Es gibt nichts Schlimmeres als ergangen Kopfschmerzen nur, wenn Sie den Tag ohne Stress, entlang geht. Oder Aufwachen mit Kopfschmerzen, die Sie den ganzen Tag quält. Egal wann oder warum Sie Kopfschmerzen bekommen wollen Sie nur, es gehen weg schnell, Recht? Wenn Sie chronische oder wiederkehrende Kopfschmerzen haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt ein gesundheitliches Problem auszuschließen. In der Zwischenzeit versuchen Sie, eines dieser einfache Dinge zu stumpf die Ache und helfen Ihnen in kürzester Zeit besser fühlen.
Table of contents:
1 verwenden Sie Pfefferminzöl in Ihren Tempeln
Die Verwendung von Ölen an Popularität gewinnt und es gibt ein guter Grund, warum. Öle können helfen, eine Vielzahl von Fragen, helfen Ihnen besser zu fühlen, ohne Einnahme von Medikamenten zu behandeln. Wenn Sie nach einem natürlichen Weg, um Kopfschmerzen zu heilen suchen, sollten Sie Pfefferminzöl zu versuchen. Es wird gesagt, um ruhig Spasmen in der Kopfhaut zu helfen, die zu Kopfschmerzen führen. Der Duft ist auch gut zum Entspannen Sie, die die Spannung erleichtern können, die zu Kopfschmerzen führt.
2 versuchen Sie eine Migräne-Medikamente
Auch wenn Sie keine echte Migräne haben, können diese Kombi-Medikamente einen zusätzlichen Schlag packen, wenn es kommt zu Kopfschmerzen aussparen. Die meisten enthalten eine Kombination von Paracetamol und Koffein. Die erste erleichtert den Druck im Kopf und das Koffein kann helfen, den Schmerz der Kopfschmerzen zur gleichen Zeit zu stoppen. Diese doppelte Aufgabe-Produkt sollte auf jeden Fall mit einem Arzt vor der Verwendung diskutiert werden. Ich sage dir dies – ich habe sie ausprobiert und sie sind viel besser als entweder eigenständig ist.
3 betrachten Sie eine Akupressur-Behandlung
Akupressur beinhaltet die Anwendung von Druck auf bestimmte Punkte am Körper. Die Idee ist, dass Ihre Systeme miteinander verbunden sind, damit eine anregende Leichtigkeit Schmerz in einem anderen helfen kann. Wenn Ihr Kopf hämmerte ist, versuchen Sie drücken auf den Abstand zwischen dem Daumen und dem ersten Finger. Untersuchungen zeigen, dass damit für 20 bis 30 Sekunden Erhöhung Endorphinspiegel, helfen kann die Schmerzen in kürzester Zeit zu lindern können.
4 Legen Sie so Ihre Augen geschlossen
Wenn Sie ein paar Minuten der Ruhe schaffen können, kann Wunder um Ihren Kopf Schmerzen zu lindern. In einem abgedunkelten Raum legen Sie, und schließen Sie die Augen. Deaktivieren Sie Ihr Gehirn und einige tiefe Atemzüge. Auch wenn Sie nur 5 Minuten durchkommen können, möglicherweise überrascht, wie gut das funktioniert für immer los (oder zumindest Lockerung) Kopfschmerzen.
5 Eis deiner Stirn
Wie Sie den Schmerz einer Muskel ziehen oder anderweitig belasten Ihren Körper Eis, erhalten Sie ähnliche Vorteile von Vereisung die Stirn. Das Eis funktioniert durch schrumpfen Ihre Blutgefäße, Verbesserung der Durchblutung und ein Gefühl von Kopfschmerzen weniger schmerzhaft zu machen. Einige Leute sagen, dass Sahnehäubchen Kopfschmerzen ganz loswerden kann. Verwenden Sie eine kalte Kompresse oder ein Paket von gefrorenen Gemüse eingewickelt in ein Handtuch und lassen Sie ihn im Ort für ein paar Minuten zu einer Zeit.
(6) gönnen Sie sich eine heiße Dusche
Manchmal ist eine heiße Dusche, alles was, die man braucht, um Ihre Muskeln, leichte Kopfschmerzen helfen zu entspannen. Zur gleichen Zeit stimuliert Warmwasser gesunden Blutfluss, die Spannungen und Schmerzen in deinem Kopf erleichtern kann. Während Sie in der Dusche stehen, Massieren Sie Ihren Kopf und Nacken, die Leistungen zu steigern.
7 haben Sie Ihr Magnesium aktiviert
Ein Magnesiummangel kann zu Kopfschmerzen führen. Wenn Sie sie ständig erhalten, lohnt es sich zu Ihrem Arzt Ihr Magnesium zu prüfen haben. Wenn Sie benötigen, um Ihre Aufnahme zu steigern, können Sie eine tägliche Ergänzung zur Deckung etwaiger Lücken nehmen. Besser ist es, mehr über Ihre Ernährung zu erhalten. Gute Quellen für Magnesium enthalten dunkles Blattgemüse, Nüsse und Samen, Avocado, Joghurt, Bananen und dunkle Schokolade.
Haben Sie Kopfschmerzen? Was Schuld Sie ihnen auf? Die von diesen Dingen werdet Ihr Kopf schmerzt das nächste Mal versuchen?