Y bywyd ddim yn hawdd. Mae'r rhan fwyaf ohonom yn cael mwy ar ein plât nag y byddem yn hoffi wedi. Gall hyn eich arwain i boddi, yn enwedig pan ydych yn dechrau y diwrnod. Deffro deimlo na allwch gael popeth y mae angen i chi ei wneud yn anodd. Yma yn rhai ffyrdd defnyddiol i ddelio â hynny.
Table of contents:
1 yn cael gwisgo yn barod am y diwrnod
Os ydych yn eich pjs yna rydych ni yn mynd i deimlo'n barod i fynd i'r afael â diwrnod prysur. Diwrnod diog achlysurol yn pajamas yn rhywbeth y mae angen inni i gyd. Ond os ydych chi'n nod yw fod yna cynhyrchiol gael allan y pjs! Wisgo mewn dillad go iawn 👚 ac yn cymryd amser i wneud eich gwallt a cholur os yw hynny'n rhan o'ch trefn arferol. Mae cael yn barod i wynebu y dydd bob amser yn helpu mi deimlo'n llawn cymhelliant.
2 flaenoriaethu
Yr wyf yn mynd i rannu'r gyfrinach fawr gyda chi. Yn ddiweddar, filltir o hyd oedd fy rhestr to-do ar gyfer pob diwrnod. Yr wyf yn aml yn llethu oherwydd nad oedd unrhyw ffordd y gallwn I gwblhau'r popeth yr oeddwn am ei wneud. Cefais i ddysgu sut i flaenoriaethu. Yr wyf yn dal i wneud rhestr to-do ond dydw i ddim yn rhestru pethau mwy na 5 arno. Ddewis y 5 bethau pwysicaf y mae angen ei gyflawni a helpodd fi i weld beth oedd yn bwysig a pha bethau (fawr o) yr angen i roi'r gorau i bwysleisio.
3 a oes rhywbeth y Soothes chi
Holl waith ac unrhyw chwarae sy'n eich gwneud yn ferch rhyfedd, leiaf os oes gennych unrhyw beth fel fi! Mae angen cydbwysedd ohonom yn ein bywyd. Mae'n dda cael etheg gwaith gref ond mae angen ichi hefyd amser segur. Cymryd amser ar gyfer rhywbeth rydych chi'n ei fwynhau neu thatsoothes a gellir mewn gwirionedd yn gwneud chi fwy cynhyrchiol oherwydd rydych chi wedi gorffwys ac nid yn dioddef lludded. Cymryd amser bob dydd ar gyfer rhywbeth rydych chi'n ei fwynhau neu rywbeth sy'n eich helpu chi i ymlacio.
4 golau cannwyll
Canhwyllau yn gostegu. Leiaf deimlo'n dawel i mi. Mae rhywbeth ynghylch y Wawr meddal cannwyll a y persawr i olau sy'n gwneud eich cartref naws groesawgar a cozy. Efallai bod rhai arogleuon yn gostegu fwy nag eraill. Mae nhw'n Mae canhwyllau mewn gwirionedd hyd yn oed bod nhw wedi'u cynllunio i roi i chi bwysleisio rhyddhad sydd yn gysyniad diddorol i roi cynnig ar.
5 ffonio ffrind
Gellir siarad dros hyn wedi eich llethu yn ddefnyddiol. A gadewch i ni ddweud Mae amser gyda gariad bob amser yn codi eich calon! Gall helpu chi ymlacio a ni yn teimlo mor llethu gyda bywyd. Hyd yn oed os rydych chi chlebran yn unig am y diweddaraf ar sioe ddau ydych yn eu caru, mae'n croesawu tynnu sylw oddi ar ôl y gwallgofrwydd bywyd. Ar ôl sgwrs gyda bestie, byddwch chi'n teimlo'n fwy parod i fynd i'r afael â pethau y mae angen ei wneud.
6 ei roi mewn persbectif
Mae hyn yn rhywbeth arall rwyf wedi dysgu i wneud. Wireddu'r y ni fydd y byd yn dod i ben os nad ydych wedi cwblhau popeth nodwyd gennych i wneud yn gam mawr. Berffeithwyr yn aml yn teimlo'n rhwystredig pan ddim iddynt gwblhau eu diwrnod yn y modd perffaith roeddent yn cynllunio. Gwn oherwydd fy mod yn perfectionist gwella! Ennill rhywfaint o bersbectif yn allweddol.
7 penderfynu eich gorau yw da yn ddigon
Nad oes gennych yn berffaith! (Yr wyf yr anogaeth fy hun yma, gormod!) Os ydych wedi mynd trwy eich diwrnod a oedd yn eich gorau wedyn dderbyn hynny fel ddiwrnod gwych. Mae'n iawn os mae rhai pethau yn llifo drosodd i yfory. Gall fod yn ddefnyddiol iawn i ganolbwyntio ar yr hyn y oedd cael wneud yn hytrach na beth chi Doeddwn i ddim.
Rhain yn rhai awgrymiadau i'ch helpu chi os ydych yn deffro teimlad llethu. Gobeithio eu bod yn ddefnyddiol i chi. Sut y byddwch yn ymdrin pan y diwrnod o'ch blaen yn ymddangos yn wallgof?