Pokud jste cvičení na denní bázi, to znamená, že chcete, aby vaše tělo zdravé. Jistě, vaše tréninky nebudou stačit samy. Také musíte jíst správné, pokud chcete vidět výsledky. To je důvod, proč byste měli vyzkoušet, jíst tyto potraviny po cvičení:
Pokud chcete rychlé občerstvení, jíst některé jogurt. Jen nechci dát M & Ms nebo sypání na něm jako zálivka.
2 vegetariánské omeletu
Pokud cvičíte ráno, je třeba jíst snídani poté, co skončíte. Nejlepší, co pro vás je omeletu s vaší oblíbenou zeleninu. Tímto způsobem budete začít váš den volna právo.
3 avokádo
Pokud jste nikdy nezkoušel před avokádem, je načase to změnit. Vydejte se do obchodu s potravinami, aby je vzal k jídlu s dalším jídlem.
4 losos
Pokud máte rádi jíst ryby, byste měli držet jíst po cvičení. Je to nejzdravější věc pro vaše tělo.
5 sladké brambory
Nejez bramborová kaše u večeře. Nejím ani hranolky. Zkuste jíst nějaké lahodné sladké brambory místo.
6 celozrnný chléb
Pokud budeš jíst sendvič, ujistěte se, že dáte maso na správný druh chleba. Celozrnný je nejvhodnější, pokud chcete zůstat zdravý.
7 tuňáka
Nemusíte vařit propracované jídlo. Můžete jíst něco přímo z lochu, pokud jste fanoušek tuňáka.
8 homos
Homos není tak hrubý, jak to vypadá. Někteří lidé milují to.
9 špenát
Pokud chcete jíst vaše greeny, byste měli vyrovnat špenátu. To budete, velký a silný, stejně jako Pepek námořník.
10 voda
Už víte, jak důležité je zůstat hydratované. To je důvod, proč by měla vždy mít vodu na vás během a po cvičení.
11 fazole
Fazole nejsou špatné pro vás, takže Nebojte se jíst burrito po cvičení. Jen se zdržet házet na jiné těžké suroviny, které učiní vaše burrito chuť lepší, ale bude také vaše burrito méně zdravé.
12 grilované kuře
Pokud jste připraveni na velké jídlo po tréninku, zkuste chowing dolů na kuře. Jen ne smažit, protože to je neuvěřitelně nezdravý. Gril je místo.
13 celozrnné lupínky
Není nutné čekat až do rána jíst obiloviny. Dá se kdykoliv během dne, jak dlouho je to celozrnné.
14 kiwi
Už jste někdy zkoušeli jíst kiwi před? Dobře není lepší čas to vyzkoušet než současnost. Ujistěte se, že jste přidali do svého nákupního seznamu.
15 misku polévky
Nečekej, až budete nemocná, usrkávat na polévku. Je to zdravé pro vás, takže je třeba jíst to celý rok.
16 rýže
Pokud chcete zdravou přílohu, zkuste některé hnědá rýže. To by měl přidat chuť pokrmu.
17 těstoviny
Nemůžete pokazit s těstovinami, tak dlouho, dokud upustit od odlévání na příliš mnoho omáčky. Nechcete načíst s kalorií.
Nechcete, aby vaši práci jít do odpadu. Proto je třeba Čau se na nějaké zdravé potraviny, jak už osprchoval. Co obvykle jíst po dokončení cvičení?
