Άσκηση είναι κάτι περισσότερο από ό, τι αναζητούν καλή? είναι σχετικά με την αλλαγή τον τρόπο ζωής σας, έτσι μπορείτε να μείνετε υγιείς και σε φόρμα. Υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που εργάζονται με συνέπεια για χρόνια και να απολαμβάνουν τα οφέλη ψυχολογικών και φυσιολογικών του μια άσκηση ρουτίνας? θα μπορούσατε να καλέσετε τους άκρως αποτελεσματική αθλούμενοι. Αυτοί δεν μπορώ να φανταστώ δεν ασκεί και πάντα βρίσκουν εργάζονται έξω μια προτεραιότητα. Να αναπτύξουν υγιείς συνήθειες και νοοτροπίες και να υιοθετήσουν άσκηση ως μέρος της καθημερινής ζωής. Εδώ είναι 7 συνήθειες των ιδιαίτερα αποτελεσματικό ασκήσεων που θα σας βοηθήσει να βρείτε το κίνητρο που θα πρέπει να ασκείστε τακτικά:
Table of contents:
1 άσκηση είναι μη-διαπραγματεύσιμα
Ιδιαίτερα αποτελεσματικό αθλούμενοι πάντα κάνετε την άσκηση αποτελεί προτεραιότητα. Βασικά, δεν υπάρχουν δικαιολογίες αρκετά καλό για να τους κρατήσει από την άσκηση. Το κάνουν ακόμη και αν αισθάνονται λίγο άρρωστος, αν δεν είναι στη διάθεση, αν είναι απασχολημένος ή κουρασμένοι? απλά το κάνουν. Ξέρουν ότι τα οφέλη που παίρνουν από την άσκηση του υπερβαίνει την ταλαιπωρία του τοποθέτησή της σε φορτωμένο πρόγραμμά τους.
2 δεν βάζουν μακριά εργαλείων τους
Αν θέλετε να γίνει μια άκρως αποτελεσματική exerciser και, στη συνέχεια, βεβαιωθείτε ότι τα πρώτα πράγματα που βλέπετε όταν ξυπνάτε ρούχα σας προπόνηση και πάνινα παπούτσια σας. Απλά να έχετε κατά νου ότι οι οπτικές υποδείξεις είναι μια wake-up κλήση στον εγκέφαλό σας και μερικές φορές απλά χρειάζονται μια υπενθύμιση για να ασκήσουν μία από τις προτεραιότητές σας.
3 γυρίζουν τη μετακίνηση τους σε ένα πρόγραμμα γυμναστικής
Ιδιαίτερα αποτελεσματικό αθλούμενοι προσπαθούμε πάντα να βρείτε νέους τρόπους να ασκήσει έτσι γυρίζουν ακόμη και τους μετατρέψει σε μια προπόνηση. Θα μπορούσατε να εκτελέσετε, με τα πόδια ή το ποδήλατο κάπου πρέπει να πάτε, δεδομένου ότι αυτό είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να κρατηθείτε σε φόρμα, αν είστε πολύ απασχολημένος.
4 επενδύουν σε περισσότερα ρούχα προπόνηση
Οι ειδικοί λένε ότι έχοντας το σωστό ρουχισμό, όταν ασκείστε απλά δεν αφαιρεί ένα εμπόδιο, αλλά επίσης ενισχύει την ταυτότητά σας ως ένα ποδήλατο. Υπάρχουν πολλά λατρευτά προπόνηση ρούχα που μπορείτε να αγοράσετε, έτσι τι εσείς που περιμένετε; Πήγαινε και να απόθεμα επάνω σε τουλάχιστον την αξία μιας εβδομάδας των γυμναστήριο ρούχα έτσι μπορείτε να μείνετε κίνητρα και να ασκείστε τακτικά.
5 συνδεθείτε Workouts τους σε απευθείας σύνδεση
Στις μέρες μας, ιστότοποι κοινωνικής δικτύωσης σας επιτρέπουν να συνδεθείτε workouts σας σε απευθείας σύνδεση. Με τον τρόπο αυτό, θα σας προσφέρουν ένα επιπλέον επίπεδο κοινωνικής στήριξης και τις επαφές σας θα σας κρατήσει υπεύθυνη για την πρόοδό σας. Μόλις μπαίνω the συνήθεια του καταγράφει την πρόοδό σας μετά από κάθε προπόνηση έτσι ώστε θα παρακινήσει να συνεχίσω.
6 να κάνουν φίλους με τάξη θαμώνες
Αυτό είναι πραγματικά έξυπνο χρόνου διαχείρισης, δεδομένου ότι θα είστε σε θέση να πάρετε την αποτύπωσή σας κοινωνική κατά την άσκηση. Απλά να κάνουν φίλους με τους φίλους σας τάξη και θα αισθανθείτε πιο πρόθυμοι να εργαστούν τακτικά. Θα ενθαρρύνουν σας όταν αισθάνεστε λίγο κάτω και αυτοί θα σας εμπνεύσει να συνεχίσω.
7 ξέρουν ότι πρέπει να είμαστε συνεπείς στις προσπάθειές τους
Ιδιαίτερα αποτελεσματικό αθλούμενοι δεν είναι μόνο άσκηση να εξετάσουμε καλύτερα? το κάνουν για την υγεία τους. Γνωρίζουν επίσης ότι αν θέλουν να απολαύσετε πραγματικά και να διατηρήσουν τα οφέλη γυμναστήριο, πρέπει να είναι συνεπής στις προσπάθειές τους, και thats γιατί δεν παίρνουν καιρό, επεκταθεί διαλείμματα.
Ιδιαίτερα αποτελεσματικό αθλούμενοι κάνει κάτι για να προσβλέπουμε σε άσκηση, να συμμετάσχουν σε άσκηση ότι κοστούμια τους τύπο προσωπικότητας, θα τους ανταμείψει τον εαυτό τους περιοδικά για τις προσπάθειές τους και έχουν πάντα το σωστό προπόνησης, είδη ένδυσης και αξεσουάρ. Είστε ένα ιδιαίτερα αποτελεσματικό exerciser; Πώς να το κάνουμε; Τι άλλες συνήθειες των ιδιαίτερα αποτελεσματικό αθλούμενοι ξέρετε; Παρακαλούμε πείτε μας περισσότερα για αυτούς στα σχόλια!
Πηγές: