Es gibt mehrere Gründe zu bewegen und aktiv sein, aber wenn Sie wie viele Mädchen sind, benötigen Sie einige Möglichkeiten, um sich zum trainieren motivieren.
Die CDC erklärt, dass die Ausübung kann Ihre Lebensdauer zu erhöhen.
"Menschen, die körperlich aktiv sind, für ca. 7 Stunden pro Woche haben ein 40 Prozent geringeres Risiko zu sterben früh als diejenigen, die weniger als 30 Minuten pro Woche aktiv sind", erklärt der CDC.
Zwar gibt es lohnende Vorteile in Bezug auf Wahrnehmung, können Sie sich Fragen "wo soll ich anfangen"? Hier sind 8 Möglichkeiten, um sich zum trainieren motivieren.
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Beim denken, wie oft Sie ausüben möchten, ist es wichtig, genau zu sein. Das ist eines der besten Möglichkeiten, um sich zum trainieren motivieren. Denken Sie über welchen Tagen funktionieren am besten mit Ihrem Zeitplan und wann werden Sie zur Übung. Durch spezifische Ziele setzen wissen Sie, was Sie erreichen möchten. Sie können Ihre Ziele mit einer Zeitleiste einrichten. Zum Beispiel kann Ihr Ziel sein, "Ich will eine Stunde dreimal pro Woche für zwölf Wochen lang trainieren", und dann haben Sie ein Ziel für sich selbst.
Stellen Sie sicher, dass Sie Zeit nehmen, Ihre Leistungen zu bestätigen. Sie können belohnen Sie sich mit etwas klein - die Wahl liegt bei Ihnen. Wenn Sie ein Ziel festlegen, denken Sie, über welche die Belohnung sein könnte, wenn Sie dieses Ziel erreichen. Lassen Sie die Idee der Belohnung motivieren Sie weiterhin durchsetzen, wenn Sie aufgeben wollen.
Eine Veränderung der Landschaft kann eine Möglichkeit zur Auffrischung Ihrer Workout-Routine sein. Vor allem, wenn Sie leben in einem schönen Ort, und Sie die Natur erkunden wollen. Es kann sein, Spaß, neue Orte zu gehen und zu sehen und Übung zu finden. Sie können auch deaktivieren, ein Training Ihres Hundes betreten. Dies ist auch eine gute Idee für diejenigen, die lieber nicht ins Fitnessstudio gehen oder wollen neue Ideen.
Wenn Sie eine neues Trainingsprogramm beginnen, kann es schwierig sein. Sie haben bereits darauf achten, dass Sie es in Ihren Zeitplan passen und dann musst du die körperliche Herausforderungen anzunehmen. Nur darauf achten Sie, nicht zu schnell schieben sich zu hart. Dies kann zu Verletzungen führen und Sie konnte spüren, wie Sie die Ergebnisse nicht sofort erkennen können.
Es ist inspirierend, eine Übung Buddy zu finden, die Sie ermutigen können, an Tagen trainieren Sie gerade nicht wollen, zu gehen.
Vielleicht werden Sie ermutigen, auch trainieren. Arbeiten mit einer anderen Person helfen Ihnen auch Strecken und Sport besser als wenn Sie alleine durchführen. Auch, weil Menschen im allgemeinen sozialen sind, geht arbeiten, mit einem Freund können Sie sowohl aufzuholen und zur gleichen Zeit ins Schwitzen.
Wenn die Idee der Ausübung ist nicht attraktiv überhaupt dann möchten Sie vielleicht Aktivitäten zu berücksichtigen, die Sie gerne beteiligen und wie sie helfen können führen Sie ein körperlichere Leben. Zum Beispiel, wenn Sie gerne tanzen nehmen dann einen Tanzkurs Sie. Oder möchten Sie Sie schwimmen können eine Swimming-Klasse nehmen. Auch kann es motivierend sein, nur dafür, dass Sie eine Fitness-Studio-Playlist anhören müssen.
Wenn du arbeitest hart wird es zeigen, und erkennen Sie die Änderungen an sich selbst. Nach Angaben der CDC hilft Ausübung Stärke in Ihre Knochen und Muskeln aufzubauen Ihnen. Die CDC sagt, "Gesunderhaltung der Knochen, Gelenke und Muskeln kann helfen sicherzustellen, dass Sie in der Lage, Ihre täglichen Aktivitäten zu tun und körperlich aktiv sind." Auch wenn Sie nur kleine körperliche Verbesserungen fühlen, helfen diese Verbesserungen auf dem Weg auf lange Sicht Ihnen.
Bewegung bringt mehr Mobilität in Ihrem Leben, so dass es einfacher für Sie zu leben. Zusammen mit Nutzen für die Gesundheit gibt Training Ihnen eine Möglichkeit, Ihren Geist und Körper zu verbinden. Entscheiden Sie, was Sie wollen und wie Sie es tun und machen Sie es möchten.
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