Mysl, která je vždy ostrý bude vám dobře sloužit a jak si starší. Výzkum ukazuje, že účast v mozkových aktivit pomáhá odvrátit nemoci jako Alzheimerovy choroby a demence. Pokud to je pravidelně, budete mít vaše kognitivních funkcí humming dál, jako by měl. Zajímá vás, co můžete udělat? Neboj. Je spousta zábavy volby. Zde je několik dobrých pro začátek.
Table of contents:
1 sednout a přečíst si knihu
Jedna z nejlepších věcí, které můžete udělat pro váš mozek je přečíst knihu. Sedněte si se slovy na stránce naprosto zapojuje svou mysl a funguje to. Skvělá věc je, že studie ukazují, že to opravdu nezáleží co čtete tak dlouho, jak to děláte. Pokud čtete něco, co opravdu myslíte, má však ještě další výhody. Jaká je vaše oblíbená věc číst?
2 luštit křížovky každý den
Křížovky jsou zábava a skvělý způsob, jak strávit volný čas, ale jsou také opravdu skvělé pro udržení vašeho mozku aktivní příliš. Pokud se v novinách, můžete udělat denní křížovku, když chytit na ulici. Lze také koupit v obchodě s křížovkami nebo je vytisknout z Internetu, takže máte vždy jeden na straně když je potřeba.
3 hrát hru Čínská dáma s dětmi
Čínská dáma aktivuje obě strany vašeho mozku, a experti říkají, že tam a zpět mezi pravé a levé strany je opravdu dobré pro odvracet věkem. Čínská dáma vyžaduje nejméně dva lidé, takže to je ideální volbou, pokud chcete zvýšit sílu mozku z těch, které miluješ.
4 Zkuste něco nového
Dělá něco nového je vždy dobrý způsob, jak učinit váš mozek pracovat tvrději, udržet v kondici. Cokoliv, co jste nikdy předtím funguje, tak do toho a přijmout, že pletení třídy jste chtěl přihlásit se na. Vaření, tanec, malování a cvičení jsou další skvělé způsoby, jak dostat váš mozek ve formě. A jsou taky prča!
5 pověsit ven s Your Friends
I v případě, že neděláte nic přísně vzdělávací, trávení času s kamarády mohou pomoci odvrátit Alzheimerovy choroby. Odborníci říkají, že lidé, kteří pravidelně tráví čas s přáteli mají lepší paměť, abstraktní myšlení a jazykové dovednosti. Kdo ví, jak se spolu s kamarády by mohlo být tak dobré pro vás!
6 přepracovat svůj jídelníček dnes
Co jíš hraje velkou roli ve všech aspektech své zdraví. To zahrnuje, jak pracuje váš mozek. Studie ukazují, že lidé, kteří jedí strava bohatá na antioxidanty mají lepší celkové mozek, ale jsou také mají nižší hladiny cholesterolu, což je dobré pro zdraví mozku. Potraviny, které obsahují hodně antioxidantů patří ovoce, zelenina a celá zrna. Více možností jíš, lépe tak začít přidávat tyto potraviny do vašeho stravování dnes.
7 pop žvýkačku kdykoliv chcete
Studie ukazují, že žvýkačky může zvýšit myšlení, paměti a celkově kognitivní funkce. Je jedno jakou má příchuť zvolíte, všichni to trik. Další výzkum ukazuje, že žvýkačky, zatímco budete studovat může pomoci s odvolání později při pokusu vzpomenout, co jste se naučili.
Které z těchto věcí začne dělat dnes?