Většina z nás dámy mají určitý stupeň celulitidy. Jakmile je tam, je skoro nemožné se zbavit. Dobrou zprávou je, že můžete skutečně minimalizovat jeho vzhled tak cítit lépe o tom, jak vypadáš. Podle expertů ráno je hlavním vysílacím čase zaměřit vaše Celulitida. Šance je, mít více energie a mohou začlenit do své ranní rutina. Zde je návod, jak to udělat tak akorát.
Table of contents:
1 pokles těchto posledních několika tíživý liber
Nebude zcela zbavit Celulitida hubnutí, ale odborníci na tvar magazine tvrdí, že hubnutí trochu dolů může maskovat vzhled to. Můžete to udělat tím, že zdravá strava a cvičení volby. Samozřejmě je důležité se poraďte se svým lékařem před zahájením nového režimu hubnutí. Začíná své ráno s zdravé návyky mohou pomoci učinit je po celý den.
2 masáž mléko do postižených oblastí
Masáž zvyšuje průtok krve, což může vytvořit hladší vzhled vaší nohy a zadek, který je kde většina žen má celulitidu. Použijete-li ráno vody a lektvarů, si pár minut navíc opravdu masírovat do svého těla. Postupem času zvýšení průtoku krve může zabránit, Celulitida ničí celý den.
3 noha přesune vaše svalstvo
Mnozí odborníci vám řekne, že tónování a tvarování, které mohou pomoci vaše svaly na nohou zabránit celulitidě jsou tak nápadné. V ideálním případě byste měli dělat dva 20-ti minut síla školení cvičení každý týden. Na každém zasedání zahrnují kroky pro vaše nohy, jako jsou dřepy, výpady a nohou vyvolává, spoluvytvářet celou nohu, vyhlazení povrchu a vytvoření vyrýsování svalů, které touží. Můžete vstát, mnohem dříve, ne?
4 Kup si bezpečné falešného opálení
Opalovací lůžka a extrémní slunci může být škodlivé pro vaše zdraví, ale není tajemstvím, že velké záře opravdu jít dlouhou cestu směrem k maskování celulitidy. Nechcete ohrozit vaše zdraví, ale s použitím kvalitní opalovací krém nebo tónovaná tělové mléko může pomoci vám získat výsledky, které chcete bez nebezpečí rakoviny kůže. Aplikovat výrobek hned, než se oblékl a stavět ji každé ráno, dokud nedosáhnete požadovanou barvu.
5 Vytvořte dobře zaoblené stravování
Část ztráty hmotnosti je jíst zdravě, ale správné potraviny mohou také zlepšit zdraví kůže a svalů, pomáhá skrýt Celulitida pod. Odborníci doporučují jíst dobrá směs ovoce, zeleniny, celozrnných a libové bílkoviny pro podporu zdravé tělo a zabránit celulitidě ničí den. Když se probudíš vegetarián omeletu s ovocným salátem a plátkem 100 % celozrnný toast a jste dobře na vaší cestě k celulitidě volný den.
6 pít hodně vody, ráno a celý den
Přemýšlej o tom – když se vzbudíte v dopoledních hodinách, jste prostě pryč několik hodin bez pití. Vaše tělo přirozeně potřebuje nějakou hydrataci, stat. bafat spoustu vody při probuzení a pokračovat ve zvyku celý den. Vysušené a dehydratované kůže může zhoršit výskyt celulitidy, tak to dává smysl, že zůstat hydratované pomáhá udržet pokožku baculatá, pomáhá skrýt Celulitida.
7 Probuďte pouze po 7 až 8 hodin spánku
Adekvátní množství spánku můžete skrýt celulitida, když se dostanete několika způsoby. Pomáhá podporovat zdravou kůži, které mohou zakrývat hrboly. To také pomáhá kontrolovat chuť k jídlu, takže nebudete přejídat. Konečně studie ukazují, že dostatek spánku může skutečně pomoci zabránit celulitidě, objevit se v první řadě a minimalizovat to, co je již tam. Jaký lepší důvod pro dobrý noční spánek, než to?
Trpíte celulitidou? Který z nich se stane součástí vašeho rána?