11 Warnzeichen Ihre Schlechte Laune Kann Tatsächlich Depression Sein ...
Wir sind alle schuldig, sich in einer schlechten Stimmung von Zeit zu Zeit, aber diejenigen, die es häufig erleben sollte aufhören und sich zwei sehr wichtige Fragen: es könnte etwas Ernsteres? Ich an einer Depression erkrankt sein könnte?
Bist du unsicher, die Antwort auf eine von diesen, ist hier, wo Sie herausfinden können, was es fühlt sich tatsächlich wie Depressionen haben. Dies kann helfen, zu klären, was Sie durchmachen, und wie du dich gerade fühlst. Im folgenden sind 10 gemeinsame Anzeichen von Depression, wie gesagt, von Siebzehn:
Die Chancen stehen gut, Sie fahren ein Karussell der Gefühle auf die Regs: Sie verunsichert hoch wie ein Drachen eine Minute, dann sind Sie extrem genervt mit Ihrer BFF die nächste, dann du verrückt bist über Hochschule zwei Sekunden später einsteigen, dann bist du... Erneut auf OK. (Puh). Das ist normal. Aber wenn du unter Depressionen leidest, es ist irgendwie wie die verrückten Karussell fühlt sich kreischt zum Stillstand. "Es gibt keine Bewegung," erklärt Lucie Hemmen, PhD, ein Teen Psychologe in Santa Cruz, CA. "You feel stecken und schwer wie Zement."
2 "warten, warum bin ich super traurig wieder?"
Die gelegentliche Nachmittage wenn Sie Straight-Up die Welt ohne Grund hassen und wollen Cry, Cry, Cry? Sie sind völlig in Ordnung, weil Sie in der Regel (zumindest ein wenig) erholen, sobald Ihre Bae Texte Sie etwas süß, oder nach Ihrer Schwester Sie für entführt eine her-yo ausgeführt. Aber manchmal ist das frustrierendste an Depressionen, dass Sie auch artikulieren können nicht * warum * Sie so intensiv BLAH fühlen. Und es dauert Foreverrrrrr (oder wie es scheint).
3 nichts klingt gut (außer * vielleicht * Schlafsack)
Wenn Sie sich in der Mitte eine Mist-Stimmung, Sie sagen: was für eine verrückte Spaß was kann ich tun, um daraus ausrichten? Oder Sie lassen sich wirklich das Gefühl der Traurigkeit – Strahlen völlig Emo Lieder während Sie hässliche Weinen und Ihrem BFFs dramatische Schnappschüsse an. Aber Depression ist SO anstrengend, dass Sie gar nicht umgehen kann. Und Sie hassen das Zeug – Hobbys, Menschen usw. –, die verwendet werden, um Sie glücklich zu machen. Sie wollen einfach nur kommen aus der Schule heimkommt, Klettern unter der Decke und 💤. (Allerdings heißt das nicht, dass Sie eigentlich schlafen können. Möglicherweise gibt es Allllll Arten von negativen Gedanken in Ihrem Gehirn, prallt Sie mitzuhalten.)
4 du bist genau wie: jeder. GEHEN. ENTFERNT. 👋
Nehmen Sie auf Ihr Zimmer für eine Nacht, während Sie das Wüten auf Netflix und mir leid für dich tut? Das ist eine natürliche Art und Weise zu einem Funk überstehen. Aber wenn Ihr Retreat 3 Tage/2 Saisons von Gimore Mädchen dauert, und Sie Texte von deinen Freunden ignorieren, und Sie jede Einladung brüskiert sind zu hängen... könnte etwas größer sein.
5 Ihre Freunde sagen, was Sie geändert haben...
... und es ist nicht in einem "she's-rocking-a-totally-new-identity" Art und Weise. Es ist eher ein "you're-just-not-yourself-and-I-can't-explain-it" Art der Sache. "Deine Freunde wahrscheinlich mehr über Sie als jeder gerade jetzt erfahren", sagt Tara Cousineau, Ph.D, klinischer Psychologe und Begründer der Bodimojo. "Also wenn sie eine Veränderung bemerken, Bürsten Sie nicht es ab. Es ist ein Zeichen, dass sie sich um dich kümmern." Ernst! Auch nur in der Erkenntnis, dass ❤️ – und glauben, dass es – ist ein wichtiger erster Schritt in die Hilfe Sie benötigen.
