Ein neues Jahr begonnen und in vollem Gange ist es Zeit, mit einem Engagement für neue Ziele Neubeginn. Ohne Ziele, wo wir sein würde? Wahrscheinlich sitzen auf unserer Couch, beobachten die neueste Hallmark-Film. Obwohl es gut ist zu entspannen, ist es so viel wichtiger, den Tag zu ergreifen! Raus und machen das Leben anstatt zu warten, dass es Ihnen passiert, durch eine Verpflichtung zum Auflösungen ab heute passieren. Und nehmen Sie Ihr Training auf die nächste Stufe, indem diese große Entschließungen. Also tag - du bist dran, jetzt folgt mir und verpflichten, Ihre Gesundheit und Fitness:
Table of contents:
1 ich werde gesünder essen.
Wenn Sie Ihr Training auf die nächste Stufe zu nehmen und mehr Ergebnisse sehen möchten, konzentrieren sich auf Ihr Treibstoff. Donuts und Cookies sind nicht der Kraftstoff zu einem zutreffenden Eignung-Buff, da Ihr Körper irgendwann brechen wird. Gemüse und Früchte sind Ihr golden Ticket für bessere Leistung, Gesundheit und Ergebnisse! Und sie sind Ihr Treibstoff aus gutem Grund: Gemüse und Früchte helfen Ihrem Körper erholen und Brennstoff für Ihre beste sportliche Leistung haben. So konzentrieren sich auf Essen besser ab heute!
2 Fügen Sie Krafttraining
Ein hervorragende Auflösung, die, den Sie auf jeden Fall in diesem Jahr begehen sollten, ist das Krafttraining hinzufügen. Krafttraining verbessert Ihre allgemeine Fitness-Ebene, den Stoffwechsel fördern und helfen Ihnen bei eine Verletzung zu verhindern. Also pump einige Eisen damit Sie zu vermeiden, aufgrund einer Verletzung in den Hintergrund gedrängt wird und infolgedessen sehen Ihren Körper straffer und getönten aussehen!
3 Holen Sie sich bequem als unangenehm
Eine Lösung, die Sie damit machen sollte bequem in Ihrem Training unangenehm sein soll. Wenn Ihr Training entspannt und leicht sind, weißt du was? Sie arbeiten nicht raus! Ausarbeitung sollte schwierig sein und Sie sollten Ihr Training Schweiß beenden werden. Wenn dies nicht der Fall ist, schieben Sie sich mehr! Dies ist der Schlüssel zu Fitness und Gesundheit-Erfolg!
4 verwenden Sie Wettbewerb als Motivation
Um motiviert zu bleiben, Ihre Ziele zu prüfen, die Anmeldung für einen kleinen Wettbewerb. Ob es ein laufenden Rennen, Triathlon oder gar ein Stärke-Ereignis ist; Wettbewerb zur Mischung hinzufügen, halten Sie arbeiten stark auf Ihre Ziele!
5 nutzen Sie aktive Erholung
Eine aktive Erholung führen, wo Sie an eine entspannte mehr ausführen, dass Tempo noch Arbeit aber es ist tatsächlich heilt Ihre Muskeln. Studien zeigen Übung auf dieser Ebene, nachdem ein anstrengender Tag dazu beitragen wird, den Körper von Milchsäure zu befreien und am nächsten Tag Sie erstaunlich fühlen! Auch auf Ihre Wunde Tage nachdem Sie wirklich gedrückt, aktive Erholung kann den Tag zu retten!
6 machen Sie verschiedene Übungen
Wenn Sie das gleiche Training jeden Tag durchführen, könnten Sie Ihrem Körper einen Bärendienst werden. Sie sind die gleichen Muskeln ohne Rest Überlastung und Ihren Körper passen. So erhalten in diesem Jahr vielfältig und schalten Sie die Übungen, die Sie tun. Oder Leiter in einer lokalen Turnhalle versuchen verschiedene Klassen oder ein Bootcamp, einen Trainer zu haben führen Sie in die richtige Form und Technik, große Ergebnisse zu erzielen!
7 bleiben Sie konsequent
Um in Ihrem Training und Fitness-Level stärker zu werden, ist es wichtig, auf einer regelmäßigen Routine-Übung, beseitigen die Entschuldigungen an Tagen erhalten Sie nicht das Gefühl, wie zu berechnen. Zur Erzielung optimaler Fitness Performance und Ergebnisse zu sehen, müssen Sie auf eine regelmäßige Routine! So kam Sie Ihr Training heute? Wenn Nein, warum nicht?
Also sag mir, was ist Ihre Lieblings-Auflösung auf dieser Liste und wer werden Sie verpflichten? Ich hoffe, Sie alle beantwortet! Frohes neues Jahr! Machen Sie in diesem Jahr einen großen ein Gesundheits- und Fitness-Erfolg!