δημητριακά ολικής αλέσεως και τα λαχανικά-σας το σώμα αφομοιώνει υδατάνθρακες αυτά τα αργά για να σας κάνει να αισθάνεστε χορτάτοι. Φαγητό δεν είναι μια επιλογή, αλλά μπορείτε να απολαύσετε γεύματα, όπως ψητό Τουρκία μενταγιόν με καρότα, μπρόκολο και κουνουπίδι.
6 sliming κόσμο ΗΠΑ
Κουράζεστε του σχέδια απώλειας βάρους που σας κρατούν από την κατανάλωση στην περιεκτικότητα σε καρδιά σας; Δοκιμάστε Sliming ΗΠΑ κόσμο! Η εταιρεία έχει στην επιχείρηση για πάνω από 40 χρόνια τώρα, και σας παρέχει μια τη βελτιστοποίηση των τροφίμων διατροφή που σας επιτρέπει να φάτε όσο θέλετε χωρίς να χρειάζεται να ανησυχείτε για την καταμέτρηση θερμίδων. Κάνουν τα μαθηματικά για εσύ κι εγώ ας τρώτε φαγητό με λιγότερες θερμίδες και υψηλή περιεκτικότητα σε θρεπτικές ουσίες, όπως άπαχο κρέας, ζυμαρικά, ψάρια, ρύζι και φρούτα-είστε επιτρέπεται ακόμη και μερικά ποτά και μπισκότα.
7 Jenny Craig
Αυτό το σχέδιο διατροφής παραμένει μία από τις πιο σεβαστές εκεί έξω και είναι ένα άλλο όπου τροφίμων παρέχεται από την εταιρεία. Προβάλλεται ο ισχυρισμός ότι με τον περιορισμό των θερμίδων, του λίπους και τμήματα σύμφωνα με το σχέδιο της Jenny Craig μπορείτε να χάσετε 2 λίβρες εβδομαδιαίως. Τα προσυσκευασμένα γεύματα και συνταγές βάσει της αρχής αυτής. Σας τότε κρατήσει το βάρος μακριά με την υγιεινή διατροφή, ένα ενεργό τρόπο ζωής και τη συμπεριφορά τροποποίηση. Υπάρχει υποστήριξη και συμβουλές και κίνητρο. Θα μάθετε τι θα πρέπει να τρώει και τι μοιάζει ένα ισορροπημένο γεύμα με για να σας βοηθήσει μόλις ολοκληρώσετε το πρόγραμμα.
Αν αυτά δεν ακούγεται σωστό για σας υπάρχουν άλλα σχέδια απώλειας βάρους σε απευθείας σύνδεση που θα μπορούσε να είναι ακριβώς αυτό που ψάχνετε.
Είχε επιτυχία με οποιοδήποτε από αυτά τα σχέδια; Ή ίσως ένα διαφορετικό; Μοιραστείτε τις ιστορίες σας βάρος απώλεια να μας εμπνέει.