Hvis du finder det et trÊk for at fÄ lyse og tidligt, vil jeg give dig nogle luskede morgenfriske tricks. Engang en nat dweller finder det svÊrt at komme tidligt, jeg nu har omprogrammeret mit liv til at stige tidligt hver dag og det er en af grundene til min succes. Der er noget rigtigt, at siger "early bird fÄr ormen" og det er henvisningen til at fÄ de mest velspillende hver dag. SÄ slutte sig til de morgenfriske og fÄ den mest gjort hver dag. Her er mÄder at vÄgne op tidligere!
Table of contents:
1 fÄ i seng tidligere
Hvis du opholder dig op sent ser infomercials og Vis genudsendelser, kunne du gÄ glip af en verden af muligheder den nÊste dag. Du vil stige senere den nÊste dag og selv kan fÞle en smule groggy. SÄ komme i seng tidligere og du vil naturligvis vÄgne op tidligere. SÄ fÄ bed sÞvnig hovedet!
2 SĂŠt din Alarm
Indstil din alarm for nice og tidligt at fÄ et mÊrke pÄ din dag. Jeg sat normalt flere alarmer fordi der er tidspunkter, jeg kan nemt gÄ glip af dem, isÊr hvis jeg er i en god drÞm. SÄ sÊt 3-4 alarmer varierende af 4 minutter og vÊre parat til at stÄ op og komme i gang.
3 LĂŠg dit tĂžj
Hvis du lĂŠgger ud dit tĂžj natten fĂžr det vil gĂžre det lettere for dig og du behĂžver ikke at fumle gennem tĂžj om morgenen. Det vil tage nogle mindre beslutninger ud af din dag og kunne spare dig ti minutter i bitte timer om morgenen.
4 PlanlĂŠg en tidlig trĂŠning
Hvis du planlÊgger en tidlig morgen trÊning vil du fÄ din fitness session i nice og tidligt; sammen med at have mere energi. UndersÞgelser viser morgen motionister har mest energi og bedre sundhed. Jeg finde pÄ de dage, jeg motion tidligt, jeg er en ildkugle af energi og udrette sÄ meget mere. Ikke tro mig? PrÞv dette for dig selv.
5 sĂŠt Tea Timer
Indstille timeren pÄ din kaffemaskine kaffe eller te til at sparke din krop i gear. Dette vil hjÊlpe dig i det mindste i fÞrste omgang, indtil din krop kommer i en tidsplan. Hvis du gÞr det samme for 30 dage i trÊk, det bliver en vane kroppen craves og dette gÄr til stigende tidligt sÄ godt. SÄ fÄ tidsplanen til at vÄgne op fÞr solen stÄr op.
6 mĂžde en ven til morgenmad
GÞre morgenstunden planer om at opfylde en ven til morgenmad for at tvinge dig selv til at stÄ tidligt op. Hvis du involverer en anden i din dag vil det gÞre dig ansvarlig over for nogen andre end dig selv. Jeg synes, det er nemt at sove i nÄr det er bare mig, men nÄr jeg laver planer, er der ingen vej tilbage. PrÞv dette for dig selv!
7 SÊt din opgaveliste nat forudgÄende
Fastsat en "to do" liste aftenen fÞr, og du kan sove pÄ det og du vil vÊre klar til at erobre udfordringerne den nÊste dag. Der er intet bedre end at vÄgne op med en plan, som du kan starte dagen stÊrk. SÄ der er anfÞrt en liste og vÊre klar til at knuse disse opgaver med et smil.
Komme til seng sĂžvnig hovedet, og vĂŠre parat til at stige nice og tidligt at gĂžre mest muligt ud af din dag. Er du klar til at blive en tidlig fugl?