Většina z nás by raději lenošení s Netflix, než na procházku kolem bloku. Samozřejmě naše lenost, nedělá nám laskavost. Pokud jsme necvičí, ani trochu, pak budeme nakonec zničí naše těla. To je důvod, proč by měla vidět, kolik z těchto problémů fitness můžete dokončit dnes:
Příště budete jezdit do práce nebo do obchodu, ne najít nejbližší možné parkovací místo, které je možné. Místo toho úmyslně parkovat daleko od budovy. Tímto způsobem, nutíte sami chodit na chvíli cestou a cestou ven. To ti jen dám trochu více výkonu než obvykle, ale pokud jste líní, je to skvělý způsob, jak začít se změnou své rutiny.
2 po schodech místo výtahu
Pokud máte možnost po schodech nebo poskakování ve výtahu, udělejte si trochu. Před několika lety ze schodů se nezdá jako mnoho, ale to může být obtížné pro ty z nás, kteří nejsou velmi aktivní. Samozřejmě pokud nemůžete zvládnout schody, jak se zvládnout těžké cvičení relace? Je třeba začít v malém, tak si ty schody!
3 dělat veškerou práci při stání
Nechcete sedět celý den zničit vaše svaly. I v případě, že budete muset udělat hodně psaní nebo psaní, můžete získat práci ve stoje. Stačí koupit si stůl, který sedí vysoko, tak, že lze postavit se při tom, co je třeba udělat. To bude udržovat vaše tělo zdravé.
4 jízda na kole do prodejen namísto jízdy
Pokud máte pouze k cestování na krátkou vzdálenost, pak neměla hop v autě. Hop na kolo, místo. To vám dám malé malé cvičení, které pomůže vám zvyknete používat vaše svaly na nohou.
5 chůze psa každý den tohoto týdne
Pokud máte štěně, chodit bys měla už mu celou dobu. To není jen pro něj zdravé, ale je zdravé pro vás, taky! Kromě toho váš pejsek si zaslouží speciální dárek. Ukaž mu co skvělý vlastník, jste tím, že svůj den!
6 vystupte z autobusu několik prvních zastávek
Pokud jste obvykle autobusem po městě, není nutné přejít do chůze. Konec konců bude zmáčet oblečení potem, pokud jste sami cestovat příliš daleko vzdálenosti. To je proč byste měli dostat z ní pár přestane brzy místo. Tímto způsobem, budete muset chodit dál než obvykle, ale nezabijete sám sebe.
7 cvičení vždy, když se budete dívat na televizi
Pokaždé, když dáte na televizi, sledovat Netflix, nebo klepněte na YouTube video, že používejte ji jako příležitost k práci. Nezáleží na tom, jestli je pouze tři minuty dlouhé video. Je to lepší udělat nějaký jumping Jack a sit-up tři minuty, než nedělat nic vůbec. Je to malý způsob, jak si zvyknout na aktivní.
Teď všichni líní dámy bude schopen přizpůsobit cvičení do vaší každodenní rutiny. Máte v plánu na dokončení některého z těchto drobných problémů dnes?
