Pan fyddwch yn ceisio colli pwysau, rhaid llosgi calorïau mwy nag y mae fyddwch yn yfed. Mae hynny'n golygu gwneud toriadau i eich deiet a chael mwy o ymarfer corff. Mae hyn yn helpu i greu diffyg calorïau a all arwain at golli pwysau a ydych am. Prydau bwyd sydd tua 500 calorïau yn opsiynau mawr oherwydd yn llenwi, ond ni fydd yn achosi i chi fynd dros eich cwota bob dydd. Dyma rhai prydau blasus i roi cynnig heddiw.
Table of contents:
1 Stecen Burrito powlenni
Nid yw'n sy'n caru burritos? Maent yn blasu'r mawr, ond nad ydynt bob amser yn isel mewn calorïau. Dyna pam mae angen ichi ddod yn besties gyda y bowlen burrito. Mae'n holl lenwadau mawr, heb tortilla trwm llawn. Mae'r fersiwn hwn yn cynnwys stecen fel ei fod yn teimlo yn oddefgar, er ei bod yn bryd o fwyd y mae dim ond 500 o galorïau. Mae cymaint o Blas yma ni fydd hyd yn oed golli y tortilla.
2 masarn blodfresych eog reis
Swnio'n ffansi, onid? Y pryd hwn yn isel o ran calorïau, ond yn llawn maeth. Rhydd y blodfresych rhai ffibr chi ar gyfer llethu blas ac eog yn chock llawn o asidau brasterog omega-3, sy'n hyrwyddo iach galon a'r ymennydd. Bydd blas masarn i'ch cadw rhag teimlo yr ddifreintiedig ac ategu blas swmpus ar yr eog yn berffaith.
3 sbageti gyda nwdls Shirataki
Os na allwch roi o bosibl bwyta pasta oherwydd y byddwch chi'n colli pwysau, dylai rysáit hon yn bodloni eich ysu heb holl galorïau o nwdls traddodiadol. Shirataki nwdls yn glwten hearty ddigon i lenwi eich bol ac am ddim. Ychwanegu y saws yn rysáit hon ac mae gennych pryd o fwyd blasus llwyr sy'n pwyso yn unig tua 500 o galorïau.
4 haf corgimwch Souvlaki Wrap
Byddwch yn caru yw y pryd hwn sut afradlon! Bydd y Corgimychiaid yn gwneud i chi deimlo fel ydych chi'n cael cheat y dydd, ond mae pryd cyfan hwn yn eich cadw ar dim ond 500 o galorïau. Y pryd hwn yw'r dewis perffaith ysgafn am noson haf poeth ac yn ddigon drawiadol i blesio'r eich gwesteion os ydych chi'n cael parti. Gredwch chi ddim bod rhywbeth nad yw mor hawdd i wneud blasu mor fawr!
5 Vada Pav
Chwilio am rywbeth ychydig yn wahanol? Dylai y pryd ethnig hwn yn bodloni eich dymuniadau. Vada pav yn bwyd stryd poblogaidd ym Mumbai bod nodweddion wedi'u ffrio'n ddwfn a'u patty tatws a sbeislyd gyda gwahanol bethau i roi blas unigryw mewn gwirionedd. Y mae'n aml yn gwasanaethu ar rhôl ac mae cymaint o Blas y bydd gennych amser caled gredu dim ond tua 500 o galorïau yn y pryd bwyd.
6 Twrci, asbaragws a Orzo Salad mwg
Rwyf wrth fy modd orzo ac mae'n gweithio'n iawn mewn salad y gallwch fwynhau cynnes ac oer. Eidion Twrci ac asbaragws y rysáit i fyny a rhoi rhai heft a blas y bydd eich gadael yn hapus ac yn fodlon pan fydd eich bwyta gorffen. Rysáit hon yn syml i'w taflu at ei gilydd a gwneud bwyd dros ben mawr i ginio y diwrnod nesaf.
7 coch ffacbys Dahl
Dyma pryd byddwch chi'n gyflym mynd yn gaeth i ar ôl dim ond un Flas. Mae'n rysáit cyri fod yn llysieuwr, felly mae'n isel o ran calorïau, ond bwyd â blas. Mae'r rysáit yn dod at ei gilydd gyflym felly mae'n ddelfrydol ar gyfer hyd yn oed noson brysur pan fo amser yn brin. Mae eich teulu yn mynd i wrth eu bodd pan fyddwch yn gwneud hyn ar gyfer cinio.
Pa un yn swnio fel eich hoff pryd newydd? Pa syniadau pryd calorïau isel eraill y gallwch ei rannu?