7 Victoria's Secret træning Tips til Wannabe engle 😇...

Det er ingen hemmelighed, at Victoria's Secret angels normalt ser temmelig godt. I virkeligheden, har de deres egen træning planen, der hjælper dem blive tonet og smukke uanset om de er på banen eller prepping til et katalog skyde. Jeg kan ikke love at du vil se lige så god som engle, men du kan helt sikkert prøve ved at tilføje disse tips til din træning rutine. Bliv klar til at vende nogle hoveder, når du går ned ad gaden.

1. Tilføj Pilates til din rutine

Sandheden om Pilates er, at det er fantastisk til toning af muskler over hele din krop. Det er mindre intens end andre former for motion og kan ikke være den eneste form for bevægelse du medtage i din rutine. Dog kan tilføjes dine andre former for motion Pilates forme hele din krop. Tage en klasse eller bruge en hjemmevideo og se, hvordan Pilates kan helt ændre måde du ser.

2. du har Gotta løfte vægte

Løfte vægte bygger mager muskelmasse, som øger dit stofskifte og hjælper du brænde kalorier på en højere sats, selv når du sidder bare. Vægtløftning hjælper også tone dine muskler og gøre dig stærkere og slankere. Din bedste chance er to eller tre styrketræning sessioner hver uge.

3. Bliv en atlet i dag

Atleter ser godt ud, fordi de altid bevæger sig og engagere sig i deres sport. Den store ting om traditionelle athletic bestræbelser er, at de er gode til at brænde kalorier og toning dine muskler, samtidig at være behageligt og holde dig fra at kede. Deltage i en basketball eller fodbold team og du vil se præcis, hvad jeg mener.

4. Opret en helt motiverende afspilningsliste

Angel's træner opfordrer dig til at skabe en motiverende spilleliste. Når du har musik, der får du pumpes op og at du ser frem til, det gør motion sjovere og noget, du ser frem til, snarere end noget du gruer. Tag dig tid til at sammensætte din perfekte spilleliste og resten af din træning vil tage sig af sig selv.

5. gøre motion en daglig vane

Victoria's Secret angels' undervisere sige, at du behøver at gøre din rutine en daglig vane, eller i det mindste gøre det seks dage ud af ugen. At lade din rutine dias for en dag eller to gør det utroligt svært at komme tilbage på sporet. Ved at sikre dig engagere sig i fysisk aktivitet hver dag, du sørge for at det bliver en del af din vane og noget, du går glip af, når du ikke kan gøre det. Udelade tid hver dag til din træning, og vil du aldrig være ked af.

6. få nogle Tips fra en personlig træner

Hvis du har svært ved at komme i gang på din rutine eller du er træt af det og ønsker at ryste op, kan en personlig træner virkelig hjælpe. Han eller hun kan give dig nogle punkter og tips, som du kan bruge fremover, når du motionerer på egen hånd. Bare en session eller to er sandsynligvis alt det tager for at få dig klar til at blive en succes på egen hånd. Cool, højre?

7. revidere din kost

Du kan vædde på, at englene ikke spiser og drikker crappy fødevarer. Har du gøre sund mad valg de fleste af tid til at holde din krop sund og slank. Give plads til en nydelse nu og da, men for det meste undgå fast food, sodavand, bagværk, desserter, forarbejdet kød, pakket snacks og chips. Vælg magert kød, frugt, grøntsager, fedtfattige mejeriprodukter og fuldkorn til brændstof og supplere din træning planen.

Hvilke af disse tips er du planlægger at prøve først?