Morgens sind rau für fast jeden. Zwischen immer selbst bereit, und dass die Kinder im Bus, kann der Tag zu einem hektischen, chaotischen Start aussteigen. Aber glücklicherweise gibt es Möglichkeiten für ein reibungsloser Start in den Tag. Möglicherweise überrascht, was Sie erreichen können. Hier sind sieben Dinge, die Sie jeden Morgen vor der Arbeit tun sollten.
Table of contents:
1 Holen Sie sich ein Frühstart
Wenn Sie morgens immer eilig sind, sind Sie selbst wahrscheinlich nicht genug Zeit, um bereit zu ermöglichen. Erhalten Sie für ein weniger chaotisch, stressigen Morgen ein Frühstart. Vielleicht können Sie eine Stunde früher aufwachen, so dass Sie nicht gehetzt sind. Dadurch kann Zeit zum Packen Sie Ihr Mittagessens, Ihr Outfit zu perfektionieren, und es sicherstellt, dass jeder rechtzeitig aus dem Haus bekommt.
2 Ihr Körper-Hydrat
Es konnte überraschend kommen, aber eines der ersten Dinge, die Sie, beim Aufwachen tun sollten ist ein Glas Wasser zu trinken. Unsere Körper bestehen aus meist Wasser, und nach acht Stunden schlafen und trinken nicht alles, unsere Körper austrocknen können. Trinken ein Glas Wasser bietet Ihren Körper und Organe mit der Hydratation, die es braucht, und Sie fühlen sich wacher.
3 meditieren oder ein Buch lesen
Früh am Morgen aufwachen kann Zeit, auf Ihre Lektüre aufzuholen, was Sie nicht Zeit für nachmittags hätte. Halten Sie ein Buch, indem Sie Ihr Bett und verbringen Sie 10 oder 15 Minuten morgens lesen. Darüber hinaus können Sie diesmal um zu meditieren.
4 Planen Sie Ihren Tag
Ich bin oft überrascht durch die Anzahl der Menschen, die nicht ihren Tag planen. Natürlich ist dies leichter gesagt als getan. Aber Ihren Tag planen kann sicherstellen, dass Sie alles auf Ihrer to-do-Liste vervollständigen. Und wenn Sie die Fristen für die verschiedenen Aufgaben zuweisen, können Sie kämpfen Zaudern und erhalten mehr an einem Tag abgeschlossen. Sobald Sie morgens aufwachen, Minuten Sie ein paar, um alles aufzuschreiben, was Sie tun müssen, und Kategorisieren Sie diese Aufgaben im Auftrag von Bedeutung zu.
5 Übung
Übung ist eine hervorragende Möglichkeit, fallen ein paar Pfunde oder Ihre Gesundheit zu verbessern. Haben Sie keine Zeit, um am Abend nach der Arbeit trainieren, sind morgens die ideale Zeit. Sie können in einem 15, 20 oder 30 Minuten Training squeeze, bevor die Vorbereitungen für den Tag. Sie erhalten Ihren Tag aus einen guten Start und Sie haben mehr Energie und produktiver sein.
6 positiv denken
Wenn Sie aufwachen und sagen Sie sich, dass Sie einen schlechten Tag haben wollen, kann dies einer selbsterfüllenden Prophezeiung werden. Eher als negative Gedanken zu denken, nutzen Sie diese Zeit, darüber nachzudenken, was Sie dankbar sind. Beispielsweise könnte man die Idee aus Ihrem komfortablen Bett Klettern und gehen zur Arbeit hasst. Aber zur gleichen Zeit, sollte man dankbar, dass Sie einen Job und Ressourcen um Ihre Rechnungen zu bezahlen.
7 frühstücken
Es ist die wichtigste Mahlzeit des Tages, doch viele Menschen überspringen Frühstück, da sie morgens eilig bist. Wenn Sie ein wenig früher aufwachen, gibt es möglicherweise Zeit, sich hinzusetzen und wirklich zu genießen, eine Mahlzeit oder einer Tasse oder Kaffee oder Tee. Wenn Sie spät ausführen, können Sie auf Ihrem Weg aus der Tür ein Muffin oder ein Bagel greifen.
Morgens kann schnelllebigen und hektischen. Aber wenn Sie vorausplanen und früher aufwachen, ist Sie möglicherweise überrascht, was Sie vor 08:00 oder 09:00 zu erreichen. Was sollten wir tun jeden Tag vor der Arbeit?