Chi fydd yn colli pwysau os ydych yn cadw bwyta bwydydd hyn...
Dyma y fformiwla hud ar gyfer colli pwysau: Mae gennych i losgi calorïau mwy nag ystyriwch yn. Gallwch wneud hyn drwy wneud toriadau i eich deiet, ond hefyd drwy gael mwy o ymarfer corff. Y broblem sydd gan lawer ohonom ladies yw bod yn twyllo meddwl rhywbeth yn iach dim ond i ganfod bod pethau'n o golli pwysau llwyddiannus. Os ydych yn gaeth ac ni ellir cael y nifer ar y raddfa symud, feddwl am ddileu y bwydydd canlynol yn eich cynllun pryd bwyd a gweld os bydd hynny'n helpu.
Mae rhai o'r rhain yn dewisiadau gweddus, ond rhaid ichi fod yn ofalus sut ydych yn eu bwyta. Rhai o'r hyn bariau yn golygu fod Mae cyfnewid pryd bariau felly os ydych yn bwyta eu byrbryd, yna mae pryd o fwyd llawn ychydig o oriau yn ddiweddarach, ydych yn cael mwy o galorïau nag y dylech fod yn hawdd. Gwnewch yn siŵr eich bod yn dewis bariau sy'n isel mewn braster, calorïau a siwgr felly nid ydych yn cael eich ffordd eich hun.
2 Mae sgip bara aml-grawn
Rawn swnio'n rhinweddol a iach, onid ydy? Nid mor gyflym! Y gwir amdani yw bod rawn nid yw hynny'n golygu nad yw bwyd yn llawn grawn mireinio. Rhaid ichi fod yn bwyta grawn cyflawn 100% oherwydd maent yn llwythog â fiber i fodloni eich blas a chael mwy o faetholion na gronynnau mireinio. Mae hyn yn mynd i bara, cracers, grawnfwyd a phasta.
3 rhewedig phrydau nad da
Cinio wedi'i rewi a werthir fel cymorth deiet yw dogn dan reolaeth, ond sydd ddim bob amser yn ddewis da. Caiff llawer eu llwytho â halen, nad yw, iach. Ar yr un pryd, mae llawer yn cael swm bach o fwyd a byddwch yn newynog yn teimlo dim ond amser byr yn ddiweddarach, achosi chi i'r orfwyta a chymryd mewn calorïau mwy na chi y dylid. Mae pryd o fwyd go iawn – byddwch yn llawer mwy bodlon.
4 osgoi y pecynnau byrbryd 100-calorïau
Mae nhw yn ei gwneud yn hawdd i reoli eich cymeriant calorïau, ond nid pob un ohonynt yn byrbrydau iach yn gyntaf. Mae'n dal bag o briwsion, hyd yn oed os yw'n dim ond 100 calorïau. Yn gyffredinol, pan fyddwch yn ceisio colli pwysau, dylech fwyta ffrwythau a llysiau, gyda wedi llawer o faeth yn ogystal â cael eu llenwi.
5 Cadwch draw o'r Granola
Dyma bwyd arall sy'n gwneud ei hun allan i fod yn arbennig o iach, ond nid yw hynny'n wir bob amser. Gall fod yn eithaf llawn siwgr ac yn aml yn cynnwys cynhwysion sy'n ychwanegu at gynnwys y calorïau. Os ydych yn caru granola ac Dydw i ddim eisiau rhoi'r gorau i, ystyried gwneud eich hun felly chi gallu rheoli beth sy'n mynd i mewn iddo.
6 Gall diodydd coffi ffansi fod yn ddrwg
Cwpanaid o goffi DU yn iawn ar gyfer deiet colli pwysau, ond os oes gennych y math i fynd am y flavored, coffi llaethog diodydd, mae'n amser i roi'r gorau i'r arfer. Gallai hyn diodydd blas da, ond mae llawer o fenywod yn ceisio colli pwysau yn methu i gyfrif am eu calorïau hylif, sy'n gallu ychwanegu yn gyflym a hollol rwystro'r colli bunnoedd.
7 menyn cnau daear yn annerbyniol
Daw hwn un gyda'r cafeat. Menyn cnau daear gellir ychwanegiad iach i gynllun prydau colli pwysau, darparu mae eich cyfrif y cyfrif calorïau i eich cyfanswm dyddiol a glynwch gyda'r un dogn yn lle mynd yn ôl am ychydig o weithiau yn fwy. Os oes gennych gyfnod caled gyda rheoli dognau, meddwl am orfod llond llaw o cnau daear go iawn yn lle hynny fodloni crefu.
Beth yw eich hoff drin siwgr? A fyddech yn fodlon rhoi'r gorau i fwyta ei os yw'n golygu byddai chi golli rhywfaint o bwysau?
