Pravděpodobně jste spoustu cvičení patří do své rutiny, která se zaměřit vaše abs, paže, nohy, záda a ramena. Věděli jste, že byste měli také dělat kroky, které se zaměřují na váš obličej? To je pravda – jsou zde cvičení, které tón a utáhnout vaše tvář tak, že budete vypadat mladší a krásnější kdykoliv. Jsou to super snadné dělat a nebudete muset trávit spoustu času dělá proto, že jsou velmi rychlé a jednoduché. Tady jsou nejlepší.
Přejete si čelo vypadat mladší? To my všichni. Je to snadné jako pracovní ty čelo svaly tak, že zůstanou pevné a čerstvé. Chcete-li tento krok, stiskněte dolů těsně nad očima, současně také zvedací čelo. Opakujte krok 10 krát během několika týdenní sezení a budete moci pozorovat výsledky jen pár týdnů.
Tento krok je velmi podobná jedné výše, ale pracuje se svaly ve vaší tváře. Vysoká, pevná líčka jsou spojeny s mládeží, takže tento krok by měl mít budete cítit a vypadat mladší v žádném okamžiku. Jemně zatlačte na vaše líčka s pár prstů, pak zvýšit svaly v vaší tváře ve stejnou dobu. Opakujte 10 x.
Krk je jedním z prvních míst, nezestárne. Nechcete, aby pokleslý, staré krk, tak nezapomeňte uvést několik sad tento krok několikrát každý týden bojovat off. Posaď se a tip hlavu, zavřete oči a relaxovat. Vytáhnout svůj spodní ret nad horním rtem, na chvíli podržet a pak relaxovat. Proveďte tento krok alespoň 10krát během každé sady.
Chcete vytvořit tón a definice v bradě? Tento krok je snadné a efektivní a pravděpodobně stane jedním z vašich nových oblíbených. Sedí s hlavou zvrácenou dozadu a uvolněnější rty. Kolem rtů a držet krok po dobu 20 sekund. Opakujte několikrát dát bradu opravdu dobrý trénink.
Vsadím se, že jste nevěděli, že je třeba pracovat lip svaly. Tento krok by měl pomoci udržet je od získání svěšený a vrásčité. Jako by jste se chystá políbit někoho, ukaž pusinku. Pak zvedněte zvrásnění nahoru směrem k nosu a po 10 sekund. Opakujte 5 krát, několikrát týdně.
Tento krok je super snadné udělat a dostat vaše líčka v tip top tvar v pouhých pár minut. Začněte s zavřená ústa úsměvem. Pak cucat vaše líčka podržíte úsměv. Tento krok není nejjednodušší, ale to je, jak víte, že funguje. Budete mít lepší s praxí.
Udržujte oblast kolem očí tónovaný a pevné bez jednání cokoli jiného než blikat. Chcete-li tento krok, stiskněte jemně na chrámy s pár prstů. Pak rychle otevírat a zavírat oči pětkrát. Snadné, ne?
Myslíte si práci obličeje cvičení? Který z nich bude zahrnout do vaší běžné?
Více