Mae 7 smwddi cynhwysion y maethegwyr am eich defnydd...

Os ydych chi'n mynd i wneud smwddi iach, mae angen i chi roi y cynhwysion cywir arno. Beth os byddwch yn eu defnyddio? Wel, yn ôl Gwir syml, Dyma ychydig o gynhwysion smwddi awgrymwyd gan faethegwyr:

1 ffres melys ceirios

Rhowch gynnig ar wneud smwddi gydag afocado, sbigoglys, calch, a rhai ceirios ffres.

2 gwyllt llus

Ceisiwch ddefnyddio gynigodd llaeth, caws colfran braster isel, dail sbigoglys babi, llus gwyllt, had llin a surop masarn.

3 sinsir

Dylech gyda'i llaeth soi fanila, fanila maidd protein, sinsir torri ffres, a calch zest.

4 ffrwyth ciwi

Ceisiwch ddefnyddio llaeth almon fanila, banana, sbigoglys, dail mint, sudd leim, ffrwyth ciwi, a iogwrt Groegaidd fanila nonfat.

5 almon menyn

Defnyddio llaeth almon siocled heb ei felysu, powdr cacao amrwd, banana wedi'i rewi, powdr siocled maidd protein a menyn almon.

6 moron

Defnyddio wedi'u rhewi pîn-afal, banana, sudd oren, iogwrt Groegaidd a moron wedi'u torri'n fân.

7 Ddraig ffrwythau/Pitaya

Rhoi at ei gilydd rhai bananas, pîn-afal, iogwrt fanila, dŵr, cymysgedd trywydd, a ffrwythau Ddraig.

Beth ydych chi'n rhoi eich smwddis fel arfer?