Die Ins und Outs der Gewichtszunahme für Mädchen, die mit der Waage kämpfen ...

Sie haben versucht, jedes Workout-Routine unter den Sternen, versuchte sich mit jeder Diät, aber noch sind Sie noch immer schwer, Gewicht zu verlieren. Möglicherweise frustriert. Und wie Sie selbst suchen um zu sehen, einen Tropfen, wiegen genau das Gegenteil. Anstelle von Gewicht zu verlieren sind Sie in der Tat tatsächlich Gewicht gewinnen. Beginnend mit einer strikten Ernährungsplan, Sie auf dem richtigen Weg übernachtet haben also warum in der Welt sind Sie an Gewicht zunehmen? Das ist schlimmster Alptraum eines Mädchens, wie sie für immer in einem dicken Anzug steckt. Gut, bevor Sie, Ihre Bemühungen aufgeben und für Ihre Ziele nicht zu begleichen, ich möchte Ihnen nur mitteilen, warum Sie sind Gewichtszunahme und dann können wir dies mit dieser beeindruckenden Spitzen, die gönnen Sie um Gewicht zu verlieren und in Ihrer besten Form zu begegnen!

1. schlechte Entscheidungen

Sie möchten Essen Pizza für das Mittagessen zu wissen, dass es nicht die gesunde Wahl. Und beim Abendessen herum rollt Sie auswärts essen und das gesündeste, was Sie wissen. Alle inzwischen wissen Sie, Sie machen schlechte Ernährung Entscheidungen, die alles andere als Ihre Ziele unterstützen, aber Sie weiterhin das gehen schief Weg. Auf die Strecke und werfen Sie die leere Kalorien aus Ihrem Hause für eine schlanke, geformten Körper zu!

(2) nicht aktiv genug

Sie sitzen an einem Schreibtisch ziemlich viel alle Tag und am Abend wenn es Zeit ist zu gehen haben Sie keine Energie zu trainieren. Sie zu einer Gewichtszunahme durch Ihre geringe Aktivität und dies ist ein Teufelskreis auf die Tageszeitung. Gönnen Sie Ihren Tag, indem man ein Ziel, aufzustehen und für 5-10 Minuten pro Stunde bewegen. Dies hilft Ihnen zur Abwehr von Gewichtszunahme und Sie können sogar ein paar Pfunde in den Prozess.

3. Essen zu viel zu

Unzählige Kalorien, die Sie gedankenlos Essen scheinen ziemlich schnell summieren und in eine Frage der Zeit sind Sie über den empfohlenen Kalorienverbrauch. Also, bevor du schreist durch Fehlschläge, verfolgen Ihre Kalorien und du wirst besser Kalorien Entscheidungen sofort belohnt werden. Wählen Sie die grünen anstelle von verarbeiteten Lebensmitteln und Sie können mehr Essen, ohne sich über jeden Biss zu betonen!

(4) nicht essen Mini-Mahlzeiten

Wenn Sie dazu neigen, Essen nur, wenn Sie hungrig sind und ein reges Leben führen, können Sie genug einfach nicht essen. Oder Sie können finden sich drei größere Mahlzeiten konsumieren. Und dadurch werden Sie an Gewicht zunehmen. Mini-Mahlzeiten sind leicht verdaulich und werden dazu beitragen, Starthilfe Ihren Stoffwechsel. Größere Mahlzeiten machen Sie fühlen sich träge, so klein zu essen und Verpackung auf Pfund zu vermeiden.

(5) verkörpert eine defätistische Haltung

Eine negative Einstellung können Sie die Gewichtszunahme verursachen. Sie Höhle in traurig Emotionen und zuckerhaltige oder fetthaltige Lebensmittel plötzlich Ihr Freund. Und infolgedessen die Zahl auf der Waage steigt. Neu Rahmen Sie Ihre Meinung zu erhalten in eine positivere Einstellung und treffen Entscheidungen, die reflektieren Ihre gesunden, Gewicht Verlust Ziele!

6. nicht arbeiten hart genug

Harter Arbeit zahlt sich aus in allen Aspekten des Lebens. Es braucht Arbeit, wegen Vorbereitung, Arbeit auszuüben bei voller Anstrengung und Bemühung nicht zu leugnen, die Willenskraft haben, bleiben Sie auf dem richtigen Weg jeden Tag gesund zu essen. Diese Entscheidungen bestimmen, unabhängig davon, ob Sie Erfolg haben oder scheitern. Wer möchten Sie sein?

7. Mangel an Schlaf

Unzureichenden Schlaf kann Gewichtszunahme führen, da Ihr Körper wird eine Gewicht gewinnt Hormons Cortisol und Appetit Verbesserung Hormons Ghrelin absondern. Diese beiden Hormone verursacht Mega Gewichtszunahme und versetzen Sie in eine Krise. Also legitime Schlaf von 7-9 Stunden pro Nacht, damit Sie diese Erhöhung in Pfund zu vermeiden und Abnahme der Energie!

Vermeidung von Gewichtszunahme mit diesen einfachen Tipps und bekommen in Ihrer besten Form, die ab heute! Keine Zeit wie die jetzige!