7 kleine Korrekturen während des Tages, die Ihnen helfen, Pfunde abzuschütten ...
Die Aktivitäten im Laufe des Tages, Gewicht zu verlieren wissen wollen? Sehen Sie immer die Frauen, die sind natürlich dünn und fühlen eine Unze von Neid? Sie Kreide wahrscheinlich automatisch es bis zu Genetik, bevor Sie überhaupt, die wirkliche Wahrheit wissen. Für die meisten dieser Frauen sind sie aktiv den ganzen Tag Wandern, gesundes Essen und früh ins Bett bekommen. Es gibt so viele Dinge im Laufe des Tages, Gewicht zu verlieren, wenn Sie nur eine bewusste Anstrengung zu tun. Und all diese Dinge summieren sich zu einem geringeren Gewicht und einem gesünderen und glücklicheren Leben. Also, was sind die Aktivitäten im Laufe des Tages, Gewicht zu verlieren?
Als Sie aufwachen, bevor Sie aufstehen, putzen Sie Ihre Zähne und Dusche, drop-down- und geben Sie mir 20 Liegestütze, 20 Crunches, 20 Hampelmänner und wenn Sie Zeit haben, holen Sie sich für ein 20 minütiges laufen draußen. Dieses kurze Training ist eines der besten Dinge zu tun den ganzen Tag, Gewicht zu verlieren. Und dies ist eine großartige Möglichkeit, Jumpstart am Tag!
(2) haben Sie einige mageres Eiweiß
Beginnen Sie Ihren Tag richtig mit einem mageres Eiweiß Frühstück mit Eiern. Eizellen sind ein Ernährungs Kraftpaket von Protein zu helfen Ihren Appetit und Ihnen dabei helfen, bessere Ernährungsgewohnheiten im Laufe des Tages zu zügeln. Wiederholte Studien haben bewiesen, dass Menschen, die zu Beginn des Tages mageres Eiweiß essen weniger wiegen, so beginnen Sie Ihren Tag des schlanke Weg!
3 benutzen Sie die Treppe im Büro
Stoppen Sie warten in der Schlange für den Aufzug bei der Arbeit zu und starten Sie, nutzen die Treppe für ein Training. Wenn Ihr Büro ist in der 7. Etage? Warten in der Schlange am Aufzug wird nichts für Ihre Taille, so nutzen die Treppe. Durch den Aufenthalt aktiv durch den Tag werden Sie verbrennen Sie Kalorien und erhöhen Sie Ihren Stoffwechsel.
4 Holen Sie sich aktiv auf Ihre Mittagspause
Bei der Mittagspause herum rollt, sitzen Sie nicht in der Cafeteria im Chat entfernt, wenn Sie diese Zeit nutzen können, um Ihr Training. Laden Sie ein Kollege beitreten Sie Geschwindigkeit spazieren, laufen oder die Fitness-Studio-Ressourcen verwenden, wenn sie bei der Arbeit zur Verfügung stehen. Es gibt keinen besseren Zeitpunkt als jetzt so bewegen!
5 haben Sie einen Salat für das Mittagessen
Denken Sie an Pizza für das Mittagessen bestellen? Denken Sie noch einmal und machen Sie die gesündere Wahl von Salat. Wenn Sie Sie bestellen, auf Anfrage die Wundauflage auf der Seite und wenn du machst dies zu Hause noch besser, dann können Sie steuern, die Zutaten. Dies ist eine kleine Auswahl, die Sie in Ihren Tag zu machen, Sie verlieren Gewicht und große Gefühle zu haben!
6 raus zum Joggen nach dem Abendessen
Nach dem Abendessen wenn Sie beginnen, schläfrig, aufwachen und raus spazieren oder Joggen. Dieses Training hilft Ihnen nachts besser schlafen und Ihnen auch Ihren Stoffwechsel zu erhöhen. Also los und verbrennen Sie einige mehr Kalorien, bevor der Tag vergangen ist und Sie beginnen zu gähnen!
(7) früh ins Bett
Früher Abend statt sinnlosen Fernsehen (die übrigens in den großen Plan des Lebens, keine Show wird auf Ihr Gewicht auswirken) ins Bett bekommen. Wenn Sie mehr Schlaf bekommen, werden Sie weniger wiegen und vermeiden Sie spät in der Nacht zu naschen! Mach dich ins Bett, Schlafmütze.
Hoffe, diese Tipps helfen Ihnen, aktiver im Laufe des Tages zu Ihren Stoffwechsel zu erhöhen und Gewicht verlieren. Jeder Schritt ist ein Schritt näher an Ihr Ziel! Wie werden man eine aktivere heute?
