Sie haben über die meisten der Arten gehört, können, die Sie Gewicht verlieren können. Schneiden Kalorien von besser essen, mehr ausüben, vermeiden das durchfahren, nicht trinken Limo, überspringen Dessert. Die Liste geht weiter und weiter. Während diese sicherlich einige der beste Weg, etwas an Gewicht zu löschen sind, gibt es oft andere Ratschläge, die auch helfen kann. Manchmal etwas klingt ein bisschen komisch, aber kann zu Gewichtsverlust führen. Ich wette, dass Sie noch nie gehört, der diese Möglichkeiten, um Gewicht zu verlieren. Sie könnten nur für Sie arbeiten!
Table of contents:
1 haben Sie Schokolade für Ihre Mahlzeit am Morgen
Warten! Bevor Sie die Hershey Bar auspacken. Dieses kommt mit einem Vorbehalt. Untersuchungen zeigen, dass ein verlangen zuerst am Morgen erfüllen, kann Ihnen dabei helfen, bessere Entscheidungen zu treffen den ganzen Tag, aber man muss es behalten kleine. Also wenn Sie Schokolade nicht widerstehen können, gehen Sie voran und werfen Sie einige Schokolade-Chips in Ihren Haferflocken oder haben Sie heißen Schokolade mit Ihrem Waffeln. Yum!
2 niemals kaufen Sie essen mit nichts außer Cash
Wenn Sie zu einem Teil mit Ihrem hart verdienten Geld, kann es leichter zu Versuchung widerstehen. Wenn Sie ein Faible für einen cremigen Kaffee-Drink am Nachmittag oder eine Seite von Pommes frites, haben wenn Arbeit stressig wird, können Sie schnell auf die Debitkarte Peitsche sein. Versuchen Sie das Essen für ein oder zwei Wochen nur mit Bargeld bezahlen. Haben Sie eine Rechnung $20 für einen Kaffee zu brechen, stehen die Chancen höher, dass Sie widerstehen können. Weniger essen = Gewichtsverlust.
3 haben Sie ein Glas warmes Wasser vor einer Mahlzeit
Forschung zeigt, dass sich ein Glas warmes Wasser trinken, bevor Sie sich zum Essen hinsetzen Sie weniger Nahrung zu sich nehmen kann. Die Wärme des Wassers funktioniert durch Ihren Körper zu denken, Sie habe schon etwas gegessen und sind teilweise voll, Tricks. Das bedeutet, dass Sie im Laufe Ihrer Mahlzeit essen können. Einfach, nicht wahr!
4 Essen Sie vor anderen Menschen
Ich denke, wir sind uns alle einig, dass es einfacher, schlechte Ernährungsgewohnheiten zu machen, wenn wir allein sind. Durch den Verzehr, wo andere Leute Sie sehen können, können Sie der Versuchung ungesunde Lebensmittel in großen Mengen zu essen widerstehen. Wollen Sie nicht, dass jemand übersehen Sie sechs Scheiben Kuchen, richtig zu essen? Essen in der Kantine mit Ihren Arbeitskollegen oder Abendessen auf einer Parkbank, wo andere Sie sehen könnte, statt alleine zu Hause zu essen.
5 schriftliche Aufzeichnungen über was Sie essen
Wie Sie nicht möchten, dass andere Personen sehen Sie schlecht Essen, weil es peinlich sein kann, möchten Sie sich selbst Rechenschaft schuldig zu bleiben. Wenn Sie jemals zu behalten Ihre Ernährung aus irgendeinem Grund gehabt haben, wissen Sie, wie Sie sich fühlen, wenn Sie zu schreiben, dass Sie nur unten ein 64 Unzen Soda oder eine ganze Tüte Doritos gesaugt. Halten Sie eine Notebook, wo Sie alles, was Sie aufschreiben, zu essen. Snap Bilder zu, ob das hilft.
6 nehmen Sie eine Wochenkarte
Sorgfältig planen, was Sie überhaupt Ihre Mahlzeiten zu essen, ist es viel einfacher zu bestellen, was Sie brauchen, um sie geschehen. Jede Woche setzen Sie hin und planen Sie Ihre Mahlzeiten und Snacks, dann machen Sie eine koordinierte Einkaufsliste zu. Auf diese Weise, wenn Essenszeit kommt, können Sie zusammen werfen eine Mahlzeit, die gesund ist und das hilft Sie etwas an Gewicht verlieren.
(7) Vanille Kerzen überall in Ihrem Zuhause
Studien zeigen, dass der wohlige Duft von Vanille zu entspannen und zu verhindern hilft, durch Stress oder Ablenkung Überessen. Machen Sie eine Gewohnheit der Akzentbeleuchtung Vanille Kerzen im Essenszeit und Sie können sich finden, essen weniger und kleinere Mahlzeiten zufrieden fühlen. Einfach, nicht wahr?
Wie zu verlieren Sie Gewicht? Welche dieser Ideen sind Sie am meisten begeistert zu versuchen?
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