Hvorfor bør du fratage dig selv af yumminess når at miste eller ser din vægt? Det er ikke nødvendigt, når du ved hvordan man snack klog! Jeg har fået 50 - ja 50 - stor snacks her, alle under 100 kalorier. Nyd!
Tre små figner fyldt med en spiseskefuld af del-skim ricotta og kanel.
Portionsstørrelse: Halv banan dyppet i 2 tsk smeltet mørk chokolade chips.
Portionsstørrelse: 1 kop druer placeret i fryseren et par timer.
Et par af ¼-tommer tyk ananas runder, grillet for et par minutter.
Halv kop nonfat græsk yoghurt med en teske honning og et strejf af kanel.
En Fig Newton og en teskefuld jordnøddesmør.
2/3 kop crisped ris korn og 1/3 kop skimme mælk.
2/3 kop af blåbær drysset med en spiseskefuld af slivered mandler.
Halv ounce chokolade.
¼ kop hver af orange juice, ananassaft og æblejuice med is.
Et lille æble, uden kernehus og fyldt med en teskefuld brun farin og drysset med kanel, bages til de er møre.
En skiver stor agurk vendt med et par spiseskefulde hakkede rødløg og 2 tsk æble cider eddike.
¼ kop af vanille græsk yoghurt, 1/3 kop af banan (skiver), og en håndfuld af ice (blandet).
En skivede banan (lille) dyppet i citronsaft og bagt.
En ristet Kashi 7-Grain vaffel drysset med ¼ kop af blandede bær eller jordbær.
Fem dyr kiks og halv kop skimme mælk.
8 ristede miniature skumfiduser og 2 graham krakker firkanter med en teskefuld af mørk chokolade chips.
2 kopper af luft-poppet popcorn med en spsk af ernæringsmæssige gær.
Nogle kanel drysses på en teskefuld jordnøddesmør og 2 graham krakker kvadrater.
2 stegte tomater skåret i skiver og drysset med parmesanost og toppet med 2 spsk rasp.
En lille søde kartofler kogt i mikrobølgeovn i 3 minutter og mosede med en tsk karry og salt og peber efter smag.
Æggeblomme fjernet fra 1 halverede hårdkogte æg og fyldt med 2 spsk af guacamole.
Halv engelsk muffin med et par spsk af hytteost og 3 skiver af agurk.
2 kopper rå grønkål uden stilke vendt med en teskefuld olivenolie og kogt ved 400 grader til de er sprøde.
En lille sød kartoffel, skiver, vendt med en teskefuld olivenolie, og kogt ved 400 grader i 10 minutter.
En ounce af frisk mozzarella med 1/3 kop af cherrytomater og et par tsk balsamico.
1/3 kop kogt afskallede edamame med en teskefuld af soja sauce.
2 skiver af honey bagt skinke med et par tsk honning sennep og rullet i et salatblad.
38 kiks.
1/4 kop salsa med 10 bagte tortilla chips.
Halv et æble skiver med en halv spsk af naturlige jordnøddesmør.
En ounce af lox med halv bagel (hele hvede, ingen flødeost).
Halv et lille melon og halv kop hytteost (nonfat).
Lys mozzarella ost stick med halve snittede medium apple.
En medium selleri stilk med en spsk jordnøddesmør.
1½ spsk rosiner med en kop af glatbarberet gulerødder og en spsk balsamico eddike.
En brun ris kage med 2 tsk af mandel smør.
2 tsk ahornsirup med 5 pekannødder brændt og en tsk kanel.
En spsk smuldret blåskimmelost og 3 tørrede abrikoser.
Halv kop hytteost (nonfat) med 1/4 kop hver af ananas og hakkede mango.
En kop skivede jordbær og to kopper af rå spinat med en spsk balsamico eddike.
⅓ kop kikærter med en spsk af snittede forårsløg, en tvangsindløsning af citronsaft og ¼ kop hakkede tomater.
3 æggehvider med ½ kop rå spinat og 1 spsk af fetaost.
2 spsk af græskarkerner sprøjtes med olie og bages i 15 minutter (ved 400 grader) og drysses med kosher salt.
En lille majskolbe børstet med en tsk af hver olivenolie og sauterede hakkede hvidløg, og grillet indtil de er møre.
6 spears sprayed with olive oil and sprinkled with 2 tbsp of grated Parmesan cheese, and baked at 400 degrees for about 10 minutes
12 baby carrots (medium) with 2 tbsp of humus.
8 olives.
1 cup tomato soup with 1 tablespoon shredded low-fat cheddar cheese.
8 large shrimp with 2 tablespoons classic cocktail sauce.
Mere