Table of contents:
1 7 minutters intens Cardio
Prøv denne super spændende træning, der er en let peasy syv minutter lang. Du kan gøre noget for syv minutter i varighed, højre? Bo motiverede med denne træning, der er så intens, det er svarende til en halv times træning. Alle øvelser er bare 30 sekunder lang. Så føle brænde, få fokuseret og presse dig selv!
2 8 minutter af Cool Cardio
Tjek denne 8 minutters cardio træning, der er først af de slanke svømme suit udgave. Hvis du føler stærk udføre denne rutine i 3-4 sæt. Og hvis du lige er startet ud, begynder med et sæt og arbejde din vej til mere. Med stor energi i denne video kan du finde dig selv begynder at elske cardio på ingen tid!
3 mindre end 8 minutter
I mindre end 8 minutter, kan du ødelægge din fedt og øge dit stofskifte med denne fantastiske træning. Selv hvis du aldrig haft cardio før, kan dette kort træning hjælpe dig ændre din tankegang, når du begynder at omdanne din krop. Så komme til det og komme i gang!
4 juble det ud
Måske du altid ønsket at være en cheerleader, men, at ikke du havde spunk. Eller måske du var en cheerleader men cardio er bare ikke dine ting. Godt give cardio en chance med dette fantastiske juble flytte der helt kan flytte dig. Denne øvelse er starburst og det vil udfordre dig til store resultater. Så udføre 3 sæt af 15 og følg med en let gåtur eller løbetur!
5 slå dig selv med en god træning
Selv hvis du ikke kan huske sidste gang du gjorde cardio eller hvis du nogensinde fundet fitness du elskede; give dette arbejde ud en chance. Du vil ikke fortryde det. Det vil udfordre dig til at opnå store resultater! Følge med denne træning og udvikle en regelmæssig rutine, så du gøre fitness del af din livsstil.
6 danse og arbejde ud
Ryste dine hofter og flytte din krop til musik, som du får din passer med denne crunch video. Denne video bryder 3 ti minutter træning op til at udfordre dig. Følg disse træk at få slanke, stærke og sexet ben og numse. Og hvis du fokusere du kan endda finde dig selv begynder at elske cardio!
7 blast at Cardio
Dælen med det faktum, at du aldrig kunne lide cardio fordi måske du aldrig gav det en chance. Cardio behøver ikke at dunkende dine fødder på et løbebånd eller andet udstyr. Følg sammen med Denise Austin i denne cardio træning og arbejde din krop til din bedste form. Bare sørg for at presse sig selv på en regelmæssig basis, så du kan øge dit stofskifte og komme i super form!
8 Zumba
Du virkelig behøver ikke at være god til dans, i virkeligheden - folk i mange aldre gøre zumba for sjov og at bo passer. Det er et alvorligt sjovt træning og samtidig have mulighed for at ryste din booty. Du kan tilmelde dig for en zumba klasse på din nærliggende fitnesscenter eller du kunne se en YouTube video fra komfort i dit eget hjem. Dette er din gyldne mulighed for at danse som ingen holder øje!
9 zombier, køre!
Denne interaktive smartphone app er en fantastisk måde at distrahere dig fra det faktum, at du rent faktisk træner. Du blot downloade appen, sat i øretelefonerne og vælge en af de 60 missioner. Du begynder ved jogging og derefter pludselig, du hører zombier kommer, klar til at angribe! Og der er kun én måde at slippe af med dem - RUN!
10 svømning LÆNGDER eller vandaerobic
Jeg ved det virker som en konventionel form for cardio, men det er så meget sjovere end at skulle få forpustet ved jogging, løb, klatring trapper eller bruge fancy træningsudstyr mens sveden utrætteligt. Hvis du ikke har adgang til en svømmehal, tjek din lokale gym eller fitness center - gøre et par længder eller deltage i en vand aerobic klasse, mødes med venner og have sjovt!
Okay så få i din workout slid og give disse store træning en chance. Du fortjener at være fit, sund og din bedste form. Du har kun ét liv, så er du klar til at leve det fuldt ud?