Každodenní věci, které činí váš metabolismus pomalý...
Pokud máte pocit, málo energie, je možné, že vaše tělo se odráží, jak pomalý metabolismus se cítí. Když váš metabolismus je v plamenech, které jsou pod napětím a cítit na vrcholu své hry, takže je důležité vědět, jaké zvyky máte, které by mohlo zpomalit váš metabolismus.
Jedním z klíčových každodenní věci, které zpomalí váš metabolismus je, že nemusíte dostat dostatek spánku každou noc. Dostat do běžné pravidelné spaní vzoru doporučených sedm až osm hodin spánku je super důležité, pokud jde o regulaci zdravý metabolismus.
2 piješ příliš mnoho kávy a ve špatnou dobu
Pokud jste jedním z těch lidí, kteří pije kávu doma nebo v práci místo jíst, když se cítíte hlad, pak jste mohli ovlivňovat váš metabolismus v negativním způsobem. Odborníci na výživu říkají, že požití kofeinu, když jsme hlad může mít chuť k jídlu potlačuje účinek, což znamená, že vaše tělo nebude mít kalorií, je třeba zajistit, že váš metabolismus funguje způsobem, který je pravidelně a zdravé.
3 váš domov je příliš teplo
Mnozí odborníci vyjádřili názor, že žije v chladnější prostředí může nastartovat metabolismus a běh lépe a rychleji, než když jste neustále v overwarm prostředí. Snažte se mít topení na celou dobu; snad používejte místo trochu AC!
4 máte stravu, obsahující žádné mléko
Pokud nebudeš jíst mléčné výrobky, to může být důvod, proč je trochu pomalý metabolismus. Všechny mléčné výrobky jsou bohaté na proteiny syrovátky a kaseinu, a to jsou obě extrémně dobrý v budování svalů, což zase pomáhá kopat váš metabolismus rychloběhem.
5 zvednutí hmotnosti příliš rychle
Váš metabolismus by mohla začít trpět, pokud silový trénink jako součást tréninku, ale sklon k urychlení procesu co nejrychleji. Ujistěte se, snížení váhy jako pečlivě jako váš výtah je může mít mnohem lepší sval konsolidaci a proto lepší vliv na celkový metabolismus.
6 Používejte pouze mořská sůl
Stolní sůl obsahuje jód, který je něco, co tělo potřebuje pro výrobu našeho štítné žlázy funkce správně a zase pomáhá náš metabolismus vzkvétat. Mořská sůl, však není obsahují jód, takže se snaží smíchat až když jste vaření, ne vždy pomocí mořské soli a raději zvolilo jodové soli těžké občas.
7 cvičit po slunci je pryč dolů
Mnozí experti říkají, že ráno nebo brzy odpoledne sami vystaveni slunečnímu záření je skvělý způsob, jak přirozeně nastartování váš metabolismus, tak se vaše cvičení za denního světla, spíše než čekat, až měsíc je práce se může být rozdíl mezi zdravý metabolismus a jeden nepatrně pomalý.
8 vynechat snídani
Neříkej jim, že snídaně je nejdůležitější jídlo dne bez důvodu! Váš metabolismus se zpomaluje, zatímco spíte a nespustí urychlit znovu, dokud jste snědli něco, i jen že malé množství snídaně může mít velký vliv na zbytek dne.
9 není dost koření ve vaší stravě
Ti, kteří spíše nevýrazné, stravu z hlediska chuti mají pravděpodobně pomalejší metabolismus, jak bylo dokázáno, že strava, která obsahuje pravidelné množství jídel může vést k zvýšení sazby o metabolismu až o 25 %!
