Es ist sehr wichtig zu erfahren, wie Sie Ihre Emotionen zu verstehen, um besser mit anderen Menschen, zu wissen, was Sie wirklich wollen und für die richtigen Entscheidungen betreffen. Zu wissen, was Sie fühlen und warum emotionale Bewusstsein genannt wird, und obwohl es für manche als andere einfacher geht, es ist eine Fähigkeit, die jeder üben kann. Kontakt mit Ihren Gefühlen machen Sie eine bessere Person, einen besseren Partner, ein besserer Freund und bessere Eltern. Eine Emotion kann definiert werden, als Beispiel für deine Gefühle, es ist auch eine instinktive Reaktion auf Ihre Umstände und es kann sein, dass ein unverbindliches Ihrer Wünsche und Gedanken. Sobald Sie in der Lage, sie zu lesen sind, werden Sie viel über sich selbst entsperren. Hier sind ein paar Tipps, wie man in Kontakt mit Ihren Emotionen, mit denen Sie ein glücklicheres Leben zu führen:
Table of contents:
1 Beachten Sie Ihre Emotionen
Das erste, was sollten Sie tun, um Ihre emotionalen Bewusstsein zu erhöhen ist es, Ihre Gefühle zu beachten, wie Sie sie fühlen und dann zu versuchen, sie zu nennen. Beispielsweise könnte man sagen, "Ich bin stolz auf mich" Wenn du etwas gut tun, oder das "Ich fühle mich freundlich" wann du isst Mittagessen mit Ihren Kollegen.
2 nehmen Sie sich Zeit um in Kontakt mit Ihren Emotionen
Egal wie beschäftigt Sie sind versuchen Sie, einige Zeit jeden Tag zu finden, um in Kontakt mit Ihren Emotionen. Versuchen Sie, zu entdecken, was unter dieser Maske ist, das Sie anderen Leuten zeigen. Dazu können Sie einige allein Zeit jeden Tag die Dinge, die Sie wie einen Spaziergang in der Natur lieben, Ihre Lieblingsmusik hören, meditieren oder einfach bewundern die Schönheit, die diese Welt zu bieten hat, zu verbringen.
3 Track eine Emotion
Wählen Sie ein Gefühl jeden Tag (wie Freude, zum Beispiel) und die ganzen Tag zu verfolgen. Versuchen Sie zu bemerken, wie oft du es fühlen, und welche Ereignisse auslösen. Wenn das Gefühl auftaucht, nachdenken Sie, was Sie tun, wen Sie mit sind und wo Sie sind. Beachten Sie auch, wenn das Gefühl starken, leichten oder mittelschweren oder unterschiedlicher Intensität abhängig von bestimmten Faktoren hat.
4 identifizieren Sie die Ursache Ihrer Emotionen
Wenn Sie eine Emotion erleben, versuchen Sie, die Ursache für dieses Gefühl zu identifizieren, indem sich Fragen, warum Sie so empfinden. Untersuchen Sie die Gedanken, die durch den Kopf gehen, wenn Sie das Gefühl erleben und versuchen herauszufinden, was es verursacht hat. Emotionen sind in der Regel eine Reaktion auf bestimmte Reize, also identifizieren, führen Ihre Emotionen und sehen, was Sie tun können, um Ihr Wohlbefinden zu verbessern.
5 bauen Sie Ihren emotionalen Wortschatz
Haben Sie jemals daran gedacht, über wie viele Emotionen, die Sie benennen können? Gehen Sie einfach durch das Alphabet und Namen ein Gefühl für jeden Buchstaben. Dadurch, dass sich bewusst, dass es eine Vielzahl von emotionalen Zuständen, werden Sie schnell herausfinden, wie Sie sich fühlen und warum.
6 führen Sie ein Gefühle-Tagebuch
Verbringen Sie ein paar Minuten pro Tag, Ihre Emotionen zu bemerken und dann schreiben sie Sie in einer Zeitschrift. Dies wird Ihre emotionale Bewusstsein und es hilft Ihnen Ihre Gefühle in einer kreativen Weise auszudrücken. Auch können Sie schreiben Gedichte, malen oder Komponieren von Musik, die eine bestimmte Emotion erfassen wird, die Sie erleben.
7 machen Sie eine Pause von Ihren Gefühlen
Ich sage nicht, dass Sie verweigern oder Ihre Gefühle zu vernachlässigen; nur, dass hie und da, versuchen, eine kleine Pause von Ihren Emotionen zu nehmen, weil manchmal die Gefühle überwältigend sein können. Du musst sie später wiederkommen wenn Sie ausgeruht sind und obwohl Ihre Gefühle in der Zwischenzeit etwas geändert haben könnte versuchen, mit ihnen in Kontakt zu erhalten, damit Sie ein glücklicheres Leben leben können.
Um Ihre emotionalen Bewusstsein sollten Sie zum Ausdruck bringen und Freigabe deine Gefühle, Sie sollten versuchen, das gute im Menschen zu sehen, Ihre Emotionen zu ermöglichen, Ihre Führer, nicht Ihre Identität, und öffnen Sie Ihren Geist für neue Möglichkeiten. Kennst du irgendwelche Tipps, wie Sie in Kontakt mit Ihren Emotionen? Sagen!
Quellen: