S diabetem na vzestupu a téměř 2 miliardy lidí nadváhu je čas udělat změnu ve svém životě a vyhnout se potravinám, které způsobí, že přibývání na váze. Dvě třetiny všech Američanů starších 20 let jsou obézní. Téměř jedna třetina všech Američanů starších 20 let jsou obézní. A po celém světě obezity téměř zdvojnásobila od roku 1980. Nemůžeme si dovolit být s nadváhou a obézní, protože jsme se ničí naše zdraví. Naučme se s tím něco dělat a změnu. Začněte s učením, které potraviny, aby nás tuku. To může pomoci vyhnout se potravin, které vám přibývají na váze.
Takže když lidé se obrátit na dietní sodu nebo dietní potraviny zbavit některé liber jsou bohužel mýlí. Z umělých sladidel si můžete skutečně přibírání na váze. Tyto chemikálie nedělají nic dobrého pro tělo a může dokonce způsobit hmotnosti. Studie zjistila, že lidé, kteří pili dva nebo více dietní sodovky denně už šestkrát pas ve srovnání s těmi, kteří vynechají dieta soda. Výzkum také ukázal, že NutraSweet, jeden z nejpopulárnějších umělých sladidel, vede k stejný nárůst inzulín jako bílý sacharidů kvůli sladkost detektory v tenkém střevě. Toto navýšení falešné hladiny cukru v krvi může způsobit hmotnosti zisk tak přeskočit falešné cukry!
To vždy cítit dobře cukru spěch, protože vaše energie se zvýšila, ale je to dočasné a pak máte velkou havárii. A to není dobré! Bílý cukr je plné kalorií, které sabotáž, zdravé stravování, a čím víc jíte, více cukru, které se touží. A svět je plný tolika lidí závislých na bílý cukr. To pravděpodobně přidá vztek a nálada houpačky z mnoha. Když naše krevní cukry jsou vysoké jsme vysoké, skvělý pocit. Když náš krevní cukr je nízká, cítíme zcela vybitá a vyčerpání a touží více cukru. Je to jako drogové závislosti na naše těla. A cukr se vám přibývají na váze. Cukr nemá vitamíny ani minerály, jen spousta tuku budova kalorií. Pozor na skryté cukry!
Existuje bezpočet sýry v procesu stárnutí, obsah chuť, kalorií a tuku, ale všechny mají jedno společné. Sýr obsahuje velké množství tuku a těžko stravitelné. Špatné trávení a přibývání na váze. Tuk má devět kalorií na gram, bílkoviny a sacharidy mají jen čtyři. Tak přeskočit nebo šetřit nebo sýr pro zeštíhlení a tvarování pro letošní rok!
Přečtěte si popisy; jsou plné škrobu a cukru. Studie zjistila, že to bylo snadné jíst příliš mnoho krajíce chleba v jednom sezení. Příliš málo vlákniny, příliš mnoho sacharidů a nedostatek živin jsou jen některé z problémů, s bezlepkové výrobky. Jít bez lepku znamená, že se vyhýbáš zrna. A předcházení zrna znamená, že budete mít stále méně železa, vápníku, thiamin, riboflavin, niacin a kyselina listová. Zahrnout tyto 11 lepku celá zrna prosa, Quinoa, hnědá rýže, ovesné vločky a pohanka, kukuřičná mouka celozrnná (ne kukuřičného škrobu), pohanka, oves.
Naložené kalorií a skoro žádné živiny, zpracované potraviny způsobí, že k přibírání na váze. Mikrovlnné trouby stravování a mražených jídel jsou vysoko v sodíku a bohaté na Kalorie tuku zachování chuti. Jíst je způsobuje zadržování vody v ruce a nohy, takže si nafouklé a úplně pohodlné.
Zpracované maso jsou oběd maso, slanina, klobásy, párky, které jsou vysoko v kalorií, tuku, sodíku a nízkou nutriční obsah. Ve skutečnosti většina kalorií v zpracované maso pochází z tuku a většina z tohoto je nasycených tuků. Příliš mnoho soli v těle vede k zadržování vody a nadýmání. A žádné množství zpracovaného masa je považováno za bezpečné jíst, podle amerického institutu pro výzkum rakoviny. Tedy vynechat uzeniny, zhubnout a udělat více zdravé volby potravin.
Tuky a oleje jsou výkrm, zvláště když přijdou jak hluboké smažené potraviny a pečivem. Tuky a oleje také obsahují 120 kalorií na lžíci. Dokonce i olivový olej má spoustu kalorií, i když to má významné zdravotní výhody. Tak šetřit na olejů zůstat štíhlý a vyhnout se tělesné hmotnosti.
Nyní, když víte, že potraviny, které mohou způsobit váhu získat, řídit od těchto potravin a zvolit nejlepší pro vás a vaše tělo! Máte jen jeden život, tak si zdravé žít pravdu!
Více