Existuje tolik výstřelek stravy nízké carb, žádný carb, vysokým obsahem bílkovin, jídlo náhrady a bezpočet seznam ostatních. Mnozí hledají nejlevnější a nejjednodušší způsob, jak ztratit váhu a dlouhodobě tak přibírá zpět a cítit frustrovaný. Jsme váhu ztráta hledači odsouzena pro horská dráha život jíst a cvičit? Existuje způsob, jak žít život v moderování a přesto hubnout? Všechny tyto otázky může bouchnout do vaší mysli a já jsem zde jako odborník na výživu, certifikovaný trenér a milovník poskytují pomoc nabydou zdraví; aby vás s dietní pravidla nechcete zapomenout!
Table of contents:
1 Zastavte tento výstřelek stravy
Při hledání pro nejnovější trend v dietě, budete chtít přemýšlet dvakrát. Všechny tyto výstřelek stravy způsobit metabolický syndrom, což má za následek pomalý metabolismus. Jste v této, pro dlouhé vzdálenosti tak zastavit, móda diety a vybírat si zdravé pro dlouhodobě. Vaše tělo bude velké zdravotní výsledky!
2 začít jíst více
Nemyslete na to a že; zaměřit se na jíst více správné potraviny. Vytvořte si vlastní zdravé granola bary, mají více ovoce, vegetariáni a domácí dip; žít život pocit plného zdravý způsob. Je načase převzít kontrolu nad vaším životem. Přestaňte, přání a začít dělat tím, že zdravé změny!
3 získat pomocí rutiny cvičení
Pokud uděláte něco pro 30 dní za sebou, začne vaše tělo touží víc. Tak si do zdravé běžné pravidelné cvičení každý den cítit se lépe, mít více energie a zhubnout. Jakmile začnete přijmout tento zdravý návyk, stane se součástí vašeho života nové a vylepšené!
4 pít vodu
Zastavit, popíjení na to karamelové barevné chemických naloženého pití soda a přepněte se do vody. Tuto jednoduchou volbu můžete ztratit až 10 liber ročně a také jen cítit lépe. Budete mít více energie, být méně nafouklé a cítit v celé své kráse těší tento jednoduchý tekutiny z kohoutku. Nelze získat jednodušší!
5 zastavení, zdůraznil nad jíst
Pokud se po každém jídle, zdůrazňuje, počítání kalorií a makro; Nakonec se jíst více. Studie ukazují, že lidé, že stres přes co a kdy jíst skutečně skončili jíst více v dlouhodobém horizontu. Takže nebude rozčilovat a aby zdravé volby potravin, jen proto, že milujete své tělo a zaslouží si to!
6 na jídle pochutnat
Najíst se a vychutnejte si každé sousto. Jezte pomalu a být uvolněnější na jídlo čas, takže si můžete vychutnat všechny chutě potravin. Pokud budete spěchat jídlo, budete jíst více a ani si to.
7 taky kus dortu
Místo abychom se strachovali o vzdání se všechny sladkosti těšit na odměnu jednou za týden. Život zahrnuje dort příliš a nechtěl připravit sami teď, nebo vás bude později umírají hlady. Tak si váš dezert a žít svůj život v moderování. Vysekávání něco zcela bude jen abyste vyprošovat více!
Nezapomínáme ani na těchto dietní pravidla, která jste měli žít. Milujte své tělo s správné palivo, takže si můžete žít krásný život, kterou si zasloužíte. Řekněte mi, co je vaše dietní pravidlo, že žijete?