Wenn Sie erwägen, gehen auf eine Diät, ein paar Pfunde zu verlieren, ist es hilfreich zu wissen Dinge, die Ihr Gewicht beeinflussen weil sie nicht alle sind so offensichtlich, wie Sie vielleicht denken. Wenn es um Gewichtsverlust geht, kennen wir alle das dynamische Duo von Ernährung und Bewegung. Es ist keine Lüge, wenn Leute sagen, dass diese beiden wirklich die einzigen Dinge, die Sie tun sollten sind, wenn Sie versuchen, die Pfunde zu verlagern kann, die Angelegenheit des Körpergewichts jedoch manchmal komplizierter, als Sie sich vorstellen können. Sie wissen es vielleicht nicht, aber es gibt viele andere Dinge neben der Nahrung, die Sie in Ihren Körper setzen, die sich auf Ihr Gewicht auswirken können. Schauen wir weiter, sollen wir? Hier sind einige überraschende Dinge, die Ihr Gewicht beeinflussen können, manchmal auf einer täglichen Basis!
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Dank Darm-Mikroben, zwei identische erwachsen-Zwillinge haben unterschiedliche Gewichte von mehr als fünf oder sechs Stein! Sie leben tief in Ihren Darm, und je mehr du hast, je dünner Sie ein wahrscheinlich zu sein, weil sie alle gerne auf Speisen und Nahrung, die Sie essen aufnehmen. Die weniger Mikroben veranstalten Sie in Ihrem Darm, desto mehr Kalorien werden Sie wahrscheinlich mit jeder Mahlzeit zu absorbieren.
Es möglicherweise nicht so etwas wie eine zu große Knochen, aber es ist definitiv ein genetischer Faktor Gewicht. Bis zu 70 % des Gewichts, die Sie tragen durch Ihre Gene bestimmt, die Dinge betreffen, wie Appetit, Stoffwechsel und die Orte auf Ihren Körper das überschüssige gespeichert werden. Änderungen in der Ernährung und Bewegung werden dies natürlich helfen, aber Sie können nur so weit Genetik kämpfen.
Im Idealfall sollten Sie beginnen Sie den Tag mit einem ausgiebigen Frühstück, haben eine mittlere Mittagessen und dann ein kleines Abendessen, weil unsere Körper haben eine viel härtere Zeit Verdauung der Nahrung effizient während der Nacht. Sie werden verbrannt haben den Großteil Ihrer täglichen Kalorien vor 19:00 jeden Tag so viel Essen nach Essen dann werden immer das Risiko einer zusätzlichen Gewichtszunahme führen.
Festhalten an einer Diät ist nur so viel über Ihr Gehirn austricksen zu gehen zusammen mit Ihnen, wie es die aktuellen Ernährungsgewohnheiten. Sie müssen Dinge wie alle visuellen Versuchungen von zu Hause zu entfernen, Ihre Willenskraft zu erhöhen. Sie können auch einfache Schalter in Gewohnheiten wie die Entscheidung für die Diät-Version alle alkoholfreien Getränke und eine Reihe von kleineren Teller zu kaufen, so dass Sie immer noch aussehen wie Sie sind eine große, volle Portion täglich.
Grundsätzlich unsere Gelüste werden durch unsere Hormone diktiert, und es ist nicht immer eine Menge, was, die Sie tun können, um zu versuchen kontrollieren Sie Ihre Hormone Jedoch im Extremfall ist Chirurgie eine Option. Adipositaschirurgie ist eine Operation, die beinhaltet die Verkleinerung des Magens von mehr als 90 %, aber Sie können nur für diesen Vorgang betrachtet werden, wenn Sie einen BMI von mindestens 35 haben.
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