Μερικά τρόφιμα είναι καλύτερα από άλλα για την πρόληψη breakouts ακμής, έτσι ώστε γνωρίζοντας τι πρέπει και τι δεν πρέπει να θέτει μέσα στο σώμα σας είναι απαραίτητη για τη διατήρηση μια φυσική, υγιή λάμψη στο δέρμα σας!
Table of contents:
1 λαχανικά
Opt για τα λαχανικά με άφθονο περιεκτικότητα σε νερό, δεδομένου ότι το νερό είναι εκπληκτικό για unclogging τους πόρους και να μειωθεί η φλεγμονή των τα σπυράκια. Ένα μεγάλο παράδειγμα αυτού είναι τα αγγούρια, που τυχαίνει να κάνουμε και τα δύο! Επιπλέον, απόθεμα επάνω σε βιταμίνη A μέσα από τα καρότα και γλυκές πατάτες, καθώς αυτά είναι μεγάλη για το συνολικό detox.
2 βότανα
Πάρα πολύ μπαχαρικό πραγματικά να κάνει breakouts και ακμής χειρότερα, έτσι είναι καλύτερο να αφήσετε αυτά μόνος και να χρησιμοποιήσετε βότανα αντί! Μερικά παραδείγματα είναι μεγάλη δενδρολίβανου, μέντας και θυμαριού επειδή μπορούν να προστεθούν σε σχεδόν οποιοδήποτε γεύμα και είναι ακόμα εύγευστα.
3 μάραθο
Μάραθο μπορεί να κάνει έναν κόσμο καλό σε μας φορείς, όπως τη βελτίωση της πέψης, rids ανεπιθύμητες τοξίνες που είναι κακό για εμάς και πολλά περισσότερα πράγματα. Μάραθο είναι συνολικά ένα καθαριστικό δέρματος φυσικό έτσι προσθέσετε αυτό στη λίστα αγορών σας αμέσως!
4 τα ψάρια
Ψάρια περιέχει ωμέγα 3 και 6, οποία είναι μεγάλη για τη μείωση της φλεγμονής (ειδάλλως αυτό μπορεί να προκαλεί breakouts και ενθαρρύνει τους πόρους για να φράξει επάνω). Μερικά παραδείγματα των ψαριών θα πρέπει να τρώει είναι μεγάλη σαρδέλες, το σκουμπρί και το σολομό.
5 μαύρη σοκολάτα
Μαύρη σοκολάτα είναι γεμάτο από αντιοξειδωτικά που είναι μεγάλη από την προστασία σας δέρματος από τη ριζική ζημία και να διατηρεί το φυσικό πολυπλοκότητα. Επίσης μπορείτε να πάτε το πρόσθετο μίλι και να τρώνε τα πράγματα που είναι σοκολάτα με επικάλυψη (που είναι σκούρο-σοκολάτα με επικάλυψη μόνο) όπως σταφίδες, φιστίκια και ακόμη και φράουλες!
6 το μπρόκολο
Το μπρόκολο είναι μεγάλη για την πρόληψη breakouts, καθώς περιέχει πολλές βιταμίνες όπως Α, C, E και ακόμη και κ. Θα πρέπει να τρώτε τουλάχιστον μία που εξυπηρετούν μια μέρα, καθώς και για ένα από τα καλύτερα αντιοξειδωτικά, καθώς επίσης και όντας μια ακμή μαχητής!
7 λεμόνι
Εάν πάσχετε από τα σημάδια ακμής, ισχύουν λίγο χυμό λεμονιού απευθείας επάνω σε τους που πρέπει να βοηθήσει να μειώσει τις ορατές ουλές καθώς και την καταπολέμηση και την πρόληψη τους. Επιπλέον, μπορείτε να προσθέσετε λίγο χυμό λεμονιού για να σας οκτώ ποτήρια την ημέρα ως ένα φυσικό καθαριστικό για το σώμα και τα όργανα!
8 κόκκινα σταφύλια
Κόκκινα σταφύλια μπορεί πράγματι να χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία και να μειώσει τις φλεγμονώδεις δερματικές παθήσεις όπως το έκζεμα και η ψωρίαση, λόγω των φυσικών χημικών ουσιών και αντιοξειδωτικά! Επιπλέον, μπορούν να βοηθήσουν τον έλεγχο το ορατό παρενέργειες ότι αλλεργικές αντιδράσεις προκαλεί το δέρμα.
9 γιαούρτι
Δεν είναι όλα τα γαλακτοκομικά τύπου προκαλέσουν breakouts, και γιαούρτι είναι σίγουρα ένας από αυτούς! Τα προβιοτικά που περιέχει γιαούρτι βοηθά πραγματικά να αποτρέψει κακά βακτήρια από τη διαμόρφωση στο σώμα σας. Ακμή και breakouts θα συμβεί πολύ πιο γρήγορα χωρίς το πλεονέκτημα αυτό.
10 oyster
Στρείδια περιέχουν αφθονία του ψευδαργύρου ακμή-πάλης, η οποία ελέγχει την απελευθέρωση των αρσενικών ορμονών που μπορεί να καταλήξουν πραγματικά προκαλεί ακμή. Ένα άλλο μεγάλο σκοπό του ψευδαργύρου είναι ότι βοηθά το σώμα μας να απορροφήσει βιταμίνη α.