你不想當你們逛小鎮，展示了所有的你的皮膚覺得有什麼不妥。這就是為什麼你應該特別注意你的下半身當你決定要工作。畢竟，這是每個人都去看看當你走了他們。為了保持你的下半身定了調子，這裡有幾個激烈運動的個兒高的女孩 ︰
Table of contents:
1如何做麥莉 · 賽勒斯性感腿部鍛煉
你很高大，這意味著每個人都去看你的雙腿，當你滑入一條裙子和短褲。這就是為什麼你應該放在形狀使它們看起來他們最好。為了這樣做，你應該看看這個鍛煉視頻，其中包括像交替弓步，樁深蹲，側弓步、 小腿外側升降機，深蹲練習，獨腿小腿加薪計畫，消防栓，跪著做抬腿運動，並跪著腳跟壓。
2如何獲得像維多利亞秘密模型的雙腿
這裡是要教你如何讓你的雙腿在形狀的另一個視頻。還有沒有更好的方式，這樣做比通過複製移動，維多利亞的秘密模型。在這個視頻女人按照她教你幾個新的鍛煉。別擔心，因為整件事只是長約十分鐘。
3如何做大腿練習
如果你要算出你長長的腿，那麼你可能也算出你的大腿，太。你要做樁深蹲、 側弓步、 蹲踢，滑板啤酒花、 支腿內側升降機、 腿圈、 腿外側升降機、 消防栓與消火栓踢。你完成的時候，你應該感受到燒傷。
4如何口氣你的腹肌、 臀部和腿
這個鍛煉會做更多加強你的腿。它也會讓你的腹部和臀部看起來驚人。女人在視頻給的指示是比基尼模特，所以她必須知道自己在說什麼。它不能傷害嘗試她的日常鍛煉。
5如何做腿部減肥普拉提
你不需要做有氧運動為了苗條你長長的腿。相反，你可以做普拉提。它會讓你做從所有你以前那些蹲休息。你要做一座橋、 平旋橋、 外部的腿抬高，裡面舉腿，和更多 ！
6如何執行脂肪燃燒的挑戰
你不需要任何健身器材來完成練習，在他的視頻。只要你有一瓶水和一些可愛的運動服，你是好去。它應該只需十分鐘左右完成所有這些練習，所以你不妨也試試 ！你有十分鐘的空閒，不是嗎？
7如何做芭蕾延伸
這要了你的腿和你的戰利品。你要開始伸展瑜伽墊子上。然後你要密切注意在視頻中，女人，你把你的胳膊和腿在正確的位置每次。你不想搞砸了。如果你這樣做，那麼你就不會得到的結果，你應該。
現在你有很多新的方法來算出你長長的美麗的雙腿。你打算今天測試了這些鍛煉哪一個？