Cvičení je více než dobře; je to o změně vašeho životního stylu, takže můžete zůstat zdraví a fit. Existuje mnoho lidí, kteří neustále pracují léta a kteří mají psychologické a fyziologické výhody fitness rutiny; nazvat je vysoce efektivní cvičenců. Nedokáží si představit nevykonává a vždy udělají, cvičit s prioritou. Rozvíjejí zdravé návyky a smýšlení a oni přijmou cvičení jako součást každodenního života. Zde jsou 7 návyků vysoce efektivní cvičenců, které vám pomohou najít motivaci, které je třeba pravidelně cvičit:
Table of contents:
1 cvičení je Non-obchodovatelné
Vysoce efektivní cvičenců se cvičení prioritou. V podstatě neexistují žádné výmluvy dost dobrá na to, aby jim z výkonu. Dělají to i v případě, že se cítí trochu špatně, pokud nejsou v náladě, pokud jsou zaneprázdněni nebo unavený; Prostě to udělej. Vědí, že výhody, které dostávají od výkonu překročí nepohodlí montáž do jejich zaneprázdnění.
2 Nedávejte pryč jejich zařízení
Pokud se chcete stát vysoce efektivní gymnastické náčiní, pak zkontrolujte, zda že jsou první, co uvidíte, když se probudíš cvičební úbor a tenisky. Jen mějte na paměti, že vizuální pomůcky jsou probuzení do mozku a někdy prostě potřebovat připomenutí cvičení jeden z vašich priorit.
3 obracejí jejich dojíždění do cvičení
Vysoce efektivní cvičenců se vždy snaží najít nové způsoby, jak cvičit, tak se i jejich dojíždění do cvičení. Můžete spustit, pěšky nebo na kole někde musíte jít, protože to je skvělý způsob, jak zůstat ve formě, pokud jste velmi zaneprázdněný.
4 investovat do další cvičební úbor
Odborníci říkají, že s správné oblečení, když budete cvičit jen neodeberete překážkou, ale také posiluje vaši identitu jako gymnastické náčiní. Existuje spousta roztomilé cvičení oblečení, které si můžete koupit, tak na co ještě čekáte? Jdi a nakupte si alespoň týden tělocvičně oblečení mohli zůstat motivovaný a pravidelně cvičit.
5 se přihlašují jejich tréninku Online
V současné době sociálních sítí umožňují zaznamenávat vaše cvičení on-line. Tímto způsobem, bude vám nabízejí další vrstvu ze sociální podpory a kontaktům bude hnát k zodpovědnosti za svůj postup. Jen si ve zvyku zaznamenávat průběh po každém tréninku tak, že bude motivovat, abyste dál.
6 se spřátelit s třídy štamgasti
To je ve skutečnosti chytrý time managementu, protože budete schopni získat sociální opravit při cvičení. Jen se s kamarády třídy a budete se cítit více motivováni do práce pravidelně. Budou vás podporovat, když se cítíte trochu dolů a bude inspirovat, abyste dál.
7 vědí, že musí být konzistentní v jejich úsilí
Vysoce efektivní cvičenců necvičí jen vypadat lépe; dělají to pro jejich zdraví. Také vědí, že pokud chtějí opravdu užívat a udržovat způsobilost výhody, musí být konzistentní v jejich úsilí a proto se nemají brát dlouho, delší přestávky.
Vysoce efektivní cvičenců, aby něco těšit na cvičení, se zapojily do cvičení že obleky typu jejich osobnosti, oni sami pravidelně odměnit za jejich úsilí a mají vždy správné cvičení vybavení, oblečení a doplňky. Jste vysoce efektivní gymnastické náčiní? Jak to děláte? Jaké jiné návyky vysoce efektivní cvičenců víte? Prosím, řekněte nám více o nich v sekci komentáře!
Zdroje: