Následujte tyto trendy zdravé výživy v roce 2016...
By
Zdraví je něco, co je na mysli všech, a stejně jako módní trendy tak věci změnit po celou dobu. Se všemi objevy v oblasti zdraví a wellness tam je vždy něco nového, děje. To znamená, že 2016 je nový rok plný skvělé nové zdravotní oblasti. Pokud máte rádi jídlo, a opravdu, kdo ne, budete rádi, vyzkoušejte všechny z těchto trendů. Nezapomeňte si dejte mi vědět, který z těchto vás nejvíce vzrušuje.
1 Dejte pulsů na Menu
Možná to bude znít jako něco, co provedete v mixéru, ale pulsy jsou ve skutečnosti semena sušené plodin. Příklady zahrnují, fazole, čočka, hrách a fazole garbanzo. Tak proč jsou tak zdravé? Protože jsou plné bílkovin, vlákniny a spoustu dalších živin, vaše tělo potřebuje pro dobré zdraví. Hledejte pulzy jako bezlepkové mouky, nebo jíst jen v jejich přirozeném stavu. Jakkoliv je připravit jsou dobří!
2 starověké zrna jsou comeback
Některé věci je lepší nechat v minulosti (válcované těsné džíny, jsem při pohledu na vás), ale některé starověké zrna jsou vítáni, aby kdykoli vrátit. To je proto, že jsou zdravé a snadno připravit mnoho různých jídel. Myslím, farro, proso, amarant a bulgur. Mnohé starověké zrna jsou skvělé tipy pro bezlepkovou dietu a můžete jíst mnoho z nich teplé nebo studené, což je vynikající univerzální volbou pro zdravé stravování.
3 lidé se znovu jíst tučného jídla
Po mnoho desetiletí nám bylo řečeno že tučného verze našich oblíbených jídel jsou velké době no-nos. To zahrnuje jogurt, avokádo, ořechy a spoustu dalších věcí. Nový výzkum je propojení těchto potravin pro zdravé srdce a menší pas. Trik je jíst v malých porcích a zaokrouhlení je s nižší kalorická jídla, čerstvé ovoce a zeleninu a libové bílkoviny.
4 jíst více rostlin je Hot právě teď
Rostlina založené diety nemusí nutně znamenat, že můžete mít nikdy steak. Nicméně, stále více a více experti říkají, že pokud vzdát maso nějakou dobu a jíst více rostlin, přispívají k zdravější tělo a zdravější životní prostředí. Je zapotřebí více energie, pěstovat a zpracovávat maso, tak nixing to několik dní, týden je skvělou volbou pro 2016 a dále.
5 nikdy nezkoušel Nooch? Nyní je čas
Nooch je jednoduše nutriční kvasnice a je často používán jako mléčné Volný alternativa k parmezánem. Má ořechovou chuť se spoustou bílkovin a vitaminu B12. Můžete použít k smetanové těstoviny omáčky nebo jako příchuť popcorn, saláty, polévky a další. Budete milovat všestrannost, stejně jako chuť!
6 s vědomím stravování má chvíli
Odborníci se stále více vzdaluje od mají lidé počítat kalorie a zachvátila přes nutričními štítky. Nyní vědomím jídlo je zaujmout své místo. Tento postup zahrnuje vykrývání rozptýlení a zaměřit se na strukturu a chuť jídla. Tímto způsobem můžete rozpoznat sytosti a jíst méně v jídle. Takže Polož Candy tlačenice a vypnout The Walking Dead a věnovat pozornost co si zvykal.
7 severské strava se získává na popularitě
Léta jsme řekli, jíst více středomořská jídla, oliv, ryb a zeleniny. To je určitě dobrý způsob, jak chránit své zdraví srdce, ale zaměřuje se stěhuje do severské styl stravování v těchto dnech. Lidé v této oblasti světa jíst hodně rostlin, ryby a mléčné výrobky bílkoviny. Zkus to. Budeš ho milovat!
