Einige von unseren Lebensstil sind verrückt beschäftigt wie die Promis. Wir fragen uns oft, wie gelingt es Ihnen, Fit zu bleiben, wenn es keine Zeit für Übung. Ich wette, die meisten von euch haben wollte versuchen Prominente Gewichtsverlust Geheimnisse aber weiß nicht wo ich anfangen soll. Wir haben die erfolgreichste Geheimnisse prominente Verwendung, Gewicht zu verlieren, ohne ausgesetzt und sie sind alles in Ordnung hier. Viel Glück!
Table of contents:
1 selbständige Vereinbarung
Da Sie nicht zu, einen deal mit sich selbst zu achten, dass Sie zumindest sehen werden, was Sie in Ihrem Körper setzen. Wenn man sich umschaut, ist dies einer der häufigsten Prominente Gewichtsverlust Geheimnisse Sie finden. Sie müssen sich in den Köpfen zu setzen, da Sie sich eine Pause von Übung geben mindestens gesund essen und Ihren Körper mit frischem Obst, Gemüse, Nüssen und gesunde Proteine nähren.
(2) intermittierende Fasten
Diese Methode ist nachgewiesen worden, um sehr erfolgreich für Prominente und andere sehr beschäftigt zu sein. Fasten zwingt Ihren Körper, Fett zu verbrennen schneller als Diät allein. Es erhöht den Stoffwechsel und hilft Ihnen, weniger Kalorien zu essen. Fasten besteht aus einem 12-18 Stunden "Kein Essen" Periode. Ihre Stunden des Schlafes fließen in diesen Stunden und du darfst auch Wasser, Tee oder Null Kalorien-Getränke zu trinken. Ein Beispiel für einen Anfänger Fasten Zeitplan ist: 20:00 letzte Mahlzeit des Tages dann schnell bis 10:00 am nächsten Morgen. Das wäre ein 14-Stunden-schnell. Beginnen Sie mit was Sie komfortabel mit und erstellen Sie Ihren eigenen Zeitplan Fasten.
(3) die Wasserqualität
Wasser ist natürlich wichtig, aber die Qualität Ihres Wassers auch einen Unterschied macht. Basisches Wasser neutralisiert Säuren im Körper und reduziert die Fettspeicherung. Wenn Sie diese Art von Wasser trinken, Ihren Körper detoxed und die Giftstoffe werden gewaschen, so halten Sie Ihren Körper gesund und schlank.
4 Essen Sie ein rohes Gemüse oder Obst vor jeder Mahlzeit
Ein frisches, rohes Obst oder Gemüse zu essen, vor dem eigentlichen Essen dazu beitragen wird, Ihren Appetit zu unterdrücken und Sie davon abhalten, den Drang zu verschlingen sich Ihre Mahlzeit. Es ist auch eine erstaunliche Möglichkeit, schleichen sich ein Obst oder Veggie zu nähren Ihren Körper und Ihren Gewichtsverlust Ziele zu ergänzen.
5 Essen alle 2-3 Stunden
Achten Sie darauf, oft genug zu essen, um Ihren Stoffwechsel in Schwung zu halten. Wenn Sie Fasten sind, in die Ihr Essen Fenster integrieren.
6 Geduld
Es ist sehr möglich, Gewicht zu verlieren schnell ohne Übung, aber du musst Geduld mit sich selbst sein. Denken Sie daran, dass Ihr Körper verändert sich und Sie sind in eine bessere Sie weiterentwickelt. Sich selbst treu sein und wissen, wenn Sie halten Sie sich an diese einfachen Regeln sind Sie auf Ihrem Weg zu 10 Pfund heller in kürzester Zeit.