Gewürze für Ihre Speisen 🍴, das sind leckere 😋 und Ihre Gesundheit 🤒...
Gesund bleiben kann hart sein, wenn Sie nur wollen, alle Ihre Lieblings-Dinge zu essen. Einer der Tricks, die Ernährungswissenschaftler gerne teilen ist es, Kräuter und Gewürze zu verwenden, um Ihre gesunden Mahlzeiten noch spannender zu machen. Forschung zeigt, dass bestimmte Gewürze helfen beim Abnehmen, so dass sie Ihre Rezepte hinzufügen springen kann beginnen, Ihre Ziele und Ihnen helfen, wo Sie hinwollen. Natürlich, Sie können sich nicht auf Gewürze allein zu Gewichtsverlust führen, aber sie können nicht Schaden.
Wer gerne Dinge scharf, Cayenne-Pfeffer ist definitiv ein Gewürz soll Kochen mit beginnen. Nicht nur ist es genau die richtige Menge an Zing hinzufügen, um Ihr Essen, aber es enthält auch Capsaicin. Studien zeigen, dass Capsaicin hilft Fett Aufbau in Ihrem Körper zu kämpfen und sie steuern können, wie viel Sie essen. Immerhin ist es schwer nach unten zu viel wirklich scharfes Essen ohne zu leiden. Cayennepfeffer ist groß in Suppen und Marinaden oder bestreut auf Kartoffeln, Eier und Gemüse.
(2) Senf
Ich spreche nicht über die Gelbe Sachen, die Sie aus der Flasche hier drücken. Ihr Gewürzregal einige Senfpulver hinzu und du wirst nie glücklicher sein. Warum? Da einige Untersuchungen zeigen, dass Senfkörner Ihren Stoffwechsel um bis zu 25 Prozent steigern können. Das bedeutet, dass Ihr Körper verbrennt mehr Kalorien, sogar im Ruhezustand. Senf ist eine große Bereicherung für hausgemachte Salatsaucen und Boden Sachen können Sie auch schütteln, in Marinaden oder auf Ihre Bratkartoffeln.
(3) Kurkuma
Kurkuma ist in mehrere Arten der ethnischen Küche verwendet und ist ein Hauptbestandteil in Curry. Es ist das Gewürz, das es diese köstliche gelbe Farbe verleiht. Umfangreiche medizinischer Forschung findet, dass Kurkuma hilft, Fett Bildung zu hemmen, die Ihnen Ihr Gewicht zu kontrollieren helfen können. Sollten Sie nicht wie Curry, Kurkuma bestreut auf gebackenen Kartoffelspalten oder ein gekochtes Steak. Yum!
(4) Kardamom
Hier ist eine weniger bekannte Gewürz, das Sie wahrscheinlich jemals ausprobiert haben. Heute ist der Tag, um alles, was zwar nicht ändern, da einen höheren Stoffwechsel und eine höhere Rate von Fettverbrennung Kardamom verbunden worden. Sie können Kardamom in Currys, Chai, Linsensuppe oder Ihren Reis etwas Aroma geben.
(5) Kümmel
Kreuzkümmel hat viele gesundheitliche Vorteile und Gewichtsverlust ist nur einer von ihnen. Es ist besonders hilfreich für Menschen, die Gewichtsprobleme, die zusammen mit Typ-2-Diabetes zu kämpfen. Kreuzkümmel ist ein erworbener Geschmack, aber ich denke, du wirst es lieben. Werfen Sie ein bisschen in Posole oder zerkleinerte Fleisch für genau die richtige Note des Geschmacks.
(6) Ginger
Können Sie Ingwer frisch oder gemahlen, aber so oder so, es geht um hervorragend schmecken und Wunder für Ihren Körper zu tun. Untersuchungen zeigen, dass Ingwer Stoffwechsel anzukurbeln und gesunde Verdauung verbessern kann. Verwendung Ingwer in Marinaden oder geben ein lustiges neuer Geschmack, gegrilltes Hühnchen oder Lachs. Sie können auch Ingwer unter Rühren braten oder gebratener Reis. Sie werden nicht traurig sein!
(7) Zimt
Nicht nur kann Zimt Hilfe kontrollieren Ihren Blutzucker, aber es ist auch bekannt, um Stoffwechsel, die Ihnen einige überschüssige Gewicht fallen helfen können. Zimt ist äußerst vielseitig und Sie können ihn in süßen und herzhaften Speisen. Es wird häufig in Backwaren, Pfannkuchen oder Haferflocken verwendet. Sie können auch in einer Vielzahl von ethnischen Gerichte.
Die diese Gewürze magst du kochen? Was ist Ihre Lieblings-Weg, sie zu benutzen?
