Tragen Sie Pullover im Sommer? Sind Sie immer unter einem Dutzend decken in der Nacht? Dann müssen Sie nur schlecht durchblutet, wie viele Damen da draußen. Natürlich, genau wie alles andere im Leben es gibt ein Heilmittel für Ihre Kälte. Hier sind ein paar todsichere Möglichkeiten um Ihren Kreislauf zu verbessern:
Table of contents:
1 Übung häufiger
Leider ist die Antwort auf die meisten die Probleme des Lebens. Du musst aufstehen und sich bewegen, wenn Sie Ihren Kreislauf verbessern wollen. Wenn Sie überhaupt nicht ausüben, sollten Sie das ändern. Sitzen den ganzen Tag in einer Position, die Sie keinen Gefallen tun nicht. Wenn Sie bei dem Gedanken von Crunches kriechen, dann alles, was du tun musst ist einen kleinen Spaziergang nach Ihrer Mahlzeiten. Es wird nicht lange dauern, aber es wird Ihr Kreislauf viel helfen.
2 erhalten Sie eine Massage
Wenn Sie das Geld, einen Salon zu besuchen haben, gönnen Sie sich eine Massage. Haben Sie einen lieben Freund, bitte ihn, dir eine Massage kostenlos geben. So oder so, der Druck von ihren Touch bewegt Ihr Blut, das ist genau das, was Sie brauchen.
3 Essen Sie Knoblauch und Ingwer
Gesünder essen kann machen Sie fit, machen Sie mehr erregt und verbessern Ihren Kreislauf. Es ist auch eine gute Idee, mehr Wasser trinken und überraschend, mehr Knoblauch und Ingwer zu essen. Sie sind alle Lebensmittel, die Ihren Kreislauf verbessern werde.
4 nehmen Sie ein heißes Bad
Wärme hilft. Das nächste Mal hast du wirklich kalt, ein heißes Bad zu nehmen oder Schnapp dir ein paar Wärmflaschen auf Ihrem Körper angewendet. Sie können sogar packen leere Limo-Flaschen oder Wasserflaschen füllen sie mit dampfenden Wasser und positionieren Sie sie dann auf Ihren Körper. Was ist das für Sie am einfachsten.
(5) sitzen Sie nicht in einem Punkt zu lange
Wenn Sie hinter einem Schreibtisch für acht Stunden am Tag stecken, ist es schwierig, die Bewegung zu machen, die Sie brauchen. Jedoch, solange Sie mindestens einmal pro Stunde die Beine Strecken, sollten Sie Ihren Kreislauf reibungslos halten. Machen Sie einen Vorwand, um laufen auf die Toilette, telefonieren, oder einfach die Wahrheit sagen und sagen, dass Sie bewegen müssen ein wenig, bevor Sie zur Arbeit zurück. Ihr Chef sollte verstehen.
6 meditieren Sie um Stress abzubauen
Wenn Sie ein Fan von hardcore Übungen nicht, können Sie sich einige entspannende diejenigen versuchen. Leuchten einige stretching, Yoga oder Meditation. Sie kommen noch mit ihren Herausforderungen, so dass alles einfach nicht erwarten. Aber solange Sie entspannende Musik, die Tätigkeit zu begleiten, sollte die Trainingseinheit von in kürzester Zeit gehen. Auch wenn es nicht viele Kalorien zu verbrennen, werde es Stress, reduzieren die immer gesund für Ihren Körper ist.
7 tragen Sie nicht Kleidung, die zu eng ist
Ob Sie ein dickes Paar Socken oder einen dicken Pullover, warm zu bleiben tragen, stellen Sie sicher, dass das Kleidungsstück nicht zu eng ist. Wenn es ist, dann werden am Ende Ihre Durchblutung einschränken und Ihren Kreislauf wird schlimmer, statt besser machen können. Lockere Kleidung sind immer die besten, gesundheitlich.
Es gibt nichts Schlimmeres als ständig kalt. Natürlich können Sie das Problem beheben, indem Sie versuchen, ein paar dieser Techniken. Was andere Tipps haben Sie für die Verbesserung der Durchblutung?