Bydd bwyta pethau hyn bob dydd yn helpu gyda'r pwysau colli 🍎🍳🍅🌰🍺🌽 🍠 🍚...
Ceir deietau chwiw di-rif sy'n dweud wrthym am fwyta bwydydd penodol mewn gormodedd i golli pwysau. Ond ers i yw'r rhain ond chwiw deietau yn bwyta bwyd tybiedig mewn gormodedd nes ydym wedi blino arno ac wedyn fynd yn ôl at ein hen arferion. Ond mae bwydydd iach y gallwch eu bwyta bob dydd i'ch helpu i golli pwysau, ffrwyno eich blas a hyd yn oed roi hwb i'ch iechyd. Oes gennych i deimlo'n difreintiedig pan fydd yn bwyta bwydydd hyn ychwaith. Edrychwch ar y bwydydd a ddylai fod ar frig eich rhestr siopa ac a ddefnyddir ar bob dydd i helpu eich nodau colli pwysau!
Llwytho â pectin i hybu eich metaboledd a ffibr hydawdd a anhydawdd treulio, afal y dydd yn colli pwysau iach byrbryd. Mae hyn yn rhywbeth yr wyf yn ei ddefnyddio bob dydd am yr union reswm hwn. Mae'n iach ac yn cefnogi nodau colli pwysau. Ac un peth arall-gall roi hwb imiwnedd eich helpu chi i frwydro yn erbyn salwch!
2 Eggs🍳
Am brotein iach, glân a bacio pŵer, wyau yn fwyaf sicr y ffordd i fynd. Gall wyau hybu eich cyfradd metabolig ac yn eich helpu i deimlo'n llawnach am gyfnod hirach. Dyna pam y ceir ffynhonnell brotein hwn fel arfer ar frig rhestr bob ceisiwr colli pwysau.
3 salad 🍅
Digon o ffibr a phytonutrients i helpu eich corff berfformio'n effeithiol Mae Romaine, cêl, ac unrhyw deiliog gwyrdd eraill. Gallwch ei fwyta digon o salad heb orfod poeni am y defnydd gormodol o galorïau. A bydd gennych llwythi mwy o egni i helpu chi goncro eich aquagym i golli pwysau. Felly Mwynhewch salad iach bob dydd!
4 Nuts🌰
Gall almonau, cnau Ffrengig a eithaf bob cnau eraill eich helpu i fodloni eich fwyta â phrotein. Cnau yn wych i ychwanegu at unrhyw salad neu yn baggie i ar y ffordd. Gadw at un llond llaw o cnau y dydd yn unig oherwydd eu gwerth calorïau uwch. A byrbryd i ffwrdd gyda gwên hurt!
5 protein Shake🍺
Rhan o fy niwrnod ers nifer o flynyddoedd, tanwydd mawr ar ôl eich grym yw ysgwyd eich protein. Bydd hyn yn helpu i helpu i adfer cyhyrau, metabolaeth hwb a chael calorïau yn sydyn cyn dewis y bwyd afiach efallai ydych yn chwennych ar ôl ymarfer. Yn arfer cael grym swydd ysgwyd a gyflym iawn daw'n rhan eich ffordd o fyw iach!
6 Veggies🌽 🍠
Llysieuol tro-ffrio, cawl llysieuol neu lysiau ffres yn unig hyd yn oed i nosh ar yr holl bethau y dylech chi bwyta'n ddyddiol ar gyfer iechyd a cholli pwysau ar. Rwyf yn mwynhau diod ffrwythau, brocoli a llawer o lysiau eraill yn aml oherwydd maent nid yn unig yn blasu'n dda ond yn cefnogi nodau iechyd. Felly, meddwl yn greadigol a mwynhau eich llysiau heddiw!
7 Carbs🍚 cymhleth
Mae llawer o geiswyr colli pwysau yn tybio sydd ganddynt i dyngu oddi ar carbs i golli pwysau, ond y newyddion da yw felly nid yw hynny'n wir. Bydd carbs cymhleth yn cefnogi eich nodau, rhowch eich tanwydd ar gyfer eich aquagym a helpu eich llwybr treulio. Felly Mwynhewch reis brown, cwinoa a eraill carbs cymhleth ar y dydd!
Felly gwnewch yn siŵr eich bod yn mwynhau'r pethau hyn iach bob dydd felly i golli pwysau, eich iechyd gwell a byw bywyd hardd yr ydych yn haeddu. Gallwch fod yn unrhyw beth ond cyfan yn dechrau gyda iach, hapus ichi!
