Die Lebensmittel, die Sie essen, haben einen großen Einfluss auf die Haare. Es gibt bestimmte Lebensmittel, die Ihnen helfen können, stärkere und längere Haare haben. Wenn Sie versuchen, Ihr Haar gesünder oder wachsen schneller, zu helfen, dann sind einige Lebensmittel sollten Sie in Ihre Ernährung hinzufügen. Nicht nur sind diese Lebensmittel gut für Ihr Haar, aber sie sind gesunden Nahrungsmittelwahlen, die gut für Ihre Gesundheit.
Table of contents:
1 Lachs
Lachs ist einer der Lebensmittel, die Ihnen helfen können, stärkere und längere Haare haben. Sie können die Omega-3-Fettsäuren dafür danken. Sie sind unglaublich für Ihr Haar und Ihr Herz zu. Lachs kann hat einen stärkeren Geschmack als einige andere Arten von Fisch und ein bisschen schwer zu gewöhnen. Versuchen Sie, eine Prise Selleriesalz und einige Cheddar-Käse auf die Oberseite hinzufügen, bevor Sie es um es auszugleichen zu backen.
2 Spinat
Spinat steckt voller guter Dinge. Es enthält Eisen und Vitamin A und C. Vitamin A ist ideal für Ihr Haar, um stärker zu werden und schneller wachsen zu helfen. Sie können in vielerlei Hinsicht Spinat Essen, also es ist nicht schwer, Ihre Ernährung hinzu. Sie nutzen es als Basis für Ihren Salat oder fügen Sie es in Lasagne oder Ihr morgen Smoothie. Meine Lieblings-Smoothie gehört, mache ich mit Spinat, Joghurt und Heidelbeeren.
3 Nüsse
Nüsse sind ein Supernahrungsmittel, wenn es darum geht, zu helfen, mit Haarwuchs. Sie haben, Magnesium, Kalzium, gesunde Fette und die echte Supermacht für Ihr Haar, Biotin. Mandeln und Walnüsse sind besonders gut, wenn es darum geht, zu helfen Sie stärkere und längere Haare haben. Sie können Nüsse als Topping für Ihr Haferflocken oder auf einen Eisbecher genießen. Sie sind auch toll als Snack selbst.
4 Süßkartoffeln
Süßkartoffeln sind eine andere Nahrung, die gut für Ihr Haar. Sie sind eine große Quelle von Vitamin a. Es gibt andere Wege süße Kartoffeln neben die Art und Weise zu genießen, was sie an Thanksgiving, auch vorgesetzt sind. Genießen sie mit braunem Zucker und Zimt gebacken. Süßkartoffeln sind auch groß, auch in Form von Pommes frites, serviert. Es ist eine schöne Abwechslung zu herkömmlichen Pommes.
5 Eier
Eier sind ein gutes Essen für Ihr Haar. Sie sind eine gute Quelle für Protein und Biotin. Während Sie Biotin Ergänzungen nehmen können, ist es nicht dasselbe wie immer es aus einer natürlichen Quelle. Eier sind auch solche für eine vielseitige Ernährung. Du musst nicht nur zum Frühstück haben. Sie sind gut in ein Omelett zum Abendessen, zu.
6 Beeren
Beeren sind gesund für die Haare, und das gilt vor allem für Heidelbeeren. Sie sind voll gepackt mit große Dinge zu helfen, Ihr Haar lang und stark. Beeren haben Biotin sowie Tonnen von Vitamin C, wodurch Durchblutung Ihrer Kopfhaut zu unterstützen. Beeren sind lecker in irgendeiner Weise Sie sie essen. Sie sind der großen Ebene oder in Pfannkuchen, Muffins oder Desserts hinzugefügt.
7 Erdnussbutter
Erdnussbutter bietet Ihnen die Vorteile von Protein und Biotin. Es ist eine gute Quelle für Protein für Vegetarier, die stärkere, längere Haare wachsen möchten. Erdnussbutter ist eine Kindheit Favorit für die meisten von uns. Genießen Sie es, auf ein Sandwich oder ein Smoothie. Haben Sie eine tiefe Liebe Erdnussbutter so wie ich, können Sie eigentlich nur einen Löffel direkt aus dem Glas genießen.
Dies sind 7 Lebensmittel, die gut für Ihr Haar. Wollen welche Sie mehr von Essen? Teilen Sie Ihre Kommentare hier.