9 Wege, um Wut zu überwinden und inneren Frieden zu finden ...

Wenn Sie jemals mad tobt schon haben, wissen Sie, warum ist es wichtig, einige haben Wege zur Überwindung von Wut. Wird verrückt dient, was, die seinen Zweck, aber Sie müssen aufpassen, nicht zu lassen, Ihre Gefühle fahren Sie nach etwas sagen oder tun, Sie nicht wirklich bedeuten. Einige Werkzeuge für Ihren inneren Frieden finden und kanalisieren Ihre Wut ist wichtig für alle Mädchen. So verwenden Sie diese Tipps für die Überwindung von Wut und Sie werden ganz eingestellt.

1. bestätigen Sie Ihre Gefühle

Erst in der Wege zur Überwindung von Wut, zuerst musst du es erkennen. Die meisten von uns Leben ohne wirklich reflektieren, fühlen wir uns. In der Tat, wenn ich Sie, fragte während der Lektüre dieses zu erklären, wie Sie in diesem Augenblick fühlen, können Sie kämpfen, um Ihre Finger drauf. Wir haben nicht gelernt, in Kontakt mit unseren Gefühlen sein. Um so mehr, sind wir oft unbewusst von unseren Eltern ermutigt, unsere Gefühle unten zu stopfen, um eine komfortable Gesicht der Welt zu präsentieren. Ärger ist vor allem nicht willkommen. Von einem jungen Alter wir sind entmutigt, Wut zu zeigen, und so lernen wir, es zu verbergen. Wut ist so natürlich ein Gefühl wie Liebe. Es muss genutzt werden und nie in Wut verwandeln. Aber, seine Existenz zu leugnen ist wesentlichen Bestandteil der Menschheit zu negieren. Also, anzuerkennen Sie, wenn Sie wütend.

2. Legen Sie Ihre Wut in Sicht

Er räumte ein, dass Sie wütend, sich Fragen Sie, ob es eine gültige Wut ist. Ist es wirklich Wert auf diese Weise fühlen Sie sich? Wenn Sie wütend werden, weil ein Auto vor Ihnen auf dem Weg schneiden, versuchen Sie zu beurteilen, ob es sich Ihre Zeit lohnt, um darüber aufregen. Vielleicht ist es besser, einfach gehen lassen. Es gibt offensichtlich legitime Situationen, in denen Wut gesund und richtig, z. B. Wenn Sie in irgendeiner Weise durch jemand nah an Ihnen getäuscht wurden. Nur halten sie in der Perspektive.

3. Notieren Sie

Viele der größten Denker und Schriftsteller haben große zum Teil, weil sie Zeitschriften gehalten haben. Tagebücher sind ein Privatweg Ihre Gefühle und Gedanken zu erforschen. Wenn Sie Tagebuch, es ist als ob Sie einer anderen Person ansprechen, so sind Sie in gewisser Weise losgelöst von Ihren Gedanken. Was geschieht, ist, dass Sie durch sie Grübeln, wie Sie schreiben, und Entlüftung zur gleichen Zeit. Manchmal ist der Akt kathartischer genug zu arbeiten durch den Zorn und legen Sie ihn beiseite. Wenn dies nicht der Fall ist, halten Sie es an, bis Sie einige Auflösung erreichen.

4. sprechen Sie darüber

Bist du böse auf jemanden so schwierig, wie es sein kann, das Thema mit ihnen, kann es für beide von Ihnen auf lange Sicht besser sein, wenn Sie dies tun. Habt, diplomatisch zu sein, wie die Folgen potenziell schädlich sein könnte. Aber die meisten Menschen schätzen Ehrlichkeit und schätzen Ihren Mut bei der Auseinandersetzung mit ihnen. Die Ergebnisse möglicherweise ein tieferes Verständnis für einander.

(5) befreien Sie sich von Dingen, die Sie wütend machen

Wenn Sie die Art von Person sind, umgangen wird Krieg und Ungerechtigkeit, während diese edlen Fragen sind und die Welt Menschen wie Sie braucht, sollten Sie überlegen, die Begrenzung der Höhe der Zeit, die Sie geben, gerade die Nachrichten. Leiden, wenn wir hilflos zu unterstützen sind zu sehen, kann uns noch wütend machen. Vielmehr erhalten Sie direkt an etwas, das Sie denken hilft, die Welt, ob es die Obdachlosen oder unterschreiben Petitionen Fütterung werden beteiligt. Dies sind alles fruchtbare Möglichkeiten Ihren Ärger über Ungerechtigkeit der Welt zum Ausdruck zu bringen.

6. beginnen Sie Ihren Tag mit Dankbarkeit

Wut kann obsessive bis zu dem Punkt geworden, dass sie die guten Dinge in unserem Leben verdeckt. Beginnen Sie Ihren Tag mit einer Reflexion auf, was Sie haben, die gut in Ihrem Leben ist. Nur zu sagen "Danke" für eine Sache wie die Liebe Ihres Haustieres oder die Tatsache, dass Sie Lebensmittel in den Kühlschrank, ist genug, um Sie in eine gute Stimmung versetzen.

7. nicht Dinge persönlich zu nehmen

Das Auto, das vor Ihnen zu schneiden war nicht tun es für Sie persönlich. Sie war nur das Objekt in die Art und Weise. Der schlechte Service haben Sie in der Cafeteria war wohl auch nichts mit Ihnen persönlich. Vielleicht hatte der Server nur einen schlechten Moment und Sie gerade an diesem Punkt angekommen. Nehmen Sie diese zufällige Dinge nicht persönlich.

(8) atmen

Einmal tief durchatmen und loslassen. Tun Sie dies viele Male. Sie fühlen sich gereinigt.

9. raus in die Natur

Es ist fast unmöglich zu bleiben wütend, wenn Sie erleben das Wunder eines Wasserfalls oder zu Fuß in ein Feld voller Frühlingsblumen. Ihre städtische Umgebung zu verlassen, auch wenn es nur zu einem benachbarten Park und umgeben von viel Grün, gehen erfrischt Körper, Geist und Seele. Wenn Sie in der Lage sind, nehmen Sie eine Reise an einen Ort, den Sie schön finden. Wenn Sie noch mehr Zeit haben, buchen Sie ein Retreat irgendwo in einem Wald.

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