Llaeth ei ddefnyddio i olygu llaeth buwch. Yna cawsom lled-sgimio a llaeth sgim. Ar gyfer dewisiadau amgen oedd llaeth gafr mewn gwirionedd yn unig ac nid oedd ar gael yn eang. Y dyddiau hyn, mae nifer y llaeth ar gael yn anhygoel. P'un a ydych chi'n lactos neu dim ond dydw i ddim eisiau amlyncu llaeth, yma y mae rhestr o laeth y byddwch yn gweld ar archfarchnadoedd silffoedd ac yn iechyd bwyd storfeydd.
Un o'r dewisiadau eraill llaeth llaeth gorau yw llaeth almon. Fawr am roi eich dos ddirfawr o laeth calsiwm, almon wedi blas unigryw hurt, ond oherwydd ei natur dyfrllyd nad yw'n achosi gormod o bresenoldeb llethol yn y geg.
Calorïau – 35 (heb ei felysu)
Braster dirlawn – 2.5g
Calsiwm – 45% RDV
Soy llaeth yn berffaith ar gyfer pobl sy'n hoffi i wneud llawer o smwddis. Fe'i disgrifiwyd sawl gwaith fel fersiwn ychydig melysach, mwy trwchus o laeth almon, ac mae ganddo adflas llawer cryfach a lingers ar y blasbwyntiau ar gyfer mwyach.
Calorïau – 80
Braster dirlawn – 0.5g
Calsiwm – 30% RDV
Efallai llai wedi clywed o na'r ddau blaenorol, llaeth reis amgen llaeth perffaith i gael ar eich grawnfwyd brecwast yn y bore. Llaeth reis lled melys, blas cyfoethog, dymunol canolig fydd helpu i wella blas bron unrhyw beth sydd fel arfer yn galw am llaeth llaeth. Nodi sut ychydig o laeth reis calsiwm wedi o gymharu ag eraill.
Calorïau – 120
Braster dirlawn – 0.5g
Calsiwm – RDV 2%
Y ddysgl anfarwol cudd y gall pobl yn coginio sy'n cynnwys llaeth cywarch yn tatws stwnsh. Amrywiaeth arall sy'n ymffrostio blas ychydig hurt yw llaeth cywarch, ac hefyd mae gwead denau iawn, dyfrllyd sy'n gweithio'n iawn pan gyfunir gyda thatws stwnsh sidanaidd.
Calorïau – 80
Braster dirlawn – 0.5g
Calsiwm – 30% RDV
Yn hytrach nag ychwanegu at dysgl tra'n coginio, yw y defnydd gorau posibl ar gyfer llin llaeth ostwng eich briwsion yn iddo. Mae rhai wedi cyhuddo llin llaeth o fod ychydig yn rhy ddi-ffrwt, ond credaf blas cynnil yn wych ar gyfer cysylltiedig briwsionyn cyfoethog, ac hefyd mae'n lactos am ddim felly dyna un arall cadarnhaol.
Calorïau – 25
Braster dirlawn – 0.0g
Calsiwm – 30% RDV
Chwilio am rywbeth newydd i ychwanegu at eich Cwpan gynnar yn y bore coffi? Rhowch gynnig ar ddefnyddio llaeth liqueur yn lle llaeth llaeth. Mae'n eithriadol o gyfoethog a flavorful, ac bydd yn ychwanegu dimensiwn newydd at eich cwpanaid o goffi, gwneud iddo deimlo fel eich cartref Starbucks hun!
Calorïau – 110
Braster dirlawn – 0.0g
Calsiwm – 30% RDV
Gellid dweud bod llaeth cnau coco yn frenin o laeth coginio dewisiadau amgen. Ei blas cyfoethog, sur braidd yn berffaith ar gyfer cawl cartref ac amrywiaeth eang o brydau un pot fel cyri Thai a hyd yn oed cnau coco reis. Blasus!
Calorïau – 45
Braster dirlawn – 0.0g
Calsiwm – 10% RDV
Laeth ceirch yn ddewis llaeth gwych i ddefnyddio pan ydych yn gwneud swp mawr o crempogau blasus. Mae'n ddigon melys ac yn ddigon cyfoethog i mewn gwirionedd yn gwneud gwahaniaeth, gan ychwanegu mymryn o moethus i eich trefn brecwast bore arferol. Fel y gallwch weld yn ddiweddarach, roedd calsiwm mwy na llaeth buwch. Roi cynnig arni, ni fydd yn edifar gennych amdano.
Calorïau – 130
Braster dirlawn – 0.0g
Calsiwm – 35% RDV
Nid yw'n ormod i ddweud bod Mae llaeth cashiw blasu'n union fel ei Gweinidog cyfatebol cnau, ac am y rheswm hwn mae'n gwaith gwych yn cael ei ddefnyddio mewn cymysgeddau ddresin salad. Ychydig thicker na mathau eraill o laeth, mae'n dal wirioneddol dda pan cymysg gyda chynhwysion eraill.
Calorïau – 40
Braster dirlawn – 0.5g
Calsiwm – 30% RDV
Mae llaeth gafr yn hysbys am fod ychydig melysach i flas na llaeth buwch, ac am y rheswm hwn mae'n ddewis gwych ar gyfer gwneud iogwrt.
Calorïau – 150
Braster dirlawn – 0.05g
Calsiwm – 30% RDV
Llaeth buchod llaeth sgim yn ddyfrllyd iawn a gellid ei ddisgrifio fel ddiafael fwy na'r amrywiaethau braster llawnach, ond mae'n ddewis da ar gyfer rhywun sydd yn edrych am dos cyflym o brotein.
Calorïau – 90
Braster dirlawn – 0.0g
Calsiwm – 30% RDV
Mae llaeth 2% blas addfwyn, nid rhy gryf ac nid rhy drwchus, ac am y rhesymau hyn yn gyffredinol, ewch i llaeth ar gyfer nice cwpanaid o de.
Calorïau – 130
Braster dirlawn – 3.0g
Calsiwm – 30% RDV
Llaeth cyflawn, fel y byddech yn ei ddychmygu, yn drwchus, yn hufennog ac yn gyfoethog, ac ddiau yn dal i un o'r ffynonellau mwyaf o galsiwm amgylch. Ei rhoi defnydd maethol gorau pan yw ei bartner i oatmeal.
Calorïau – 150
Braster dirlawn – 5.0g
Calsiwm – 30% RDV
* Ffigurau yn seiliedig ar wasanaethu un – ~ ½ cwpanaid
Gwn fod llawer o ddarllenwyr Mae ys llawer am y mathau gwahanol o laeth. Byddai'n wych pe gallai unrhyw un sydd wedi rhoi cynnig ar unrhyw un o'r mathau nad ydynt yn godro rannu eu safbwyntiau. Beth yr ydych wedi ceisio ac a wyt ti'n hoffi orau?
Mwy