7 způsobů, jak jíst zdravé pro ty, kteří vždy touží sacharidů a Sugar🍓🍒...

Jíst zdravě je skvělý způsob, jak se naše tělo a ujistěte se, že už jsme všechny živiny, které potřebujeme správně fungovat! Takže pokud jste někdo, kdo má tendenci touží sacharidů a cukru, pokračujte ve čtení trochu zdravé potraviny inspirace!

1 udržovat potraviny deník nebo deník

Pomůže vám k udržení přehledu o co jíš každý den, odhad kolik a kdy snědl.

Je důležité napsat tyto (např. jablka), protože pak můžete trénovat vaše tělo k jídlu podobné potraviny následující den (další apple nebo podobně zdravou kousek ovoce), a ten poté, co a brzy jsi tělo dostane do běžné stravování stejné zdravé potraviny.

Někdy můžeme jíst hodně malé občerstvení v jeden den a pak je těžké si vzpomenout přesně to, co všichni byli! To je přesně to, proč byste měli mít jídlo deník nebo časopis, tak, že máte fyzický výtisk, v případě, že paměť se hraje.

2 Udělejte si čas

Jíst zdravě začíná od prvního dne, který si to vyzkoušet, a přestože má okamžité pozitivní vliv na vaše tělo, může trvat dlouho pro vás dostat do zvyku jíst zdravé na pravidelně (a ne jen jednorázová).

Pamatujte, že jak chcete, aby se to stalo rychle, reálně je to proces trénovat vaše tělo lépe rozhodovat o váš celkový zdravotní stav, takže dát své tělo, spoustu času, zbavit se starého vzoru potravin a cyklu.

Je důležité, aby pacient sám se sebou, nezapomeňte, že pomalé a stabilní vždy vyhraje závod! Dostat do zvyku jíst zdravé vlastním tempem, ale ujistěte se, že ho vidíte jako vysokou prioritu a cíl, který opravdu chcete dosáhnout.

3 zvážit alternativy

Zvažte alternativní potraviny na ty, které obvykle jíte. Například, pokud jste často jíst jahod a smetany společně (kdo nemá rád tu kombinaci, že?), byste měli vyzkoušet s právě jahody... a minus smetany.

To znamená, že není nutné vzdát se všechny věci, které máte rádi jíst, naopak jde o nalezení alternativní způsob, jak jíst, tak, že lze zlepšit své zdraví v malé, ale významné způsoby. Je také vaše oblíbené potraviny, které mnohem zdravější.

Možná to nevypadá jako velká část rozdílu nebo změny, ale najít alternativní způsob, jak jíst vaše jídlo pomáhá vaše tělo obrovským způsobem a to bude určitě poděkovat, pokud to uděláte do zvyk!

4 Vyzkoušejte nové potraviny

Kdo říká, že jíst zdravě musí být nudný? Nové potraviny je skvělý způsob, jak dostat do zvyku jíst zdravé, že to znamená, že se objevovat nové a vzrušující potraviny a umožňuje kreativní v procesu!

Jste pravděpodobně četli své kuchařky milionkrát a všechno od ní, takže začněte kupovat si nové kuchařce nebo dokonce i kontrolu z nové recepty online! To zabrání pádu do staré zvyky učinit stejné nezdravá jídla, které vaše tělo může být použito pro stravování.

Procvičení a zlepšit své kuchařské dovednosti ve stejnou dobu tím, že na výzvu, aby si nové jídlo!

5 najít inspiraci

Hledání inspirace jíst zdravé je další klíčový způsob, jak dostat do zvyku, jak to bude dávat motivace udržet v dobré práci!

Podívejte se na věci kolem vás a zde můžete čerpat inspiraci pro vaše zdravé výživy. Vytvořit vlastní kuchařku plný zdravých potravin pro vás k jídlu během jídla, udělat nějaký výzkum o přínosech dozvědět více o tom proč je tak důležité a jak byste měli začít.

Můžete dokonce vyzkoušet zdravou stravu, ale nezapomeň hlídat a zastavit kdykoli v dietě může být nebezpečné, když brát příliš daleko.

6 zůstat v ovládacím prvku

Nechci být v pokušení zásob až na své staré oblíbené pokaždé, když si udělat výlet do supermarketu! Jistě stále můžete léčit sami tím, že koupí pár věcí, které máte rádi, ale je pravda, že všechny zvyky umírají těžko a rozhodně mohou být těžké, když jsi je pokušení s pohodlí potravin!

Nezapomeňte, že je důležité udržet kontrolu nad vaší stravy, ty jsi jediná osoba, která je odpovědná za své tělo tak učinit správná rozhodnutí pro sebe, které mohou být hrdí!

7 konec Poznámka

Jíst zdravě je významný způsob, jak zvýšit své celkové zdraví. Učí vás dělat správná rozhodnutí týkající se potravin a podívat se po své tělo dvakrát kontrola, co do něj napíšete.

Znáte to přísloví, "Vy jste to, co jíte"? Myslím, že je hodně pravdy. Je zřejmé nemůžeme se stát potraviny, které jíme v pravém slova smyslu, ale můj výklad je, že pokud chcete být zdravá, budete muset jíst zdravě.

Je to opravdu tak jednoduché, že.