Superpotraviny zdravých jedlíci možná ani neslyšeli dosud...
Bylo by snadné stát se znuděný o všech potravin, které si popisováno jako superfood. Začal být poněkud skepticky, ale pak měl malý postoj posun. Potraviny, popsal jako "super" jsou stále nepatrný podíl všech dostupných potravin a skutečnosti, které jste označili jako superfood jednoduše musí učinit je vhodnější než jiné. Pomáhá mi to a ty lepší výběr potravin. Zde je 20 nemusí mít slyšel nebo chápat jako superpotraviny:
Jicama je kořenová zelenina z oblasti střední Ameriky, která je něco jako sladké a šťavnaté brambory nebo tuřín. Jeden pohár obsahuje pouze 49 kalorií a je vybaven 6 gramů vlákniny.
2 Kamut
Jakmile za jídlo faraonů, Tato alternativa k hnědá rýže má až o 40 % více bílkovin než pšenice a je naprosto vynikající, s trochu sójové omáčky a špetku vápno!
3 čaj Pu-erh
To je úžasné čínských fermentované čaje, který nese opravdu zemité aroma, a bylo známo, že mají schopnost zmenšení tukových buněk! Pokud tomu nevěříte, zkuste to pro sebe!
4 amarant
Amarant je něco jako quinoa, obilí jako semen z rodné Americe, který má nádhernou mírnou ořechovou chuť. Je to mnohem více bílkovin a vlákniny než hnědá rýže a pšenice.
5 slunečnice zelení
Věděli jste, že můžete také jíst, ořechové ochutnávka, křupavé výhonky, které rostou v půdě podél slunečnicová semínka? Obsahují mnoho srdce zdravé tuky a bílkoviny.
6 pískavice
Pískavice je pikantní bylinkové (listy) a koření (semena), který se používá v mnoha jídel v tradiční indické kuchyni. Je to opravdu účinně pomáhá regulovat hladinu cukru v krvi člověka.
7 vitamínu
Původem z Jižní Ameriky, tyto nádherné tmavé, Nakyslé plody jsou nejlépe spotřebovány vysuší a jsou úžasný zdroj vitaminu A. Jsou to perfektní hodit k vaší ranní obiloviny.
8 bobule Aronie
AKA sytiče bobule, staré indiánské divit, ovoce, tyto malé, kyselé plody balení obrovské antioxidační úder a také obsahují spoustu Anthokyany, které jsou považovány za schopné bojovat proti rakovině.
9 sardinky
Fishiness sardinky nemusí být přitažlivé pro každého, ale to nelze popřít, že bohatství v omega-3 tuky se jim úžasně zdravé potraviny. Navíc jsou plné vápníku.
10 celer
To nemusí být nejhezčí potravin na světě, ale tento robustní kořenová zelenina je pro ni s jeho vysokým obsahem vitaminu K, draslíku a vitamínu C. By mělo zacházet stejně jako brambory! Nebo zkuste pečení celou - je to úžasné.
11 Svatý Basil
To je opravdu populární indická bylina, která je také známý v některých místech jako tulsi. Je to perfektní surovina pro výrobu misky chuť opravdu čerstvé a svěžím a má vlastnosti, které bojují proti věci, jako je cukrovka a srdeční choroby.
12 kefír
Kefír je velmi podobný jogurt, ale balení v ještě více probiotické vlastnosti. Obsahuje spoustu přátelské střevní bakterie, které mohou pomoci udržovat vaše trávení běží hezky a hladce.
13 konopí semena
Konopná semena jsou velmi podobné v chuti slunečnicová semínka, a kupodivu, mohou poskytnout více vysoce kvalitních bílkovin než část ryb nebo hovězí! Oni jsou nejlépe sypané na saláty.
14 Acai bobule
Šance jsou, jste slyšeli, byli všude před několika lety. Navzdory své postavení výstřelek ve skutečnosti jsou geniální. Najdete v nich více antioxidační vlastnosti než borůvky a granátová jablka v kombinaci.
15 Mungo fazole
Mungo fazole by mohly přinést obrazy hippies jíst ošklivé hnědé dušené, ale mají správnou představu o zdraví! Jsou to super vysoké draslíku, vlákniny, železa a bílkovin, všechny dobré věci, které potřebujete.
16 nori
Nori je typ řas, který je super populární v kultuře japonské kuchyně. Víte, že jako suchý zábal, který drží dohromady věci, jako je sushi, a je to plné základní vlákniny a bílkovin.
17 Peppadew papriky
Spolu s opravdu cool jméno, peppadew papriky jsou mezi cherry rajčátek a červenou papriku a jedna třetina šálku mohou obsahovat všechny vitaminu c, který potřebujete pro celý den!
18 alligator
To je pravda, že to není překlep! Aligátor je populární s lidmi v Deep South, ale ostatní dále do ciziny začínají být vědomi toho, že to je super bohaté na omega-3 mastných kyselin a má více bílkovin než hovězí nebo kuřecí.
19 aioli
To je lehké majonézy styl oblékání je plná česnek, velmi populární ve Francii a Španělsku. Poskytuje mnohem zdravější, heavy bílkoviny a vitamín E balené alternativou k pravidelné mayo.
20 Sunchokes
Také známý v některých zemích jako topinambury, vypadají jako drsný brambory ale mají různé ořechové, sladká chuť. Jsou plné vlákniny a podporovat pozitivní střevní zdraví.