6 die Zukunft klingt nicht mehr Spaß
Statt Gefühl unglaublich Aufregung über Sommercamp oder Tagträumen darum, eines Tages Ihren Traumjob in New York – nicht einmal wirst du es in deinem Geist in diesen Tagen. Denn dadurch, dass weit fühlt sich an wie Arbeit... wirklich, wirklich, wirklich harte Arbeit. "Depression malt diese grauen Hoffnungslosigkeit über alles", erklärt Hemmen. "Es verzerrt Ihr denken — sogar Dinge, die Licht und Spaß soll das Gefühl unglaublich überwältigend."
7 Sie Neg auf sich selbst ständig
Das komische ist, Sie wäre sauer, wenn jemand anderes Sie so behandelt... aber Sie hassen auf * selbst * unerbittlich. "Depression hat eine eigene Stimme, und es sagt: Life Sucks und Sie saugen und alle anderen saugt auch. Es war schon immer so, so ist es jetzt und es wird auf diese Weise in der Zukunft sein", sagt Hemmen. Aber es ist eine Lüge! Und sobald Sie erkennen, dass es nur die Depression sprechen, können Sie anfangen, diesen Unsinn plappern mit all die tollen Sachen aus der Vergangenheit zu fordern, die beweist, dass es falsch ist (d.h. wie Sie diesen Job/aced, die Test / eine große Vacay mit Ihrer Familie hatte gefunden haben).
8 Sie sind entweder SUPER hungrig das Zeit- oder völlig über Essen
Es kann so oder so gehen – aber es oft große Veränderungen an Ihren Appetit, gibt wenn Sie depressiv sind. (Nicht nur für eine Nacht oder einen Tag oder zwei, sondern für eine Weile.)
9 das Schlimmste, was man sich vorstellen kann passiert ist, und Sie können nicht... überhaupt weitergehen
Verlust ist H-A-R-D. Ob Sie den Tod Ihres Hundes oder eines Freundes, die weggezogen oder das Ende einer Beziehung trauern sind – es dauert Tage/Wochen, wie Sie selbst wieder zu fühlen. "Körper und Gehirn verlangsamen, die Zeit zum Nachdenken und Heilung Blätter," erklärt Cousineau. Aber schließlich sollte man in der Lage, ein wenig Erleichterung von Ihren Gefühlen hin und her zu finden – und beginnen zu erschließen, die Sie über Ihre Trauer sind. (Denken Sie: einen guten Ruf haben, dann schlagen einen Film mit deinen Freunden.) Wenn das nicht geschieht, könnte deine Traurigkeit die Linie in eine Depression überqueren.
10 du warst Selbstmedikation
Trinken, Drogen... habe Sie drehen * was * Sie denken werden Sie vergessen, Ihre Probleme oder Ihre Schmerzen zu betäuben. Aber die Realität ist, die Probleme und Gefühle noch da sind, nach der hohen nachlässt. Und oft, sie fühlen sich noch mehr intensiv. "Auf lange Sicht, Alkohol und Drogen beginnen Narren mit Ihren körpereigenen natürlichen Neurotransmitter – die Chemikalien, die Ihre Stimmung und Verhalten beeinflussen" Cousineau, erklärt. "Und das kann Sie mehr depressiv." #NoThx
11 so was können man dagegen tun?
Wiederum ist es absolut wichtig, denken Sie daran, dass das Leben voller fühlt. Erleben eine verrückte Palette von Emotionen, die kommen und gehen – ob sie völlig genial oder unerträglich schmerzhaft sind oder verrückte verwirrend oder alle der oben genannten — ist die Definition des lebendig-Seins. Aber wenn Mischung aus den oben genannten Symptomen traf Sie wie ein LKW, dann parken auf Sie (für zwei Wochen oder länger), musst du nach Hilfe Ausschau zu halten. Jemanden dem Sie Vertrauen, zu sagen, ob das deine Mutter oder eine Lieblingslehrerin oder Ihr Coach oder Ihr Arzt. Mit Unterstützung (definitive) und Medikamente (vielleicht) spüren Sie wieder wie Sie selbst. "Depression völlig behandelbar," sagt Hemmen. "Eines Tages Sie werde zurückblicken und wird nicht in der Lage zu glauben, dass Sie jemals so sein." Und du wirst herauskommen * stärker * weil es alle. Versprechen.
Wenn Sie völlig hoffnungslos oder Selbstmordgedanken haben, leiden Sie nicht in der Stille. Die Krise-Textzeile kann helfen. Nur Text "START", 741-741 so schnell wie möglich mit jemandem zu sprechen.
