Pravděpodobně jste spoustu cvičení patří do své rutiny, která se zaměřit vaše abs, paže, nohy, záda a ramena. Věděli jste, že byste měli také dělat kroky, které se zaměřují na váš obličej? To je pravda – jsou zde cvičení, které tón a utáhnout vaše tvář tak, že budete vypadat mladší a krásnější kdykoliv. Jsou to super snadné dělat a nebudete muset trávit spoustu času dělá proto, že jsou velmi rychlé a jednoduché. Tady jsou nejlepší.
Table of contents:
1 pevně čelo s obočím vyvolává
Přejete si čelo vypadat mladší? To my všichni. Je to snadné jako pracovní ty čelo svaly tak, že zůstanou pevné a čerstvé. Chcete-li tento krok, stiskněte dolů těsně nad očima, současně také zvedací čelo. Opakujte krok 10 krát během několika týdenní sezení a budete moci pozorovat výsledky jen pár týdnů.
2 tón vaše líčka zvýšením jejich
Tento krok je velmi podobná jedné výše, ale pracuje se svaly ve vaší tváře. Vysoká, pevná líčka jsou spojeny s mládeží, takže tento krok by měl mít budete cítit a vypadat mladší v žádném okamžiku. Jemně zatlačte na vaše líčka s pár prstů, pak zvýšit svaly v vaší tváře ve stejnou dobu. Opakujte 10 x.
3 Udržujte svůj krk, hledá mladé tímto krokem snadné Lip
Krk je jedním z prvních míst, nezestárne. Nechcete, aby pokleslý, staré krk, tak nezapomeňte uvést několik sad tento krok několikrát každý týden bojovat off. Posaď se a tip hlavu, zavřete oči a relaxovat. Vytáhnout svůj spodní ret nad horním rtem, na chvíli podržet a pak relaxovat. Proveďte tento krok alespoň 10krát během každé sady.
4 Použijte tento krok se zbavit podbradku
Chcete vytvořit tón a definice v bradě? Tento krok je snadné a efektivní a pravděpodobně stane jedním z vašich nových oblíbených. Sedí s hlavou zvrácenou dozadu a uvolněnější rty. Kolem rtů a držet krok po dobu 20 sekund. Opakujte několikrát dát bradu opravdu dobrý trénink.
5 Udržujte vaše rty hledá mladé a svěží
Vsadím se, že jste nevěděli, že je třeba pracovat lip svaly. Tento krok by měl pomoci udržet je od získání svěšený a vrásčité. Jako by jste se chystá políbit někoho, ukaž pusinku. Pak zvedněte zvrásnění nahoru směrem k nosu a po 10 sekund. Opakujte 5 krát, několikrát týdně.
6 tady je ještě jeden pro vaše líčka
Tento krok je super snadné udělat a dostat vaše líčka v tip top tvar v pouhých pár minut. Začněte s zavřená ústa úsměvem. Pak cucat vaše líčka podržíte úsměv. Tento krok není nejjednodušší, ale to je, jak víte, že funguje. Budete mít lepší s praxí.
7 dostanete oči do tvaru otevřením a zavřením je
Udržujte oblast kolem očí tónovaný a pevné bez jednání cokoli jiného než blikat. Chcete-li tento krok, stiskněte jemně na chrámy s pár prstů. Pak rychle otevírat a zavírat oči pětkrát. Snadné, ne?
Myslíte si práci obličeje cvičení? Který z nich bude zahrnout do vaší běžné?