Hvis du har været følelse ned sidst, er der intet galt med beder en terapeut til at tale med dig om din situation. Naturligvis, ikke alle har råd til at betale for en. Hvis du ikke har penge eller tid til at se en skrumpe, er der spørgsmål du kan stille dig selv til at øge din lykke. Her er et par af dem, der terapeuter almindeligt bede, der kan hjælpe dig med at finde sand lykke:
Table of contents:
1 Hvad er problemet fra jeres synspunkt?
Hvis du besøgte en psykiater, ville du nødt til at beslutte, hvilket område af dit liv til at tale om første. Det er hvad du bør gøre lige nu. Fra dit synspunkt, hvorfor du tror, du er så utilfreds? Er det på grund af den måde, dine forældre behandler dig, på grund af stress skole indebærer, eller fordi din kæreste er grim til dig? Når du finde ud af hvad du tror problemet er, kan du dykke dybere ned i det til at ordne det.
2 Hvad gør problemet bedre?
Hvis du er lykkeligere, når du gå en uge uden at se din kæreste, bør du nok bryde op med ham til at holde denne lykke vil. Hvis det eneste der gør du føler bedre er narkotika eller alkohol, så du skal finde en ny afsætningsmulighed for dine smerter.
3 Hvis du kan ændre dit liv, hvad vil du ændre?
Du behøver ikke at være realistisk, da hun besvarede dette spørgsmål. Hvis du tror, at blive berømte ville løse dit problem, så det kan være dit svar. Du nødt bare til at tænke over, hvorfor ville det løse alt. Hvis det er fordi du ville have nok penge til at betale husleje, så betyder det du bør gå ud og forsøge at finde en høj udbetalende job.
4 Hvad er du ser frem til?
Dit liv vil føle en hel del lysere, hvis du har noget sjovt for at se frem til. Det gør ikke noget hvis du er spændt til dit bryllup eller til den næste episode af Game Of Thrones til luft. Så længe du har noget positivt at fokusere på, vil du føle dig gladere.
5 Hvornår begyndte spørgsmålet?
Hvis problemet begyndte, da du begyndte at hænge ud med en ny pige, skal du muligvis slutte dit venskab. Hvis problemet begyndte efter dine forældres skilsmisse, bør du tale med dem om at finde en måde at få lukning. Uanset emne, du har ikke bare forsvinde. Du er nødt til at gøre noget ved det. Hvis du vil se resultater.
6 hvorfor spørgsmålet forårsager en sådan intens reaktion fra dig?
Hvis du flipper ud hver gang du får en dårlig kvalitet, du har brug at finde ud af, hvorfor det er. Er det fordi du er bekymret for at blive hængende i en blindgyde job i fremtiden? Det det fordi du er bekymret for at komme i problemer med dine forældre? Regne ud, hvorfor du føler så stærkt om et problem, der kan hjælpe dig lære at beskæftige sig med det.
7 du føler dig bedre end i går?
Hvis du føler dig selv en lille smule bedre i dag end du gjorde i går, er det en forbedring. Store ændringer ikke sker natten over. De tager tid, så vær stolt af dig selv for hvert lille skridt, du foretager.
Du bør aldrig acceptere din ulykke som en del af livet, fordi du har magt til at ændre din situation. Er der nogen tips eller tricks, som du har lært fra at se en terapeut?